가족 내 의사소통 요소:
단단하고 건강한 가족의 가장 중요한 특징 중 하나는 건강한 의사소통 능력입니다. 건강한 가족은 서로 더 공개적으로, 더 명확하게, 더 자주, 직접적으로 소통합니다. 서로가 말하려고 하는 것을 잘 듣고, 서로를 정확하게 이해하며, 암시하거나 나쁜 말을 사용하지 않습니다. 가족들은 서로의 감정, 생각, 꿈, 희망, 고통, 기쁨을 비판보다는 이해로 받아들이고 공유합니다.
소통은 말보다, 대화에서 말하는 내용, 어떻게 말해지는가입니다. , 왜 말했는지, 언제 말했는지, 말하지 않은 것까지. . 입에서 나오는 것만큼 얼굴 표정, 몸짓과 얼굴 표정, 몸의 자세, 목소리 톤이 중요합니다. 건강한 의사소통 구조를 갖춘 가족은 함께 시간을 보내고, 함께 즐거운 시간을 보내고, 좋은 일과 나쁜 일, 슬픔과 기쁨을 서로 나누는 것을 중요하게 생각합니다. 그들은 서로의 개인적인 필요, 감정, 생각, 꿈을 존중하고 서로의 결점을 찾으려고 노력하지 않습니다. 그들은 귀를 다해 듣습니다. 그들은 암시를 하거나 말로 사람들에게 상처를 주려고 하지 않습니다. 그들은 분노를 지속하지 않습니다.
저녁 식사에서의 의사소통은 긍정적으로 유지되어야 하며, 불쾌한 주제는 저녁 식사 중에 논의되어서는 안 됩니다.
침묵은 가장 파괴적인 의사소통 형태 중 하나입니다. , '나는 너한테 관심 없어', ''라는 말에도 침묵을 지켰다. 당신의 적입니다.".
경청은 매우 중요한 기술입니다. 누구나 듣는 능력이 있지만, 대부분의 사람들은 대화에 전념하지 않고, 비판하고, 끼어들고, 방해하고, 듣기보다는 말할 내용을 계획하고, 방어하는 등의 실수를 저지릅니다. 적극적인 청취를 위해; 듣는 동안 판단하거나 비판해서는 안됩니다. 상대방이 겪고 있는 상황을 잘 이해하고, 그 사람이 느끼는 감정을 느끼려고 노력해야 합니다. 그가 하고 싶은 말을 마음껏 말하게 하여 그가 긴장을 풀고 당신이 그의 말을 듣고 있다는 느낌을 갖게 하십시오. 올바르게 이해했는지 확인하기 위해 이해한 내용을 반복하고, 질문하고, 또 질문하고, 그의 감정을 이해하고 그에게서 받은 메시지를 반영하도록 노력하고, 그 결과 얻은 아이디어를 요약하십시오. 이것들을 하면서 비판하지 말고, 조언하지 말고, 이해하고 성숙해지세요.
소통의 장애물:
명령하기, 지시하기: 자신의 감정을 중요하지 않다고 생각합니다.
경고하다, 위협하다: 자신이 무가치하다고 느끼고 분노를 느낀다.
도덕적 교훈을 주다: 저항하게 만든다.
결정하다 그: 스스로 결정할 수 없다고 생각한다.
가르치고 강의하다: 자신이 비합리적이고 무식한 사람으로 비춰진다고 느낀다.
판단하고, 비판하고, 비난한다. : 무가치함과 부족함을 불러일으킵니다.
욕설, 조롱: 자기인식을 낮추고 자신감을 약화시킵니다.
사건을 경시함: 분노를 불러일으킵니다. 이해되지 않습니다.
질문, 테스트: 불안과 의심의 감정을 증가시킵니다.
주의 산만, 주제에서 벗어나기: 자신의 아이디어가 존중되지 않는다는 느낌을 조성합니다. 이야기는 듣지도, 관심을 받지도 않습니다.
해석, 마음 읽기: 분노를 일으키고 사람들이 자신의 감정을 표현하지 못하게 합니다.
숨겨진 메시지: 커뮤니케이션은 항상 정직하고 명확하며 개방적이어야 합니다. 암시적인 발언, 불분명한 메시지, 해석의 여지가 있는 문장은 문제를 일으킨다. 이러한 의사소통에서는 오해, 원망, 분노, 원망이 발생할 수 있습니다. 더욱이 이러한 메시지는 자신도 모르는 사이에 잠재의식의 충동에 의해 상대방이 자신에게 상처를 주고 해를 끼치는 문장을 사용하게 만들고, 자신이 입힌 피해를 깨닫지 못하게 되는 경우도 있습니다.
공감: 상대방의 입장에서 생각하여 그 사람의 감정과 생각을 올바르게 이해하는 것을 의미합니다. 공감할 수 없는 사람은 상대방의 감정을 이해할 수 없고, 그들이 왜 그렇게 반응하는지 이해할 수 없습니다. 공감적 접근 방식에서는 상대방이 느끼는 감정을 이해하고 더욱 지지할 수 있습니다. 다른 사람이 이해해 준다는 느낌은 사람의 고민을 덜어주고, 자신감을 높이며, 안정감을 느끼게 해줍니다. 상대방이 무언가를 설명하는 동안 상대방이 자신을 비난하지 않고, 비난하지 않고, 충분히 경청하지 않고 논평하지 않을 때 자신이 공감한다는 것을 이해합니다.
가정 내 갈등: 일반적으로 갈등은 피해야 할 상황으로 여겨집니다. 갈등은 실수가 아니라 극복해야 할 문제이다. 상황. 이를 통해 새로운 학습과 관계 개선이 가능해집니다. 어쩌면 그것은 가족에게 필요한 변화를 위한 기회를 제공할 수도 있습니다. 문제를 극복하는 즐거움은 그 사람이 미래의 문제를 해결하도록 동기를 부여합니다. 가족 구성원이 문제를 해결할 수 있을 때 가족은 더욱 돈독해지고, 더욱 강한 유대감으로 결속됩니다.
건강한 가족 사이에 갈등이 적은 주된 이유는 다음과 같습니다.
a)가족은 서로에게 자신의 감정과 생각을 거리낌 없이 표현할 수 있습니다.
b)가족은 일체감을 가지며, 더불어 서로의 개성과 개인 생활을 존중합니다.
c) 그들 사이의 원한과 원한을 연장하지 않습니다.
d) 어떤 문제에 대해 결정을 내릴 때, 상대방의 개인적인 필요와 기대 가족 구성원 모두가 고려되어야 하며 기정사실이 되어서는 안 됩니다.
e) 문제를 파괴적이 아닌 건설적으로 해결합니다. 해결책은 다양한 수단을 통해 모색되며, 기꺼이 해결책을 모색합니다. 문제가 확대되기 전에 해결방안을 모색하고, 문제 해결을 미루지 않습니다.
f) 문제는 나의 문제나 당신의 문제가 아닌 우리의 문제로 인식하고 책임은 공동으로 집니다.
f) >
가족의 스트레스 관리:
고민과 분노를 쌓지 마세요.
당신을 편안하게 해줄 취미와 관심사를 찾으세요.
p>인생은 일에만 국한되어서는 안 됩니다. 가족과 함께 즐거운 시간을 보내고 휴식을 취할 수 있는 기회를 만드십시오.
자신과 가족을 위해 달성 가능한 목표를 설정하고 자신이나 가족에게 너무 가혹하게 대하지 마십시오.
성숙하게 받아들이십시오. 인생은 바뀔 수 없습니다.
>다른 사람에게 거절하는 법을 배우십시오.
가족의 실수를 성숙하게 받아들이십시오.
가족과 논쟁을 벌이지 마십시오. 화나고, 초조하고, 피곤합니다.
문제가 무엇인지 이해하지 못한 채 누구와도 논쟁하지 마십시오.
생각 없이 말하지 말고, 상처 주고 상처 주는 말을 하기 전에 다시 한 번 생각하십시오.
p>
가족들이 당신에게 하고 싶은 말을 들어보세요.
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