아 안돼! “심장마비가 왔습니다... 숨이 가빠지고, 기절할 것 같고, 가슴이 답답하고, 심장이 입 밖으로 나올 것 같고, 정신이 혼미해질 것 같아요.” 우리는 살아가면서 한 번쯤 이런 불평을 경험했거나 가까운 사람에게서 그런 불평을 들어본 적이 있을 것입니다. 우리 시대에 흔히 접하게 되는 심리적 문제는 20~35세 남성에게 더 많이 나타나는 것으로 공황발작이나 공황장애가 있습니다. 우리가 겪고 있는 문제의 이름과 그것이 무엇인지 정말로 알고 있습니까? 공황 발작의 가장 특징적인 특징은 이유 없이 갑자기 발생하고 때로는 극심한 공포와 고통의 순간을 경험하는 반복적이고 짜증나고 실망스러운 발작이라는 것입니다. 거의 모든 환자가 "위기가 틀림없이 발생하고 있습니다"라고 표현하는 두려움과 고통의 공격을 공황 발작이라고 부릅니다. 갑자기 나타나는 것 외에 점차 강도가 높아지며 평균 10~30분(때로는 최대 1시간) 동안 지속되다가 서서히 사라진다. 그렇다면 공황장애는 어떻게 되나요? 공황발작으로 표현되기도 하는데, 공황발작을 겪은 뒤 또다시 발작이 일어날지도 모른다는 기대에 대한 불안이다. 즉, 자신이 공황발작을 일으키고 '심장마비를 일으키거나, 죽거나, 통제력을 잃거나, 마비가 된다'와 같은 부정적인 결과를 겪을 수 있다는 믿음으로 인한 지속적인 불안입니다. 또한, 공황 발작이 있는 사람에 비해 공황 장애가 있는 사람에서는 기능 장애가 관찰됩니다. 공황발작에 대한 두려움과 괴로움으로 인해 “일을 미루고, 운동을 하고, 집안일을 하고, 잠을 자고, 약이나 물을 항상 가지고 다닌다”는 행동을 하기도 합니다. 공황 발작은 증상이고 공황 장애는 진단이라는 사실을 잊어서는 안됩니다. 공황발작을 경험한 모든 사람이 공황장애로 진단되는 것은 아니지만, 다양한 정신적 문제로 인해 공황발작이 나타날 수도 있습니다. 그러나 공황 장애가 있는 사람은 공포와 공포에 빠지게 만드는 반복적인 공황 발작을 경험합니다. 사례를 들어 공황발작과 공황장애에 대해 이야기하고 싶습니다.
의뢰인 K는 38세로 기혼이며 한 아이의 아버지입니다. 그는 남자입니다. K는 직업적으로는 성공했지만 2년 동안 공황발작으로 인한 어려운 상황에 시달려왔다. 의뢰인 K씨는 2년 전 시외버스를 타고 가다가 처음으로 공황발작을 겪었다. 그가 기억하는 순간은 다음과 같다. “여행 중 좌석을 뒤로 젖혀 잠이 들려고 할 때 앞쪽에서 계속 울음소리가 들리고, 그 공포의 순간을 경험했던 기억이 납니다.” 그는 자신의 상황이 어떤지 이해하지 못한 채 죽을 것이라고 믿었습니다. 그는 좌석을 뒤로 젖히려고 돌아섰더니 갑자기 현기증이 나고, 심장마비가 올 것 같은 느낌이 들고, 호흡곤란이 생기고, 식은땀이 나고, 순간 공포감을 느끼며, 버스를 멈추고 내리려는 경향이 있었다고 했다. 그는 최근 여러 차례 공황발작을 겪었기 때문에 병원에 입원했습니다. 또한, 공황발작을 겪는 내내 어느 순간부터 공황발작을 경험하게 되면서 처음 경험했던 공포와 공포를 겪게 될지 모른다는 생각을 떨쳐버리지 못하며 극심한 불안을 경험하게 된다. 동시에 내담자 K는 공황발작에 대한 두려움과 불안으로 인해 일상생활에서 감당해야 하는 상황을 회피하는 경향을 보였다.
클라이언트 K가 겪었던 공황발작을 우리도 경험했을 수도 있고, 그런 일을 겪은 누군가에게서 비슷한 상황을 들은 적이 있을 수도 있다. 따라서 공황 발작이 어떻게 발생하고 어떤 단계에서 공황 장애가 발생하는지 이해하려면 다음 단계를 고려하는 것이 유용할 것입니다. 첫 번째 공격 시작; 이유를 알 수 없는 갑작스런 숨가쁨, 심장마비 같은 느낌, 가슴의 통증, 호흡곤란, 떨림, 오한, 메스꺼움, 현기증, 죽을 것 같은 느낌이 사람을 두렵게 하는 순간입니다. 가족이 심장마비에 걸렸다는 생각으로 병원에 가거나, 자신도 심장마비가 왔다고 생각하는 경우가 있다. 그 순간, 사람은 "심장마비, 죽음, 마비"와 같은 생각을 경험하게 됩니다. 발작 재발: 발작이 지나간 후 잠시 동안 안도감을 느낍니다. 그러나 그가 경험한 공포와 두려움이 다시 나타났습니다. 매번 병원에 가서 다시 검사를 받고 싶은 충동. 마음이나 뇌에 문제가 있다는 생각이 마음 속에서 일어납니다. 기대에 대한 불안을 안고 들어가지 마세요. 내 사람은 공격을 경험하기 때문에 마치 집에 손님이 오기를 기다리는 것처럼 공황 발작이 오기를 기다리기 시작합니다. 예상치 못한 상황과 시기에 공황발작이 일어난다는 사실은 기대감의 불안을 더욱 증폭시킨다. 행동 변화, 공격이 발생하는 것을 방지하고 공격 중에 발생할 수 있는 재난을 방지하기 위해 몇 가지 예방 조치를 취하기 시작합니다. 이는 내가 통제력을 잃더라도 다치는 것을 피하기 위해 날카롭거나 부서지기 쉽거나 뾰족한 물체를 제거하는 행동을 보여줄 수 있습니다. 또한 길을 걷거나 버스에서 공격을 당하면 그 사람은 의식을 잃고 누군가가 내 물건을 훔치는 것을 막기 위해 개인 소지품을 가져 가지 않기 시작합니다. 실제로 공격은 너무 많은 공포와 두려움을 불러일으켜 집이나 직장을 바꾸거나 자신이 살고 있는 집이 병원과 가깝거나 직장이 약국이나 병원과 가깝기를 원할 수도 있습니다.
공황발작에 치료법이 있나요? 예, 공황발작/장애는 치료될 수 있습니다. 약물치료와 인지행동치료로 치료가 가능합니다. 공격 수준에 따라 이 과정은 약물 치료, 약물 치료 및 치료를 통해 제거될 수 있으며, 치료 단독으로 수행될 수도 있습니다. 알려진 바와 같이, 약물 치료는 정신과 의사가 개인의 상태를 평가하고 적절한 용량의 약물을 투여하는 것입니다. 반면에 치료는 약물 치료가 필요하지 않은 전문 심리학자가 제공하여 부정적인 자동 생각을 교정하고 공격에 대한 잘못된 정보와 믿음을 교정하며 사람들이 대처하도록 돕습니다. 공황발작/장애 시 잊어서는 안되는 주요 정보: 공황발작은 사망이나 마비로 이어질 수 있는 문제는 절대 아닙니다. 가까운 지인에게서 들었거나 연구한 약은 의사의 감독 없이 복용하지 말고, 자신에게 좋을 것이라고 생각하여 사용하지 마십시오. 공격을 억제하기 위해 다른 방법(알코올, 약물 등)을 사용하지 마십시오. 저절로 사라질 것이라고 생각하는 데 시간을 낭비하지 말고 의사나 심리학자와 상담하세요.
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