비만은 최근 성인뿐만 아니라 어린이들에게도 증가하는 에너지 대사 장애 질환이다. 비만은 체내에 지방이 과도하게 축적되어 신체적, 정신적 문제를 일으키는 질환입니다. 각종 질병의 길을 열어주고, 아이의 자신감을 손상시키며, 친구 사귀기도 어렵게 만드는 문제입니다.
어른이 되어서도 건강하고 탄탄한 몸은 아이에게 태어날 때부터 적절하고 균형잡힌 영양 섭취. 이 기간 동안 모유는 아기에게 나이에 맞는 에너지와 영양분을 공급하는 이상적인 음식입니다.
아기 비만의 근본적인 문제
> 산모의 임신 이력과 유전
> 큰 아기 (고체중아 출산)
> 이유식 조기,
> 고형 밀가루 음식 조기 시작,
> 젖병 수유,
> 설탕, 단 음식 주기
아기를 약화시키거나 모유 수유를 중단하기 위한 저에너지 다이어트 습관은 매우 해롭습니다. 매월 아기에게 필요한 만큼 매일 에너지를 공급하고 아기의 성장을 관찰해야 합니다. 잘못된 식습관을 바로잡는 것만으로도 체중조절은 충분합니다. 아기의 건강한 체중 증가를 위해 해야 할 일;
-보조식품으로 밀가루-설탕(푸딩)을 선호해서는 안 됩니다.
-보조식품의 양이 과하지 않아야 하며, 아이에게 억지로 먹게 해서는 안 됩니다.
-준비 이유식은 조리법에 따라 준비해야 하며, 물 대신 우유를 사용해서는 안 됩니다.
- 기성 이유식에는 비스킷, 빵, 밀가루, 설탕, 기름을 첨가하면 안 됩니다.
- 아이에게 젖병 대신 숟가락으로 먹여야 합니다.
연구에 따르면 비만 아이,
- 크고 초기 발달,
- 키와 뼈 또래에 비해 사춘기 전 성숙도가 높으며,
- 사춘기 증상이 일찍 나타나 성장이 일찍 완료되고,
- 걷기가 늦어지고,
- 기저귀 발진, 피부감염 등의 문제가 있다.
- 복부와 엉덩이에 지방조직이 증가하면서 선조가 관찰됨,
- 남아 이들 역시 여성형 유방증이 나타나는 어린이들이다.
미취학 아동 비만의 근본적인 문제는
> 가족과 아이의 잘못된 식습관,
> 높은 비만, 에너지 식품 소비,
> 유전,
> 호르몬 상태,
> 생활 방식(기술 중독),
> 신체 활동 부족,
> 심리적 요인
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만성 질병으로 간주되는 소아 비만을 예방하기 위해서는 지속적이고 건강한 식습관 개발, 일상 활동 증가, 행동 변화 등이 기본 요소입니다. 가족의 식습관과 생활방식을 검토해야 합니다. 비만 발견 후 적용할 식이요법은 가족 모두가 교육을 받고 아이에게 도움을 주는 것이 치료의 성공을 위해 중요합니다.
종합적인 평가는 어떻게 해야 할까요? 비만 치료?
1- 비만의 유전적, 내분비적 원인을 검토해야 하며, 특히 저신장 비만의 경우 신중하게 고려해야 합니다.
2- 성장과 성장을 위해 소비되는 에너지 어린이와 청소년의 발달을 고려해야 합니다.
3- 과체중이 모두 비만인 것은 아닙니다. 성장 과정 중 체성분의 변화를 정확하게 평가해야 합니다. 연령이나 키보다 체중이 높은 어린이와 청소년의 체지방률은 별도로 계산해야 합니다. 체지방률은 젊은 남성의 경우 정상 체중 12~13%, 비만 20% 이상을 나타내는 지표이며, 어린 소녀의 경우 체지방률 20~26%는 정상 체중, 30% 이상 비만의 지표입니다.
4- 성별을 고려해야 하며, 남자아이의 경우 체중 증가와 평행하게 증가하는 반면, 여자아이의 체중 증가는 대부분 체지방량에서 나타납니다.5- 어떤 측정값을 지표로 사용할지 알아야 합니다. 어린이의 비만. 임상적으로 비만을 정의하기 위해서는 체중을 신장의 제곱(kg/m2)으로 나눈 체질량지수(BMI)를 사용한다. 따라서 성인의 체질량지수(BMI)가 25 이상이면 과체중, 체질량지수(BMI)가 30 이상이면 지방(비만)으로 정의됩니다. 어린이의 비만 식별 연령과 성별에 따라 작성된 BMI 백분위수 곡선이 사용됩니다. BMI 백분위수가 85보다 큰 어린이는 위험군으로 분류되고, BMI 백분위수가 90보다 큰 어린이는 비만으로 분류됩니다. 그 밖에 연령에 따른 체중, 키에 따른 체중, 피부주름두께 측정, 지방 함량에 따른 체성분 측정 등이 다른 진단 방법으로 사용됩니다.
6- BMI(kg/m2)는 또 다른 평가 방법이자 연령입니다. 여기서 중요한 요소입니다.
br /> 이러한 요소 중 하나 이상이 함께 존재하면 비만이 발생할 수 있습니다.
치료 계획은 어떻게 해야 합니까?
-비만아동에게 체중 감량 프로그램이 필요한지, 필요한 경우 어떤 프로그램을 복용하면 되는지 의사와 영양사가 평가한 후 최소 2년 동안 모니터링해야 한다.
-해야 한다. 가족의 비만 여부를 판단하고, 아이와 가족의 상세한 영양기록을 평가해야 합니다.
-아이의 연령, 성별, 습관, 생화학적 소견, 질병의 유무, 비만 정도에 따라 식이요법이 영향을 미치므로 치료에 사용되는 식이요법은 개인별 맞춤화되어야 합니다 -체중을 원하는 수준으로 감소시키기 위해서는 영양 프로그램을 적용하여 천천히 체중을 감량해야 합니다. 과체중이 많지 않은 경우(체중이 85~95백분위수 사이인 경우), 체중 증가 없이 키 성장을 유지하기 위해 현재 체중을 유지하는 프로그램을 준비해야 합니다. 95백분위수 이상이고 일부 혈중 수치(콜레스테롤 등)가 증가한 경우에는 체중 감량을 기본으로 삼아야 한다. 비만 어린이와 청소년의 경우, 필요한 체중에 따라 에너지를 계산해야 합니다.
- 어린이가 섭취해야 할 영양소는 엄마, 아빠와 동일하지만 성장과 발달을 위해 섭취량이 다릅니다. 어린이에게 매일 필요한 에너지의 양은 어린이의 신체 활동에 따라 다릅니다. 주어야 할 에너지량은 평균 1800~2000칼로리로 2~5세 어린이의 경우 (나이*100)+1000으로 계산해야 하며, 부족하므로 절대로 적용해서는 안 된다. 철분과 같은 영양소가 함유되어 있습니다.
- 고단백 다이어트를 적용해서는 안 되며, 약물을 이용한 체중 감량 실천도 절대 해서는 안 됩니다.
- 영양 프로그램에서는 영양 요구사항이 적절하게 충족되고 균형을 이루어야 합니다. 어린이의 건강한 영양에 대한 일반 원칙; 이는 섬유질 함량이 높은 통곡물, 콩과 식물, 야채 및 과일을 포함하여 식품의 다양성을 제공하고 지방과 설탕을 제한하며 비타민과 미네랄의 적절한 섭취 및 건강한 체중을 유지한다는 원칙을 기반으로 합니다.
-정기 그리고 적절함 규칙적인 시간에 식사를 하는 것에 익숙해져야 합니다. 식사 후에는 포화도를 확보하고, 총 칼로리를 5~8끼로 나누어 섭취해야 합니다.
- 일일 식단에는 모든 식품군을 포함해야 하며, 식품은 맛, 농도, 색상 및 맛을 다양하게 제공해야 합니다. 다양성.
-행동변화가 필요하고, 잘못된 식습관 대신 올바른 식습관이 필요합니다. 영양과 건강의 관계를 가르쳐야 합니다.
- 행동 접근 방식의 목표는 식습관, 활동, 사고 방식을 바꾸는 것입니다. 행동 접근법의 기초는 개인의 자기 훈련에 있습니다. 특히 미취학 아동(1~6세)은 가족을 모방합니다. 그러므로 비만 자녀를 둔 가족의 영양습관을 조사해야 한다. 게임, 동화, 보상은 아이의 식습관 발달을 방해합니다. 아이는 자신이 무엇을 먹는지 알고 있어야 합니다 아이의 식습관에 영향을 미치는 또 다른 중요한 요소는 텔레비전입니다. 미취학 아동은 애니메이션 광고를 즐깁니다. 음식과 음료에 대한 대부분의 광고는 설탕이 많이 함유된 고에너지 식품입니다. 반면, 텔레비전은 아이를 활동하지 못하게 만들고, 텔레비전을 보면서 먹는 케이크류의 음식도 비만의 위험을 증가시킵니다.
-부모와 건강 전문가는 아이들을 자주 칭찬하고 그들의 행동에 감사하다고 말해야 합니다.
br /> - 음식, 보상으로 사용해서는 안 됩니다. 아이와 가족은 목표 달성에 대한 보상이 무엇인지 함께 결정할 수 있습니다. 이 보상은 긍정적인 행동을 장려해야 합니다. 예를 들어 보상으로 스포츠를 하는 동안 사용할 장비, 옷, 공 등이 있습니다. 선물, 신체 활동을 더욱 활발하게 하도록 돕기 위해 제공 할 수 있습니다. 음식, 특히 칼로리가 높은 음식을 보상으로 보여주지 마십시오. 그렇지 않으면 음식에 대한 욕구가 더욱 커질 것입니다. - 치료의 성공을 위해서는 다이어트 외에도 운동 프로그램이 필수적입니다. 어머니나 아버지가 아이와 동행해야 합니다. 그러나 뚱뚱한 아이들은 민첩하지 못하고, 운동을 하는 동안 빨리 피로해지고 적응하는데 어려움을 겪을 수 있습니다. 단체 운동을 할 때 친구들의 성적을 따라가지 못하는 아이의 의욕은 손상됩니다. 따라서 개인스포츠(자전거타기, 가족산책 등)를 권장할 수 있습니다. - 운동은 감량된 체중을 장기적으로 유지하는 데 있어서 빼놓을 수 없는 요소입니다. 운동하는 동안 칼로리가 소모됩니다. 혈압, 혈청 콜레스테롤, 신체 구성, 심장 및 호흡기 시스템에 긍정적인 영향을 미칩니다. 운동은 비만인의 심리적 상태를 개선한다. 제 지방량의 손실을 방지합니다. 일주일에 3번 이상, 30분씩 땀을 흘리는 운동을 해야 합니다. 운동강도와 운동시간은 점차적으로 늘려가야 합니다.
- 물을 마시는 습관을 들이고, 이미 만들어진 과일주스, 콜라 음료 등의 청량음료는 피해야 합니다.
- 아이가 물을 마시면 안 됩니다. 먹도록 압력을 받습니다.
비만은 대사 장애로 인해 문제가 됩니다. 인슐린 저항성, 제2형 당뇨병, 포도당 대사 장애, 고혈압, 콜레스테롤, 고중성지방 등 지방 대사 장애.
사춘기 관련 장애(예: 월경 불규칙, 모발 성장 증가, 여드름), 정형외과 장애, 담낭 질환, 지방간, 간경화, 조기에 죽상경화성 심장 질환에 걸리기 쉬운 소인, 수면 장애, 신장 질환 등이 발생할 수도 있습니다.
소아기 비만을 유발하는 위험 요인에 대한 조치를 통해 비만을 예방하면 이러한 합병증으로부터 보호하고 미래에 건강한 성인으로 성장할 수 있습니다.
비만은 발생한 후에 해결하려고 노력하는 것보다 예방하는 것이 더 쉽습니다. 아이의 뼈나이, 신체검사, 혈액검사, 갑상선, 성장호르몬 등을 확인하고, 건강한 영양교육을 실시하고, 적절한 신체활동을 결정하고, 행동수정을 개발해야 합니다.
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