여름이 점차 가을로 넘어가는 요즘, 날씨가 선선해지기 시작하고, 대기 중 습도가 높아지면서 낮과 밤의 온도차가 더욱 확연하게 느껴집니다.
가을철에는 기온과 습도의 변화로 인해 감기와 알레르기가 함께 발생하고, 질병이 더 많이 발생하게 됩니다.
계절의 전환을 질병의 계절(DISEASE SEASON)이라고도 하는데, 여기에는 여러 가지 이유가 있습니다. 우선, 이 시기에는 36~37도 사이의 체온이 기상변화로 인해 완전한 균형을 유지하지 못하고 이러한 상황으로 인해 면역체계가 약화되어 결과적으로 감염에 더욱 취약해지게 됩니다. 및 질병.
이 과정이 면역 체계에 정확히 얼마나 영향을 미치나요? 이 영향을 다음과 같이 조사할 수 있습니다.
1- 계절이 바뀌는 동안 우리 몸은 자신도 모르게 스트레스를 받게 되는데, 온도 변화, 기압, 기후 조건 등으로 인한 변화에 적응하려고 노력하면서 신체가 스트레스를 받는 것은 정상적인 현상입니다. 면역체계를 억제하고 신체의 저항력을 감소시키는 가장 중요한 요소 중 하나입니다. 이미 알고 있듯이 전문가들은 스트레스와 불안이 많은 질병의 근원이라고 말합니다. 이 과정에서 우리는 스트레스와 불안을 제거할 수 있습니다. 운동이나 호흡운동 등으로 몸에 쌓인 스트레스를 해소하세요.
2- 더운 계절에서 추운 계절로 전환하면 야외에서 보내는 시간이 줄어듭니다. 추운 날씨에 대비하기 위해 실내로 대피하므로 사람 사이에 질병을 일으키는 미생물이 전파될 가능성이 더 커집니다.
>3- 시간의 부작용 햇빛에 의해 활성화되는 비타민이 부족하면 신체 저항력에 부정적인 영향을 미치게 되는데, 즉 추운 날씨로 인해 밀폐된 공간으로 탈출하게 되면 신체의 비타민 D 수치가 감소하고 면역력이 억제됩니다. , 어떤 계절에 있든 상관없습니다. 확실히, 우리는 맑은 날을 이용해야 합니다.
4- 많은 사람들이 계절 전환기에 알레르기 문제로 어려움을 겪습니다. 특히 여름에는 더욱 그렇습니다. 봄철, 꽃가루, 식물 먼지는 상부 호흡기관과 눈에 알레르기를 일으킬 수 있습니다. 알레르기 발작은 때때로 예상보다 훨씬 더 심각할 수 있습니다. 그러나 심각도에 관계없이 알레르기 문제는 신체에 스트레스를 주기 때문에 면역 체계에 부정적인 영향을 미치며 이로 인해 신체가 질병에 취약해집니다.
5- 덥고 맑은 날에서 춥고 우울한 날씨로 바뀌는 것도 심리적인 어려움을 겪을 수 있으며, 실내에서 보내는 시간이 많아지고, 공기가 부족하고 활동이 적으면 우울증을 유발할 수 있습니다. 피곤하고 허약하여 의사소통이 단절됨 갑작스러운 경험 이러한 심리적 상태에서는 신체의 저항력이 감소하게 되며 거부감, 식욕부진, 불면증 등의 문제를 가져오는 우울증은 면역체계의 주요 적 중 하나입니다. .,
6- 환절기에는 신체의 호르몬 균형이 무너지고 이로 인해 식습관도 변화될 수 있습니다. 식욕이 증가하면 몸에 활력이 넘치게 됩니다. 필요한 것보다 많아 과체중 문제를 일으키는 상황은 사람에게 심리적으로 부정적인 영향을 미칠 수 있으며 신체가 정상 체중을 초과하면 내부 장기에 지방이 축적될 수 있습니다. 두 경우 모두 면역 체계가 억제되면서 신체의 저항력이 감소하는데, 식욕 부진으로 인한 급격한 체중 감소도 마찬가지입니다.
어떻게 해야 할까요?
이러한 스타일 이러한 상황을 피하기 위해 우리가 할 수 있는 최선의 방법은 건강한 식습관을 생활 방식으로 만들고 항상 신선하고 고단백 영양가 있는 음식, 특히 비타민 C가 풍부한 음식을 섭취하여 수분을 충분히 섭취하는 것입니다.
계절 전환기에는 어린이와 65세 이상 노인이 가장 큰 영향을 받습니다. 이러한 연령층이 더 큰 영향을 받는 것은 면역력이 낮기 때문입니다. 따라서 유익합니다. 이 연령대가 자신을 더 잘 보호할 수 있도록 영양에 주의를 기울이고, 밀폐된 환경을 최대한 피하세요.
건강하고 행복한 날들이 가득하시길 바랍니다.
읽기: 0
