우리 삶에 '스트레스'가 없는 사람은 누구일까요? 특히 우리가 겪고 있는 이 시기에는 야생동물의 습격 등 초기 인류가 겪은 순간적인 스트레스를 '급성 스트레스'라고 부르는데, 안타깝게도 오늘날 우리가 경험하는 스트레스는 영구적이 되었습니다. 상황은 "만성 스트레스"로 우리 안에 자리 잡았습니다. 그렇다면 이 부신 피로 또는 HPA 축 장애는 무엇입니까? 현대 영양과 현대 생활 방식 사이의 깊은 불일치와 우리의 자연적인 스트레스 반응을 특징으로 하는 증후군입니다. HPA축 - 시상하부, 뇌하수체, 부신 우리가 스트레스를 받으면 HPA축이 활성화되는데, 스트레스 요인이 사라지면 HPA축이 꺼지는데, 오늘날 HPA축은 지속적으로 활성화되어 있다. 신체의 경보 시스템은 항상 켜져 있습니다.
HPA 축은 투쟁 도피 반응을 담당합니다. A 스트레스 요인에 직면하면 다양한 호르몬(코티솔, ACTH, Crh)의 분비가 시작됩니다. 신체의 신진대사, 인슐린 민감성, 면역체계 및 혈류를 조절합니다. 사자로부터 도망칠 경우 이러한 모든 효과는 가장 기본적인 기능(지각, 의사결정, 근육 에너지)에 영향을 미칩니다. 싸움, 이러한 모든 효과는 상처 치유를 준비하고 비필수 기능(소화, 신장, 생식, 성장 기능, 콜라겐 단백질 합성, 근육-뼈 형성)을 감소시키는 데 작용합니다. 코르티솔은 또한 뇌하수체와 시상하부에 부정적인 피드백 효과가 있습니다. 그것은 알림의 방향으로 작동합니다. "야, 이제 우리가 스트레스를 받고 있다는 신호를 받았어, 고마워, 우리는 여기 있어!"라고 말하는 신체의 방식입니다. 그래도 여전히 인식된다면(사자는 여전히 거기에 있습니다), HPA 축은 활성 상태로 유지됩니다.
오늘날 HPA는 다양한 원인(교통, 업무 불안, 알람 시계, 불면증, 휴대폰 및 컴퓨터의 블루라이트, 청구서, 사회적 스트레스)에 의해 지속적으로 자극을 받습니다. 우리의 축은 이에 반응합니까? 또한 피로해지고 정상적인 반응을 역전시켜 코티솔 수치를 정상 이하로 낮춥니다. 낮은 코티솔 수치는 면역력 저하, 피로, 만성 염증 및 자연적으로 만성 질환을 유발합니다.
< 피>
읽기: 0
