스트레스는 신체가 위험을 감지했을 때 내놓는 일련의 신경화학적
반응입니다. 스트레스를 받으면 아드레날린과 코르티손계 호르몬이 평소보다 더 많이 분비됩니다.
그 결과 혈당이 상승하고 맥박이 빨라지며, 신체는 긴급하다고 생각되는 상황에만 집중하기 때문에 구조로의 혈류가 느려집니다. 면역체계, 생식기관, 피부 등의 기능이 저하되고 통증이 감소합니다.
감소합니다.
때로는 존재하지 않는 위험 상황에 대한 생각만으로도 스트레스 반응이 촉발되기도 합니다.
만성스트레스의 경우 생각의 흐름이 흐트러지고 긍정적 사고능력이 저하되며 과도한 불안으로 인한 수면장애, 강박사고, 집중력장애, 멍함-
건망증 등이 나타난다.
통제되지 않은 장기간의 스트레스가 쌓이면 학습과 기억과 관련된 뇌 부위의 세포 파괴가 증가합니다. 즉각적인 스트레스 반응은 집중력을 높여주지만, 만성 스트레스로 인한 이러한 파괴는 장기적으로 심각한 건강 문제를 초래합니다. 따라서
스트레스에 대처하는 방법은 심혈관 질환의 위험을 줄이고
학습 기억 문제를 제거하는 데 효과적인 것으로 밝혀졌습니다.
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