여름철은 겨울철에 비해 임산부에게 유리한 면도 있지만, 폭염에는 특히 주의가 필요합니다. 산부인과 및 산부인과 전문의 협회. 박사. Şafak Yılmaz Baran은 여름철 임산부가 주의해야 할 10가지 제안에 대해 이야기하고 중요한 경고를 제공했습니다.
여름철에는 임산부; 야외에서 더 많은 시간을 보내면 태양의 혜택을 받고, 더 많이 여행하고, 걷고, 수영할 수 있습니다. 그러나 임신 중 자연적으로 나타나는 호르몬, 신체적, 심리적 변화 외에도 여름의 극심한 더위도 임신을 어렵게 만들 수 있습니다. 이러한 이유로 여름 임신에서는 임신에 부정적인 영향을 미칠 수 있는 문제가 발생하지 않도록 몇 가지 규칙에 주의를 기울일 필요가 있습니다. 협회 박사. Şafak Yılmaz Baran은 여름 더위에 임산부가 주의해야 할 10가지 사항을 공유했습니다.
휴가 전에 반드시 검사를 받아야 합니다
휴가 중에는 전문가를 만나십시오. 특히 임신 초기와 마지막 단계는 좀 더 위험하므로 이 시기에는 각별히 주의하세요. 가능한 한 32주 이전에 여행을 계획하고 여행할 장소에서 건강상의 기회를 조사하는 것이 매우 중요합니다. 유산 및 조산의 위험이 있는 임산부는 여행을 자제하세요
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더운 시간에 운동하는 것을 선호하지 마세요
특히 야외 산책 수영, 요가 등 가벼운 운동을 하는 것은 임산부와 아기 모두에게 건강합니다. 그러나 운동은 여름철 기온이 낮아지는 이른 아침이나 저녁 시간에 하는 것이 좋다. 운동 중 피곤함을 느끼면
운동을 잠시 쉬고 휴식을 취하는 것이 필요합니다. 산모가 과도한 스트레스를 받지 않도록 신체활동을 하는 것이 좋으며, 체액 손실을 유발할 수 있는 물이나 카페인이 함유된 음료를 섭취하지 않도록 주의하세요. 현기증, 쇠약, 메스꺼움, 신체 과열, 저혈압, 소변량이 적고 소변이 짙은 경우 탈수 상태임을 나타냅니다. 그가 할 수 있다고 말하면서 Assoc. 박사. Şafak Yılmaz Baran은 다음과 같이 말했습니다: 산모가 물을 적게 마시면 요로 감염이 더 자주 발생하고 변비 및 치질과 같은 많은 상태가 발생할 수 있습니다. 또, 물을 충분히 마시지 않으면 자궁 내 아기를 둘러싸고 있는 양수의 감소로 인해 아기의 성장이 둔화될 수 있으며, 보관이 어려워 식중독, 설사 등의 감염이 더 흔하게 발생합니다. 그렇기 때문에 외식을 할 때에는 잘 씻고, 잘 익히고, 상할 가능성이 적은 음식과 위생 수칙을 준수하는 장소를 선택하는 것이 좋습니다. 지나치게 짠 음식은 수분을 빨리 손실시키므로 피하세요. 여름에는 맵고 기름지고 칼로리가 높은 음식을 많이 먹지 않도록 주의하세요. 조금씩 자주 먹습니다. 여름에는 주로 신선한 야채와 과일을 섭취하세요.
더운 시간에 햇빛을 쬐지 마세요
햇빛을 쬐려면 아침 시간을 선호하세요 ; 11시부터 16시 사이에는 햇빛을 최대한 피하세요. 어두운 색상의 옷은 열 흡수율을 높여 여름에 산모를 더 따뜻하게 느끼게 해주기 때문에 흰색, 베이지색 등 햇빛을 반사해 자외선을 차단할 수 있는 얇고 면 소재의 옷을 선택하세요. 임신 중에는 피부가 햇빛에 더욱 민감해지기 때문에 기미, 주근깨가 생길 수 있습니다. 따라서 외출 시에는 선글라스, 모자, 보호 지수가 높은 자외선 차단제를 사용하십시오. 감염의 위험이 있으므로 에어컨 내부의 극심한 추위를 피하고 에어컨 관리에 주의하세요.
뜨거운 물에 들어가지 마세요
물 속에 있던 산모의 아기에게서 선천적 결함이 발견되었습니다. 또한 뜨거운 물의 영향으로 자궁 근육이 이완되면 유산이나 조산을 유발할 수 있는 것으로 알려져 있습니다. 이러한 이유로 임신 중에는 스파, 터키식 목욕탕, 사우나, 온천 휴가 등 뜨거운 물 환경을 권장하지 않습니다. 집에서 목욕할 때 너무 뜨거운 물은 피하세요. 특히 고혈압, 심장병 등 추가적인 질병을 앓고 있는 산모들은 더욱 주의를 기울여야 한다. 매우 더운 날에는 자주 샤워를 하거나 시원한 물로 목욕을 하면 임산부의 긴장을 풀어줄 수 있습니다. 일.
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