숨이 막혀요!, 안 돼, 익사하고 있어요!, 심장마비가 온 걸까요?, 영혼이 몸을 떠나고 있어요, 미칠 것 같아요! 나는 이와 같은 표현을 들었고 세션 중에 더 자주 듣습니다. 오늘날의 상황에서 우리는 일하고, 구직하고, 공부하고, 자녀를 양육하는 등 우리 삶에서 완수해야 할 책임이 많습니다. 그러나 때로는 이러한 책임이 필요 이상으로 불안감을 조성하거나 과거의 정서적 부담, 생물학적 요인, 트라우마 경험 등 많은 요인이 복합적으로 작용할 때 우리는 공황 장애를 경험할 수 있습니다.
공황 발작인가 공황 장애인가?
공황 장애는 반복적인 공황 발작을 경험하고 그에 따라 행동이 부적응적으로 변화하는 장애입니다. 공황 발작에 대한 불안감. 여기서는 일반적으로 사회에서 오해받고 있는 상황에 대해 이야기하고 싶습니다. 공황 발작은 그 자체로 질병이 아니라 질병의 지표입니다. 공황발작은 범불안장애, 강박장애, 특정공포증, 광장공포증 등 다양한 질병에서 나타날 수 있습니다.
공황 발작은 시작과 끝이 분명한 극심한 두려움이나 괴로움이 갑작스럽게 시작되어 급속도로 심화되는 현상으로, 종종 극심한 위험감이나 임박한 파멸에 대한 생각을 동반합니다.
공황 장애의 경우, 사람은 반복적이고 예상치 못한 공황 발작을 경험합니다. 몇 분 안에 최고조에 달하는 극심한 두려움이나 불편함, 다음 증상 중 4가지 이상이 나타남:
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두근거림, 심박수, 심박수 증가
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죽음에 대한 두려움
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통제력을 잃거나 "미쳐버릴 것"에 대한 두려움
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두려움 자기 통제력 상실 또는 환경으로부터의 소외감,
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피부의 따끔거림, 화끈거림, 마비감
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땀 ,
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떨림이나 떨림,
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숨이 차거나 질식하는 느낌,
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목이 막힌 느낌,
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가슴 통증 또는 불쾌감,
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메스꺼움 및 복부 불쾌감 ,
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두통 현기증, 불안정, 실신,
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뜨겁거나 차가운 섬광 i
이러한 증상 외에도 환자는 지속적인 불안을 느끼거나 공황 발작 또는 공황 발작의 결과에 대해 걱정할 수 있습니다(예: 심장 마비', '미칠 것 같아') 또는 공황 발작과 관련된 심각한 행동 변화(예: 발작이 발생할 수 있는 장소를 피하는 등)를 일으킬 수 있습니다.
공황 장애의 경우 공황발작, 이러한 발작과 관련된 신체적 증상은 파국적(예: 심장박동이 빨라짐 – 심장마비에 걸렸습니다)이 되고 새로운 증상이 나타나며, 발작에 대한 불안으로 인해 악순환에 빠지게 됩니다. 공황 장애에는 불안이 실제로 정상적인 신체 반응을 유발한다는 사실을 깨닫고 받아들이는 것, 공황 발작이 발생할 때 호흡 운동과 근육 운동을 사용하는 것, 명상, 매주 규칙적인 운동을 하는 것 등 다양한 방법이 사용됩니다. 그러나 이 과정에서 전문가와 협력하는 것이 이 장애의 원인을 이해하고 이 장애에 대처하는 가장 효과적인 방법입니다. 어떤 경우에는 정신치료와 함께 약물치료도 권장됩니다.
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