허리 통증은 많은 사람들이 일상생활에서 겪는 건강 문제 중 하나이며, 이는 삶의 질에 큰 영향을 미치고 다른 근본적인 건강 문제의 전조가 됩니다. 연구에 따르면 5명 중 1명은 일생에 한 번 이상 허리 통증을 경험한다고 합니다.
허리 통증의 원인은 무엇입니까?
허리 통증; 척추측만증(척추측만증, 척추후만증, 전만증), 골다공증 등 골격계에 관련된 문제는 물론 근육 약화, 요추 및 허리 탈장, 관협착증 등의 근골격계 질환이나 각종 심혈관 질환으로 인해 발생할 수 있습니다. 이처럼 허리 통증은 다양한 건강 문제로 인해 발생하기 때문에 가볍게 여겨서는 안 되는 불편함이다. 허리통증을 일으키는 건강문제를 살펴보면, 가장 먼저 스트레스로 인한 자세장애인 것으로 나타난다. 스트레스를 받는 사람은 무의식적으로 척추 근육을 수축시켜 일반적으로 문자 "C"와 유사한 목 척추의 자세를 곧게 만듭니다.
목뼈가 곧게 펴지면서 척수에서 어깨로 향하는 신경의 출구부분이 좁아져 이 신경들이 압박을 받게 됩니다. 이 압력의 영향으로 등 근육이 늘어나 긴장으로 인한 허리 통증이 오랫동안 발생하게 됩니다. 시간이 지남에 따라 긴장된 상태로 유지되는 근육 조직에 섬유염이라고 불리는 매듭이 나타날 수 있습니다. 또한 어떤 사람들에게는 허리 통증이 지속되면서 구부정한 자세가 나타날 수 있는데, 이는 척추와 허리 근육에 가해지는 부하를 증가시켜 허리 통증을 악화시킬 수 있습니다. 또한, 관상동맥심장질환, 폐질환 등 보다 심각한 만성질환으로 인해 통증이 허리로 확산되어 환자가 허리통증을 느낄 수도 있다. 허리 통증을 유발하는 건강 문제는 발생하는 장기 및 시스템에 따라 분류할 수 있습니다.
- 인체공학적 규칙을 준수하지 않는 조건에서 작업하는 경우, 특히 장시간 근무하는 경우가 주요 원인이 될 수 있습니다. 허리 통증. 일. 허리 통증은 하루 중 상당 부분을 책상, 컴퓨터 화면 앞에서 보내는 사람에게 더 흔합니다. 이런 경우 허리 근육에 힘을 가하면 통증이 더 심해진다. 통증은 등의 한 부분이나 등 전체에서 느껴질 수 있습니다. 그러나 통증이 지속되거나 심해지면 반드시 전문의와의 상담이 필요하며, 작업을 하는 경우 등 근육이 수축된 상태로 남아 신경 압박과 통증을 유발할 수 있으며, 조직의 석회화로 인해 허리 통증이 발생할 수도 있다. 골다공증 환자의 허리 통증은 심각한 척추 골절의 징후일 수 있습니다. 이러한 환자의 경우 통증이 매우 심할 수 있으며, 장기간 치료하지 않을 경우 척추의 심각한 만곡 및 변형을 초래할 수 있습니다. 이 질병의 가장 중요한 증상은 허리 통증입니다. 척추 측만증은 나이가 들수록 심각한 건강 문제를 일으킬 수 있으므로 조기 진단과 치료가 매우 중요합니다. 허리 통증은 후만증에서도 나타날 수 있습니다.
- 다양한 폐 질환이 있는 경우 사람들은 허리 통증을 경험할 수 있습니다. 다양한 폐 질환에서는 기침 및/또는 숨가쁨과 함께 허리 통증을 호소할 수 있으며, 담낭 질환은 등으로 퍼지거나 어깨 높이에서 갈비뼈 끝까지 통증을 유발할 수도 있습니다.
- 여성에게 많이 나타나는 섬유근육통, 특히 청소년기에 발생하는 강직성 척추염 등 류마티스 질환도 허리 통증의 원인 중 하나입니다. 섬유근통증은 연조직 류머티즘의 일종으로 피로, 스트레스, 복부팽만감, 우울증 등의 증상이 나타나며, 특히 신체 여러 부위의 민감한 부위에 나타난다. 이런 의미에서 사람들은 허리 통증을 호소하여 신청할 수 있습니다. 섬유염이 있는 부위는 허리 통증이 심한 부위로, 강직성 척추염(AS)은 척추와 엉덩이뼈 사이 부위에 염증이 생겨 허리 통증을 유발할 수 있다.
- 특정 피부 상태는 허리 통증으로 나타날 수도 있습니다. 그 중 가장 두드러지는 것이 대상포진인데, 이는 바이러스 감염으로 인해 피부의 신경 말단에 염증이 생겨 발생합니다.
- 허리 통증의 또 다른 원인은 목 탈장입니다. 이 경우 특히 특정 목 움직임의 결과로 압력을 받아 신경선을 따라 감전 형태의 심한 통증이 발생할 수 있습니다. 특히 이러한 통증에 팔 근육의 힘이 빠지고 마비되는 증상이 더해진다면 탈장을 의심해 보아야 합니다.
- 이 외에도 탈수초성 다발신경병증, 급성 축삭 손상 등 척수와 주변 신경이 파괴되는 신경 질환도 허리 통증을 유발할 수 있다.
어떤 종류의 질병이 있습니까? 허리통증?
허리통증은 지속기간에 따라 급성과 만성으로 나눌 수 있습니다. 급성 허리통증은 1~6주 동안 지속되는 허리 통증을 말하며, 만성 허리통증은 6주 이상 지속되는 허리 통증을 말합니다.
허리 통증 또한 일차성(일차성) - 허리 근골격계의 문제 - 및 이차성(속성성) - 또 다른 근본 원인으로 인한 허리 통증으로 분류될 수도 있습니다.
허리 통증을 치료하는 방법은?
허리 통증의 경우 근본 원인에 따라 치료 방법이 결정됩니다. 이를 위해 허리 통증에 따른 불만이 감지됩니다. 필요한 신체검사를 받은 후 컴퓨터 단층촬영(CT), 자기공명영상(MRI), 근전도검사(EMG) 등 추가 검사를 의뢰합니다. 이를 모두 종합적으로 평가해 진단을 내린다.
근골격계 질환으로 인해 통증이 발생한 경우에는 자세 교정을 위한 운동과 일상생활 습관의 변화를 권유한다. 또한, 정형외과적, 인체공학적 제품의 사용이 권장될 수 있습니다.
통증의 정도와 위치에 따라 해당 부위에 바르는 진통제, 근육이완제, 연고를 처방할 수 있습니다. 약물요법으로 충분하지 않은 경우에는 물리치료, 침술, 마사지, 신경치료, 소프트레이저 등의 대체요법을 적용할 수 있습니다.
또한 허리통증 발병에 중요한 요인인 스트레스 요인을 조절하는 것이 중요합니다. 개인의 스트레스 수준에 영향을 미치는 요인을 제거하고 짧은 휴가를 가지거나 다양한 취미를 갖는 등 생활 방식에 변화를 주는 것이 좋습니다. 이 모든 것 외에도 스트레스에 대처하는 건강한 방법을 배우기 위해 정신과 의사의 도움이 중요할 수 있습니다.
치료 적용 후 규칙적인 운동으로 등 근육과 골격계를 강화하면 성공률과 지속성이 높아집니다.
허리통증은 어떻게 치료하나요?
위에서 언급한 치료 접근법 외에도 허리 통증에 대한 가장 기본적인 접근법 중 하나는 이상적인 체중에 도달하는 것입니다. 그리고 건강하게 먹어요. 또한, 규칙적인 운동도 매우 유익합니다. 이처럼 허리통증에 좋은 습관을 실천하고 생활습관을 바꾸면 허리통증이 완화될 수 있습니다. 그러나 장기간의 심한 허리 통증이 있는 경우에는 전문가의 진료를 받아야 합니다. 감소를 제공합니다. 적당한 경도의 정형외과용 매트리스에서 잠을 자고, 지지용 브라를 착용하고, 무거운 짐을 들고 다니지 않고, 앉거나 걸을 때 몸의 자세를 바로 세우는 등 작지만 효과적인 생활습관 변화도 허리 통증을 줄이는 데 효과적입니다.
허리 통증에 유용한 운동은 무엇입니까?
약간의 준비 운동을 마친 후 다음 운동 제안을 적용하여 허리 통증을 완화할 수 있습니다.
- 서서 운동하기 벽 앞에 손을 머리 높이로 두고 벽에 기대어 앉은 후, 의자에 앉아 손을 머리 뒤로 가져가 뒤로 젖히는 것도 허리 통증에 좋은 운동 중 하나입니다.
- 벽에 등을 대고 누워서 벽에 닿지 않은 상태에서 팔을 내리고 올리면 허리통증이 완화될 수 있습니다.
- 또한 견갑골을 끌어올려 운동을 할 수도 있습니다.
- 다리를 쭉 뻗음. 바닥에 앉아 배꼽을 향해 몸을 기울여 다리를 옆으로 유지하며, 이 자세에서 팔을 올리고 내리는 것도 좋습니다. 허리 통증. 복근을 수축시키면서 왼팔을 앞으로 뻗고 오른발을 뒤로 뻗은 후 반대쪽 팔과 다리로 같은 동작을 반복하면 되며, 보충제를 섭취하고 체내 비타민D를 일정 수준으로 유지하는 것도 완화에 도움이 됩니다. 허리 통증.
임신 중 허리 통증의 원인
임신 중 체중 증가와 아기의 체중 증가 임신이 진행됨에 따라 허리와 허리의 무게가 늘어나게 됩니다. 체중 증가로 인해 허리 근육이 늘어나 허리 통증을 호소하는 경우도 있습니다.
임신 중에 호르몬이 증가하는 효과로 몸의 관절이 이완됩니다. 이런 식으로 몸은 출산을 준비합니다. 이러한 준비 과정은 척추의 생리적 질서를 무너뜨려 허리 통증을 유발할 수 있습니다. 임신 중에는 아기와 자궁이 성장하면서 몸의 무게 중심이 앞으로 이동하고 척추가 지탱하는 하중이 증가합니다. 한편, 허리 통증은 몸의 균형을 유지하기 위해 근육의 긴장이 증가할 때 발생합니다.
임신 중에 발생할 수도 있습니다.
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