우리나라는 지진으로 많은 것을 잃었습니다. 우리는 사회적 애도 속에 있습니다. 우리의 고통은 너무 큽니다… 한편으로는 지진으로 친척을 잃고 집을 떠나야 했던 친척들을 지원해야 합니다. 그래서 저는 친척을 부양할 수 있는 방법에 대한 짧은 기사를 준비했습니다. 지진을 경험한 대부분의 사람들은 현재 외상후 스트레스 장애를 겪고 있습니다. 이는 심각한 트라우마 이후에 예상되는 상황이다.
트라우마를 입은 가족을 지원하는 것은 쉽지 않다. 당신은 그 사람이 걱정되기 때문에 가능한 한 빨리 그를 모이게 하기 위해 서둘러 행동할 수도 있습니다. 그러나 이렇게 하지 마십시오. 외상을 경험한 사람들의 경우, 그 영향은 대개 잠시 후에 저절로 사라집니다. 당신이 할 수 있는 가장 중요한 일은 그녀가 안전하다고 느끼게 하는 것입니다. 정보를 수집하려고 하지 마십시오. 그가 하는 말을 들어보세요. 그들의 필요를 인식하십시오. 우선, 가장 중요한 필요는 안전함을 느끼는 것입니다. 충격적인 사건 이후 우리의 안정감은 산산조각이 나기 때문입니다. 그 사람이 다시 안정감을 느끼도록 하려면 연민의 마음으로 그에게 다가가고, 그가 허락하는 한 최대한 연락해야 합니다. '너보다 더 나쁜 일을 겪은 사람도 있구나', '이봐, 머리 넣을 집도 있구나' 같은 반응은 통하지 않고, 오히려 자신의 감정을 부끄러워하고, 이해받지 못한다고 느낀다. , 그리고 당신에게서 멀어집니다. 때로는 위로 대신 침묵이 유대감을 형성하는 아주 좋은 방법이기도 합니다. 그 사람이 자신의 감정이 자연스러운 것임을 알고 그것이 이해된다는 것을 아는 것은 매우 좋은 일이 될 것입니다. 그 사람에게 상황에 대해 이야기하고 그들이 다양한 옵션을 찾을 수 있도록 도와주십시오. 그러나 그들을 위해 결정하지 마십시오. 그들은 그러한 결정의 결과를 경험하게 될 것이기 때문입니다. 그녀에게 결정을 내리기 위해 서두르지 말라고 말할 수 있습니다.
외상 후 사람들은 종종 혼자 있기를 원합니다. 그들은 다른 사람들로부터 멀어지게 됩니다. 함께 시간을 보내려고 고집하지 마세요. 하지만 너무 많이 혼자 두지 마세요. 연결과 관계는 사람들을 가장 많이 치유합니다.
트라우마 후에 울고 짜증을 내는 것은 정상적인 현상입니다. 외상 후 신경계는 소리 지르고, 울고, 화를 내면서 스스로 회복됩니다. 사람들이 신체 움직임과 감정을 억제하면 그들은 더 오랜 시간 내에 수리합니다. 이러한 반응은 정상적이라고 말해주세요.
PTSD의 증상을 알면 트라우마를 입은 사랑하는 사람을 지원하면서 불안을 덜 수 있습니다. 그래서 아래에서는 외상후 스트레스 장애의 증상을 여러분과 공유하겠습니다. 이러한 증상은 대부분의 사람들에게서 약 한 달 후에 사라집니다. 증상이 사라지지 않으면 정신 건강 전문가의 도움을 받는 것이 좋습니다.
- 잠들기 어렵거나 계속 잠들지 못하거나 악몽을 자주 꾼다.
- 과민성 또는 통제할 수 없거나 균형이 맞지 않는 듯한 분노의 폭발
- 다른 사람과 단절된 느낌 또는 감정에 무감각한 느낌
- 이완감 또는 휴식 감각에 대한 불안 또는 문제 차분함
- 트라우마적인 사건을 다시 경험함
- 위협이나 위험이 없음에도 종종 불안감을 느끼거나 강렬한 두려움을 느낌
- 관계, 자기 자신에 영향을 미치는 행동 변화 -존중감, 학교나 직장에서의 성과 또는 대처 메커니즘
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