날씨가 너무 더워서 아침식사를 하기 싫다는 목소리가 들리는 것 같아요. 그런 더운 날에 상쾌하게 해줄 아침식사 대안을 알려드리겠습니다:
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아몬드 밀크 1컵 + 중간 크기 복숭아 1개 + 코코넛 오일 1티스푼을 믹서기에 넣고 원하시면 얼음과 계피를 추가하셔도 됩니다. 너무 간단해요!
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일반 건조 쿠아르크 1상자 + 냉동 반 바나나 + 모든 재료 혼합: 오트밀 2테이블스푼 + 호두 2개 + 계피 1티스푼. 호두 대신 아몬드나 헤이즐넛을 사용해도 됩니다. 이 아침 식사 대안은 만족스럽고 상쾌합니다. 당신!
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원하는 대로 직접 만들고 싶다면 구입한 설탕 무첨가 그래놀라 반 줌에 우유 1잔, 코코아 1티스푼을 섞으세요. 준비되었습니다!
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케피어 1잔 + 치아씨드 1작은술 + 오트밀 2테이블스푼 + 멜론 3장 삼각형으로 썰어 모든 재료를 섞은 후 믹서기에 넣습니다. . 신선한 아침 식사가 준비되었습니다!
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이 여름 더위에 얼음처럼 차가운 치아 푸딩을 누가 거부할 수 있을까요? 그런 다음 준비하세요: 먼저 우유 한 잔을 섞습니다. 그리고 치아씨드 3큰술을 넣고 젤리가 될 때까지 냉장고에 넣어두세요. 꺼내서 그 위에 원하는 여름 과일을 올려주세요. 여기서 섭취량에 주목해주세요!
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이제 열대 여름 아침 식사를 준비해보세요. 1잔 유당이 없는 우유에 오트밀 3큰술, 생 아몬드 6개, 파인애플 1링을 추가합니다. 그 위에 계피를 뿌려도 됩니다. 선택은 당신의 몫입니다!
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프로바이오틱 요거트 반 그릇 + 오트밀 2테이블스푼 + 갈은 코코넛 1티스푼을 섞고 그 위에 키위 1개 슬라이스 신진대사를 촉진하는 아침 식사로 하루를 시작하세요!
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케피어 1잔 + 파슬리 반 다발 + 풋사과 반 + 아마씨 1작은술 블렌더에 갈아도 되고 그냥 먹어도 됩니다. 하루를 부종 완화제로 시작해 보세요. 아침은 이렇게!
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밀배아 2테이블스푼 + 우유 1잔 + 중간 크기 간 배 1개 + 계피 1티스푼 모두 섞어서 상큼한 아침식사를 즐겨보세요. 섬유질이 준비되었습니다!
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이제 여러분의 기분을 상쾌하게 해줄 샐러드 레시피를 알려드리겠습니다. 커드 치즈 5테이블스푼 + 파슬리 2줌, 딜 + 차가운 토마토, 오이 .+2스푼 석류의 모든 재료를 섞어서 통곡물 빵 한 조각과 함께 드시면 됩니다.
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와사 섬유질 1개에 플레인 드라이 쿼크 2테이블스푼을 바르세요. 치아씨드 1티스푼과 원하는 과일로 장식하세요!
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오트밀 3테이블스푼, 계란 1개, 잘게 썬 파슬리 2줌을 섞은 후 기름을 두른 팬에 넣고 요리하세요. 1티스푼.파인애플 2링 추가!!
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부종 완화와 신진대사 촉진을 동시에 해주는 아침대용 케피어 1잔 + 오이 2개 + 1/4 아보카도 + 귀리 2테이블스푼 페이스트 + 민트, 딜 등 모든 재료를 부드러운 질감이 될 때까지 섞으면 아침 식사가 준비됩니다!
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