과체중과 비만 문제도 어린이들 사이에서 급속히 확산되고 있습니다. 패스트푸드의 확산, 컴퓨터와 텔레비전 앞에서 보내는 시간의 증가, 공원과 정원의 축소, 놀이터의 거의 소멸 등으로 인해 활동적이지 않고 활동과는 거리가 먼 새로운 세대가 생겨났습니다. 가혹한 학습 조건, 연속되는 시험, 끊임없이 변화하는 교육 시스템 및 이러한 교육 시스템에 의해 부과되는 경쟁적인 학습 스타일은 어린이와 청소년에게 스트레스를 확산시킵니다. 활동이 없고 과체중 비만인 어린이들은 성인형 당뇨병과 같은 노인성 질환에 시달리기 시작합니다. 이 질병은 50년 후인 10~15세에 도달하기 거의 전에 걸릴 수 있습니다. 한마디로, 우리 아이들은 일찍 늙어가고 있습니다!
규칙적인 운동의 중요성
활동적인 생활과 규칙적인 신체활동은 심혈관 질환의 발병률을 줄여줍니다. 어릴 때부터 꾸준한 운동 습관을 가진 어린이의 경우 고혈압, 당뇨병, 과체중 문제가 현저히 감소하는 것으로 알려져 있습니다. 아이가 운동습관을 갖게 되는 가장 중요한 요인은 부모의 운동 여부라는 사실을 기억하세요. 운동습관으로 모범을 보여주세요.
심장질환을 예방할 수 있습니다
고콜레스테롤, 고혈압, 당뇨병 , 과체중, 활동 없음 길고 스트레스가 많은 삶의 예상되는 결과는 어린 나이에 발생하는 관상 동맥 심장 질환입니다. 우리 아이들을 미래의 건강하고 건강한 젊은이로 생각한다면, 우리는 이 위험하고 흔한 건강 문제에 대해 교육하고 알려야 합니다. 아이들은 콜레스테롤이 무엇인지, 초등학교에서 영양 계획을 통해 콜레스테롤로부터 어떻게 보호할 수 있는지 배우기 시작해야 합니다. 높은 콜레스테롤 수치가 가족력, 즉 유전적 유전과 관련이 있는 것은 사실입니다. 하지만 대부분의 가정에서 콜레스테롤 수치가 높은 이유는 유전적인 배경이 아니라, 아이들이 계속해서 가족의 잘못된 식습관을 유지하기 때문입니다.
콜레스테롤이 없는 아이들에게도 저지방 식품을 권장합니다. 콜레스테롤 문제. 식품 선택 방법을 배우고 포화 지방 섭취를 최소화하며 콜레스테롤이 낮은 식품을 선택하는 것이 관상동맥 심장 질환을 예방하는 데 중요합니다.
잊지 마세요. 다양한 요리를 먹고 선택하는 것은 우선 습관입니다. 성인의 식습관은 주로 어린 시절에 형성됩니다. 이러한 습관은 나중에 바꾸기가 매우 어렵습니다.
주의하세요
포화지방과 불포화지방의 개념이 무엇인지, 그리고 각각을 구별하는 방법을 자녀에게 가르쳐야 합니다. 기타.
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학교 급식 메뉴를 검토하고 필요한 경우 학교 행정실에 협조해야 합니다. 지방에서 나오는 점심 칼로리 양을 30%로 제한하고 35%를 초과하지 않도록 해야 합니다.
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