다낭성 난소 증후군은 가장 흔한 부인과 질환 중 하나입니다. 안드로겐과다증, 월경불순, 인슐린저항성, 불임, 비만을 특징으로 하는 내분비질환으로 비만과 다낭성난소증후군(PCOS) 사이에는 강한 연관성이 있으며 체중이 5~10% 감소하면 호르몬 수치가 개선됩니다.
PCOS 여성의 일반적인 식습관과 생활습관을 의학적 치료를 통해 변화시키지 않고 과도한 체지방을 줄이지 않으면 질병의 합병증을 예방할 수 없는 것으로 알려져 있습니다. 따라서 의학적 치료 외에 영양치료가 매우 중요합니다.
PCOS 미국의 경우 혈당 조절을 위해서는 일일 에너지 필요량의 50~60%를 PCOS에서 공급해야 합니다. 탄수화물. 이러한 탄수화물 선호는 혈당 지수가 낮은 탄수화물을 선호해야 합니다. 흰 밀가루, 단설탕, 페이스트리 및 디저트, 이미 포장된 제품 및 혈당 지수가 높은 식품. 과일 주스 섭취는 제한되어야 합니다.
단백질 함량이 높은 식단은 포만감을 주고 인슐린 민감도를 높이며 생식 및 내분비 기능을 향상시킵니다. 그러나 PCOS에서 고단백 식단의 사용에 대해서는 더 많은 연구가 필요합니다. 일일 에너지 섭취량의 15~20%를 단백질로 섭취해야 합니다. 계란, 치즈, 고기, 생선, 닭고기, 콩과 식물, 우유 및 요구르트는 단백질 공급원으로서 적절한 부분을 섭취하는 것이 좋습니다.
식단 총 에너지의 25-30% 지방에서 나오며 이 중 10%는 지방에서 나오며 포화지방에서는 15% 미만이어야 합니다. 다낭성 난소증후군(PCOS) 환자의 경우 다중불포화지방산이 풍부한 오메가-3 지방산을 추가로 섭취하는 것이 좋습니다. 식단에서 다중불포화지방산을 늘리면 인슐린 저항성이 감소하고 통제되지 않은 인슐린 방출이 방지됩니다. 이것은 또한 안드로겐 방출을 감소시킵니다. 일일 에너지 섭취량의 2% 이상이 트랜스지방산입니다. 임신하면 불임의 위험이 높아지므로 트랜스지방 섭취를 피해야 한다.
PCOS의 영양치료에는 원천이 되는 야채, 과일, 통곡물 식품이 있다. 섬유질이 더 많이 포함되어야 합니다. 또한 흡연은 피해야 하며, 술을 마시는 경우에는 줄여야 합니다.
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