중국에서 코로나바이러스로 인해 격리가 선언된 곳이 시안시에서 기록적인 이혼 요청이 접수됐다. 중국 언론의 보도에 따르면, 산시성 수도의 관공서는 3월 1일 문을 연 이후 바쁜 이혼 소송에 직면했다. 이혼 요청이 들어왔다. 공식 통계에 따르면 2020년 2월 코로나바이러스(코로나19)의 진원지인 후베이성에서 신고된 가정폭력은 지난해 같은 기간에 비해 300% 증가했다. 전문가들은 이러한 증가의 원인에 대해 두 가지 가능성을 언급합니다. 첫 번째는 격리 기간 동안 부정적인 감정과 생각이 증가하고, 관용력이 감소하고 의사소통 장애가 증가하며, 심각한 갈등이다. 두 번째는, 팬데믹 이전의 이혼 계획은 격리가 끝난 후 실행에 옮기는 것입니다. 오히려 전염병이 발생하기 전에 이혼을 신청한 부부 중 상당수가 신청을 철회한 것으로 전해진다. 즉, 방역 과정을 통해 관계가 개선될 수 있다고 생각할 수 있다.
전문가들은 이러한 증가 이유에 대해 두 가지 가능성을 이야기한다. 첫 번째는 격리 기간 동안 부정적인 감정과 생각이 증가하고, 관용력이 감소하고 의사소통 장애가 증가하며, 심각한 갈등이다. 두 번째는, 팬데믹 이전의 이혼 계획은 격리가 끝난 후 실행에 옮기는 것입니다. 오히려 전염병이 발생하기 전에 이혼을 신청한 부부 중 상당수가 신청을 철회한 것으로 전해진다. 즉, 방역 과정을 통해 관계가 개선될 수 있다고 생각할 수 있다.
전염병으로 인한 사회적 고립 과정도 충분히 어렵지만, 관계에 문제가 추가되면 자신과 미래에 해를 끼칠 수 있다. 당신의 관계. 격리 기간을 활용하여 파트너를 더 잘 알아가고 관계를 회복하고 개선하는 것이 더 바람직한 대안이 될 수 있습니다.
▪그렇다면 더 건강하게 생각하고 행동하도록 격려하는 전략은 무엇입니까?
1. 의사소통
▪건강한 의사소통의 첫 번째 규칙은 말하는 내용보다 말하는 방식이 더 중요하다는 것입니다.
▪당신의 언어는 당신을 비판적이고 비판적으로 만듭니다. "조심해라, 넌 맨날 이렇게 해, 그게 그렇게 되는 거야?"와 같은 표현의 예를 수백 개 찾을 수 있습니다. 그러나 이들 모두의 공통점은 공격과 심판이 수반된다는 점이다. 이 문장을 듣는 사람은 방어 또는 반격에 들어갑니다.
▪건강한 I 언어는 자신의 감정과 생각을 표현할 수 있는 유일한 언어입니다. "글쎄, 이걸 해보는 건 어때, 다음엔 이걸 해보면 되지, 이것만 주의하면 더 행복해질 텐데..."와 같은 표현은 자신의 생각과 기대를 표현하지만, 상대방에게 상처를 주려는 의도는 아닙니다.
2. 기대
▪우선 파트너에 대한 기대가 그와 당신의 관계에 해를 끼치는 것은 아닌지 생각해 보세요.
▪그 사람이 당신이 원하는 방식으로 일을 하지 않는다고 해서 그 사람을 판단할 권리가 당신에게 주어지는 것은 아닙니다. 공동생활공간을 서로 피해가 가지 않고 모두가 행복할 수 있는 방식으로 사용해야 합니다.
▪기대를 표현하지 않고 이해해주기를 기대하지 마세요. 묻고 요구하세요.
▪표현하지 않는 것은 인내심을 약화시키고 분노를 유발할 수 있습니다.
3. 긍정적인 것에 집중하세요
▪" "아침밥을 준비했는데 부엌을 엉망으로 만들었어요." 긍정적인 점을 무시하고 부정적인 점에만 집중하다 보면 부정적인 사고력이 커지고 비관주의가 생길 수 있습니다. 이것을 표현하면 당신은 벌을 주고, 비판하고, 당신이 사랑하는 사람의 노력을 무시하게 되어 그 사람이 무가치하다고 느끼게 될 것입니다.
▪아침 식사를 준비하는 것은 많은 긍정적인 측면을 강조할 수 있습니다. 당신을 위해 노력하고, 노력하고, 시간을 보내고, 당신이 좋아할 것 같은 것들을 식탁 위에 올려 놓았어요...
▪그렇다면 주방의 난잡함은 해결될 수 없는 문제인가요? 그리고 그것을 표현하는 시간과 방법이 맞나요?
▪당신이 찾게 될 답은 당신이 사랑하는 사람에게 상처를 주고 회복시키는 것보다 더 도전적이지 않을 것이라고 확신합니다.
4. 감사하기
▪그가 변할 것이라고 기대하는 상황에서 비판적이며, 혼자 있으면 파트너의 감정과 행동이 악화될 수 있습니다.
▪박수를 받을수록 행동이 좋아집니다. 작은 노력이라도 알아차리는 모습을 보여줘야 한다.
▪ "도와주셔서 더 빨리 끝났다. 내가 힘들 때 해주셔서 너무 좋았다. 정말 보기 좋다." ..."라고 표시하여 귀하의 노력이 주목받고 있음을 나타냅니다. 이는 그/그녀가 계속 일하고 더 많은 일을 할 수 있도록 도움이 될 것입니다.
▪우리 모두는 감사와 격려를 받고 가치 있고 충분하다고 느끼기를 기대합니다.
▪그렇지 않았습니다. 시간이 부족하다고 불평하는 사람이 많지 않죠?
▪이제 서로의 말을 듣고, 시간을 보내고, 마음을 여는 시간이 길어졌습니다.
▪요약 , 사용하기 매우 간단한 키를 제안하겠습니다. 파트너에게서 무엇을 기대하는지 먼저 보여주세요. 그가 당신을 불편하게 만드는 일을 그에게 하지 마십시오. 그리고 먼저 당신이 그에게 무엇을 기대하는지, 그리고 당신이 그를 위해 얼마나 많은 일을 하는지 생각해 보세요.
▪올바르게 평가한다면 사회적 고립 과정은 관계의 약이 될 수 있습니다.
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