신체적, 정서적 건강에 대한 도전이 우리의 대처 자원과 능력을 초과할 때 경험하는 심리적 상태를 흔히 스트레스라고 합니다. (Gunnar & Quevedo, 2007).
스트레스를 유발하는 요인
모든 사람이 적응해야 하는 여러 가지 요구 사항이 있습니다. 스트레스에 대한 인식은 사람마다 다르며 대처 메커니즘도 동일하지 않습니다. 스트레스를 유발하는 요인에는 개인차, 환경적 요인 등 여러 가지가 있습니다. 인생 초기에 경험하는 스트레스의 양에 따라 나중에 스트레스에 더 민감해집니다. 스트레스는 모든 사람에게 같은 방식으로 영향을 미치지 않습니다. 스트레스를 견디는 능력, 즉 스트레스 내성은 사람마다 다릅니다.
중요 요소
스트레스의 심각도
만성
타이밍
그것이 우리 삶에 얼마나 밀접하게 영향을 미치는지
얼마나 예측 가능한지
>얼마나 통제 가능한지
긍정적 심리치료는 스트레스를 다룰 때 사용하는 중요한 치료 기법입니다.
세션 내용:
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주관적 웰빙
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심리적 탄력성
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행복
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스트레스 대처 기술
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생활 만족도
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낙천주의
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희망
우리는 개념을 강조하여 세션을 진행합니다.
우리의 주요 목표는 자조 세션을 진행하는 것입니다. .
인식 미세 외상, 그 사람의 주요 트라우마뿐만 아니라 그들이 경험하는 일상적인 트라우마도 알고 그에 대해 노력합니다.
독창성, 각 개인을 특별하고 독특하게 다루기.
긍정적 심리치료, 스트레스에 대처할 때의 인지 행동 심리치료는 심리적 응급처치 기법을 활용하여 스트레스의 영향을 줄이는 것이 매우 중요하며, 치료가 끝나면 환자 스스로 도움을 주고 대처 메커니즘이 강화됩니다.
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