연구에 따르면 우리 중 85%가 살면서 적어도 한 번은 목 문제를 경험한다고 합니다.
그렇다면 목 문제는 왜 그렇게 흔한가요?
물리치료 및 재활 전문가인 Dr. Canberk Gül은 사회에서 흔히 볼 수 있는 목 통증에 대해 정보를 주며, 목 통증을 예방하기 위한 몇 가지 조언을 해주었습니다.
목 부위의 위치를 고려하면 두개골의 위쪽, 즉 두개골의 위쪽에 있습니다. , 머리. 우리 지역은
위치해 있습니다. 머리를 여러 방향으로 움직이기 위해서는 근육이 필요하며, 이 근육은 목 부위에 위치합니다. 우리가 하루에 머리를 얼마나 움직이는지 생각해보면, 목 통증의 가장 중요한 원인 중 하나는 목 근육을 너무 많이 사용한다는 점입니다.
목 통증이 흔한 이유는 또 다른 중요한 이유는 우리의 목 근육은
매우 피상적입니다. 이 상황을 더 잘 설명하자면, 우리가 머리를 오른쪽으로
왼쪽이나 다른 방향으로 움직일 때마다 벡터 부하가 목 근육에 가해집니다.
목 근육은 다른 근육 그룹보다 피상적인 경우가 그렇습니다.
다른 신체 부위보다 벡터 힘의 영향을 훨씬 더 많이 받습니다. 이것이 실제로 허리 경직보다 목 경직이 훨씬 더 흔한 이유입니다.
일반적으로 통증의 원인을 설명할 때 의사인 우리는 통증의 원인을 크게 두 가지로 분류합니다.
일반적으로. 이들 중 하나는 수정 가능한 위험 요소입니다. 다른 하나는 변경할 수 없는 위험 요소입니다.
위에서 요약하려고 했던 두 가지 이유를 고려하면
변경이 불가능해 보입니다. 이제 무엇을 변경할 수 있는지 살펴보겠습니다. 그럼 우리가 주의를 기울이면 목 통증을 덜 겪게 되는 이유에 대해 이야기해보겠습니다.
우리가 겪는 모든 고통에는 목 통증뿐만 아니라, 대략적으로 몇 가지 큰 이유가 있다고 생각합니다. 좋은 점은
좋은 점은 이러한 사유가 발생하지 않도록 하는 것이 전적으로 우리 손에 달려 있다는 것입니다. 따라서 이러한 상황을 피하기 위해 주의를 기울인다면
통증을 경험할 확률은 매우 낮을 것입니다.
이러한 이유는 다음과 같습니다.
-차갑습니다
피>-급격하고 역방향 움직임
-스트레스
추위와 스트레스가 통증을 유발하는 메커니즘은 실제로 매우 유사합니다. 둘 다
혈관 수축, 즉 근육 수축을 유발합니다. 더 쉽게 설명하자면
근육을 물로 생각하면 됩니다. 추위와 스트레스로 인해 이 물은 얼음으로 변합니다. 이로 인해 목 근육의 정상적인 위치가 악화되고 단축됩니다. 목 근육의 단축으로 인해 목 곡선(경추 전만증)이 발생하는데, 이는 일반적으로 더 평평해야 합니다
. 이것이 바로 우리가 NECK FLATTENING이라고 부르는 상황인데, 의사들에게 자주 듣는 말입니다.
또한 스트레스는 일반적으로 몸 전체에 긴장을 유발합니다. 우리 자신을 더 긴장시키려고요. /p>
오프닝. 이러한 상황이 발생하는 이유는 스트레스를 받을 경우 아드레날린과 같은 일부 호르몬이 과도하게 분비되기 때문입니다. 스트레스를 받을 때 분비되는 이 호르몬은 통증뿐만 아니라 많은 질병을 유발합니다.
급격하고 역방향으로 움직이는 동작은 평소보다 목 근육에 더 많은 스트레스를 줍니다
그리고 목이 늘어나서 통증을 유발합니다.
환자 여러분을 위해 이 글에서 주고 싶은 주제를 요약해 보겠습니다.
당신이 고려해야 할 사항 목 통증 예방:
1-목 부분을 최대한 따뜻하게 유지하십시오. 이를 줄이도록 노력하십시오.
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