암은 단일 질병이 아니라 질병군입니다. 그는 교활하게 볼 수 있습니다. 따라서 암을 예방하고 조기에 발견하기 위해서는 정기적인 검진이 필요합니다. 또한, 우리는 몇 가지 예방 조치를 취함으로써 암으로부터 크게 보호받을 수 있습니다. 여기서 고려해야 할 점은 이러한 예방조치가 제약을 받지 않고 평생 동안 적용되어야 한다는 것이다.
모든 암을 고려할 때 지켜야 할 주요 규칙을 다음과 같이 요약할 수 있다.
담배를 피우지 마세요. 담배 제품을 사용하지 마십시오. 동물성 지방과 단백질을 줄입니다. 체중이 증가하지 않습니다. 적어도 30~60분 동안 걷기 등의 운동을 하십시오. 일주일에 3일. 하루 평균 야채와 과일을 5회 섭취하세요. (예를 들어 중간 크기의 사과는 1인분으로 간주됩니다.) 다양한 야채와 과일을 섭취하세요. 같은 음식을 고집하지 마세요. 술을 마시지 않는다면 계속 마시지 말고, 마시면 줄이세요. 탄 음식과 그을음이 있는 음식을 피하세요. 지나치게 뜨거운 음료는 섭취하지 마세요. 과일은 깨끗이 씻어 껍질을 벗긴 후 섭취하세요. 튀김에 기름을 반복해서 사용하지 마세요. B형 간염 백신 간암 예방을 위해 꼭. 자궁경부암 예방을 위해 여아의 경우 HPV 백신을 접종하는 것이 적절합니다. 위에 헬리코박터 미생물이 있으면 접종하세요. 항생제로 치료합니다. 태양 광선으로부터 보호 크림을 사용합니다. 장시간 직사광선에 노출되지 마세요. 일광욕실은 피부암 발병 위험도 높입니다. 일광욕실을 사용하지 마세요. 아닐린 염료는 방광암을 유발하고 석면은 폐암을 유발하며 벤젠은 혈액암을 유발합니다. 이러한 것들을 멀리하세요. 당신이 섭취하는 음식에 들어있는 첨가물을 살펴보세요. 무엇이 들어있는지 알 수 없는 인공첨가물이 들어간 식품은 최대한 멀리합니다. 발암성 첨가물이 포함된 제품을 섭취하지 마세요. 방사선 방출이 적은 휴대전화를 사용하세요. 가능한 한 짧은 시간 동안 휴대폰을 사용하고 귀를 바꾸십시오. 헤드폰을 선호하세요. 의사가 권장하거나 결핍증이 있는 경우를 제외하고 외부 인공 비타민 보충제를 복용하지 마세요. 사지 마. 암에 대한 보호 효과는 입증되지 않았습니다. 읽기: 0
