전문가. 박사. 세빌 카라굴 박사는 코로나바이러스(코로나바이러스/코비드-19) 유행 시 바이러스가 흔히 목구멍에 먼저 정착한 뒤 호흡기관과 폐에 정착하는 경우가 많다고 강조하며, "이 단계에서 호흡 운동을 적용하는 것은 증상을 줄이는 데 매우 효과적인 방법"이라고 말했다. 질병으로 인한 호흡곤란 증상이 어느 정도 나타난다."
전문가. 박사. 세빌 카라굴 박사는 코로나바이러스(코로나바이러스/코비드-19) 유행 속 질병의 일반적인 증상을 강조하며 “이 질병의 증상은 인후통, 고열, 허약, 마른 기침, 근육관절통, 호흡곤란 등이다. 바이러스는 먼저 목구멍에 정착한 다음 호흡기와 폐에 정착합니다. 이는 폐의 결합 조직에 염증 증상을 유발합니다. 폐에 염증이 생기면 장기가 혈액에 충분한 산소를 공급하고 이산화탄소를 방출하지 못하게 되므로 코로나바이러스(코로나바이러스/코비드-19)에 감염된 사람들은 심호흡의 필요성을 느끼게 됩니다. 그는 "이 단계에서 호흡 운동을 적용하는 것은 질병으로 인한 호흡 곤란 증상을 어느 정도 줄이는 데 매우 효과적인 방법"이라고 말했다.
호흡 운동
코로나바이러스(Coronavirus/Covid-19)는 환자에게 호흡기, 신체적, 정신적 기능 장애를 일으키는 전염성이 높은 호흡기 감염 질환입니다. 박사. 세빌 카라굴 박사는 “코로나바이러스(코로나바이러스/코비드-19)의 정확한 임상적 특징과 치료, 예방법은 아직 결정되지 않았다. 그러나 경험과 그에 따른 지식은 날마다 증가합니다. 또한 감염이 있었고 활동성 질병 기간에서 살아남은 환자에게는 폐 재활 접근법이 필요하다는 것도 중요한 사실입니다. 중증/위독하게 입원한 환자의 경우 조기 폐 재활은 권장되지 않습니다. 호흡기 질환이 있는 환자의 경우 입호흡보다는 코호흡을 권장합니다. 올바르게 수행된 호흡 운동은 호흡 곤란, 불안 및 우울증 증상을 완화합니다. 그는 “신체 기능과 삶의 질이 좋아진다”며 호흡 운동에 대한 정보를 전했다.
입술 오므리기 호흡: 편안한 자세로 2~3초 동안 코로 숨을 쉬고, 지갑을 그의 입술. 5~6초 안에 숨을 내쉰다. 입술 오므리기 호흡의 목적은 입술을 오므리고 호흡을 조절하는 것입니다. 이 방법은 숨을 내쉴 때 폐에 갇힌 공기를 더 쉽게 배출하여 숨가쁨을 줄이는 것을 목표로 합니다.
횡경막 호흡: 흉강과 복부: 흉강 사이에 위치한 횡격막 근육은 호흡에 관여하는 주요 근육입니다. 이 호흡 운동은 횡격막 근육이 더욱 효과적으로 작동하도록 하는 것을 목표로 합니다. 편안하게 서거나 누워 있는 동안 한 손은 가슴 위에, 다른 한 손은 복부 위에 올려놓으세요. 2~3초 동안 코로 숨을 쉬면서 배가 바깥쪽으로 움직이는지 확인하세요. 숨을 내쉴 때 입술을 오므리고 복부를 가볍게 눌러 숨을 내쉬세요.
심호흡: 심호흡 운동은 공기가 폐에 막히는 것을 방지합니다. . 한 손은 흉곽에, 다른 손은 복강에 편안하게 앉으십시오. 코를 통해 심호흡을 해보세요. 가슴 케이지가 확장되는 느낌이 듭니다. 흡입된 공기는 5초 동안 유지됩니다. 흡입된 공기가 모두 빠져나가는 것이 느껴질 때까지 코를 통해 천천히 깊게 숨을 내쉬세요.
기침 조절 운동: 폐 질환으로 인해 감염되면 점액이 폐에 더 쉽게 축적될 수 있습니다. 이 운동은 너무 피곤함을 느끼지 않고 점액을 효과적으로 제거하는 데 도움이 되도록 고안되었습니다. 편안한 자세로 앉으세요. 평소보다 입으로 더 깊게 숨을 쉬어보세요. 세 번 기침하며 숨을 내쉬세요.
이러한 운동은 하루에 4~5회, 총 10분 동안 하루 종일 순차적으로 반복해야 합니다.
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