오늘날 많은 여성들이 골반저 부위에 문제를 겪고 있습니다. 골반기저부는 복부와 엉덩이 사이에 위치한 근육과 조직의 영역입니다. 이 부위의 건강은 소변 조절, 장 기능, 성 건강 측면에서 매우 중요합니다. 골반저를 지지하는 근육과 조직이 약해지면 많은 건강 문제가 발생할 수 있습니다. 골반저 재활은 골반저 문제의 치료에 사용됩니다. 이 기사에서는 골반저 재활의 원인과 치료에 대한 정보를 제공합니다.
골반저 문제의 원인
골반의 원인은 다양합니다. 바닥 문제. 여기에는 다음이 포함됩니다.
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임신 및 출산: 임신과 출산 과정은 골반저 부위의 근육과 조직에 부담을 줍니다. 이로 인해 골반저를 지지하는 근육과 조직이 약해집니다. 이로 인해 요실금, 성기능 장애, 만성 골반통 등의 문제가 발생할 수 있으며, 쇠약을 초래할 수도 있습니다. 이는 요실금, 장 문제, 성기능 장애 등의 문제로 이어질 수 있습니다.
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과도한 운동: 골반저 근육을 과도하게 운동하면 이러한 근육이 손상됩니다. 약화되다 약화될 수 있습니다. 또한 과도한 운동은 골반저 부위로의 혈류를 감소시킬 수도 있습니다.
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외상: 골반저 부위에 타격을 가하면 다음과 같은 손상이 발생할 수 있습니다. 근육과 조직, 그럴 수도 있어요. 이는 골반기저부 문제로 이어질 수 있습니다.
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만성 변비: 만성 변비는 골반기저부 근육을 약화시켜 기능하지 못하게 할 수 있습니다.
골반기저부 재활이란 무엇입니까?
골반기저부 재활은 골반기저부의 근육과 조직을 강화하도록 고안되었습니다. 부위의 건강을 개선시켜주는 치료방법입니다. 골반저 재활은 전문 물리치료사가 시행합니다. 환자의 문제에 따라 치료 방법은 달라질 수 있습니다.
골반저부재활은 일반적으로 운동, 횡경막 호흡, 도수 요법 및 전기 요법.
골반저 재활 방법
운동: 골반저 재활 중 하나 가장 일반적으로 사용되는 방법은 운동입니다. 운동은 골반저 근육을 강화하고 골반 부위의 혈류를 증가시키는 데 사용됩니다. 이러한 운동은 물리치료사가 환자의 상태에 따라 결정하고 적용합니다. 운동은 환자가 집에서나 진료소에서 수행할 수 있습니다.
횡격막 호흡: 횡격막 호흡은 골반저 근육을 강화하고 이완시키는 데 사용되는 기술입니다. 이 기술에서는 환자가 횡격막 근육을 사용하여 숨을 들이쉬고 내쉰다. 횡격막 호흡은 골반저 근육을 강화하여 요실금과 같은 문제를 예방하는 데 도움이 됩니다.
도수 치료: 수기 치료는 골반저 근육을 이완하고 강화하는 데 사용되는 치료 방법입니다. 이 방법에서는 물리치료사가 손을 사용하여 골반 부위의 근육과 조직을 마사지하여 치료할 수 있습니다.
전기 요법: 전기 요법은 골반 부위의 근육을 치료하는 데 사용되는 방법입니다. 골반 부위를 자극하여 전기치료에서는 전극을 사용하여 전류를 근육에 전달합니다. 이 전류는 근육의 수축과 이완을 제공할 수 있습니다.
골반저부 재활 과정
골반저부 재활은 상태에 따라 결정되고 적용됩니다. 각 환자의. 치료 과정은 다음 단계로 구성됩니다.
평가: 골반저 재활 과정은 물리치료사의 평가로 시작됩니다. 이 평가는 환자 골반 부위 근육의 근력, 유연성, 협응력을 측정합니다.
치료 계획: 평가 후 환자의 상태에 따라 치료 계획이 수립됩니다. 이 계획은 환자의 골반 부위의 문제를 해결하여 근육을 강화하고 유연성을 높이는 것을 목표로 합니다.
치료: 치료 계획은 환자의 상태에 따라 달라질 수 있습니다. 치료는 일반적으로 운동, 횡경막 호흡, 도수 요법, 전기 요법 등의 방법을 사용하여 시행됩니다. 치료는 물리치료사가 정기적으로 실시해야 합니다.
가정 운동: 가정 운동은 골반저 재활 과정에서도 중요합니다. 집에서 정기적으로 운동을 하면 치료 과정의 효과를 높일 수 있습니다.
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