오늘은 소비의 시대입니다. 이러한 소비 열풍에 우리 자신을 내맡기면 결국 건강을 잃게 될 것은 자명합니다. 이러한 상황을 보여주는 가장 눈에 띄는 지표 중 하나는 만성 질환이 훨씬 더 이른 나이에 시작된다는 것입니다. 우리가 잃게 될 것은 건강뿐이 아닙니다. 우리는 아마도 피부병과 조기 노화에 직면하게 될 것입니다. 우리의 내면과 외면의 아름다움의 핵심 부분은 위장을 통과합니다. 이는 다음을 의미합니다. 우리 시대의 '생산 오염'(=유해/무해한 것으로 판매되는 모든 것의 생산)에 대해 인식하고 의식적인 소비를 우리 삶에 도입해야 합니다.
우리가 인간이라는 사실을 고려하면, 물론 , 우리는 인생에서 건강에 해로운 모든 것을 멀리할 수 없을 것입니다. 그럼에도 불구하고 우리는 제거할 수 없는 것들의 부정적인 영향을 최소화하기 위해 예방 조치를 취할 수 있어야 합니다. 결국, 자연과 우리 몸은 문제에 직면했을 때 해로운 영향을 보상/최소화하는 방법을 알고 있습니다. 마찬가지로 종교의 법칙에 따르면 '우리는 대부분 할 수 없는 일을 모두 포기할 수 없다'. 우리는 "어쨌든 우리는 늪에 있지만 어쨌든"이라고 말할 수 없습니다. 예를 들어, 우리 몸에서는 우리가 섭취하는 과잉 칼로리와 배설되지 못하는 중금속이 지방 조직에 저장되는데, 지방 조직은 우리 몸에서 활동적인 역할이 거의 없습니다. 그러므로 우리의 신진대사/신체가 보호됩니다. 우리는 또한 우리가 먹는 것과 우리 몸이 무엇인지 알고 보상 메커니즘을 적용해야 합니다. 예를 들어, 무거운 식사를 할 경우에는 꼭꼭 씹어서 식사와 함께 섬유질 음식을 충분히 섭취하고, 식사 후에는 가벼운 움직임/운동을 해야 합니다. 탄수화물 음식을 많이 섭취한 후 2시간 후에 본격적인 운동을 할 수 있어야 합니다. 특히 단백질 식품을 섭취할 때에는 같은 식사에 한 종류의 음식으로 만족해야 합니다. 또한, 우리 사회에서 흔히 볼 수 있는 패스트리, 디저트, 스낵, 과일 등을 저녁 식사 후에(종종 과식하는 경우가 많음) 섭취하는 것을 중단하고, 공복에 섭취하는 습관을 들여야 합니다. 우리는 일상 업무 중에 충분한 물을 마시고 운동하는 것을 포함할 수 있어야 합니다. 우리는 이와 같은 작지만 효과적인 팁을 배우고 이를 우리 삶에 적용해야 합니다. 심미적으로 아름답고, 무게가 없으며, 무엇보다 건강한 몸을 가지세요. 그것을 잊지 말자; 우리에게 가장 중요한 자산은 바로 우리 몸입니다. 그리고 우리가 그것을 잘 돌보는 한 그것은 우리를 실망시키지 않을 것입니다.
'너희에게 오는 모든 좋은 것은 알라로부터 오는 것이며 너희에게 오는 모든 악은 너희 자신의 욕망을 따르는 데서 오는 것입니다... ' (Nisa;79)(알라는 항상 우리에게 선을 행하기를 원하지만 우리는 우리 자신에게 악과 질병을 가합니다.)
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