우리가 대부분의 시간을 보내는 직업 역시 척추 건강에 매우 중요합니다. 불행하게도 일부 직업의 근로자는 허리와 목 건강 측면에서 더 큰 위험에 처해 있습니다. 우리의 척추와 허리, 목에 가장 큰 부담을 주는 직업은 사무직, 컴퓨터직, 은행업, 섬유직, 공장, 건설업, 운수업, 운전, 청소업, 요리, 직업, 수술 등입니다. 우리가 언급한 이러한 직업군은 기본적으로 세 가지 메커니즘을 통해 척추 건강에 영향을 미칩니다.
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무거운 물건을 들고 옮기는 것
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가만히 서서 오랫동안 움직이지 않음
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업무 스트레스
그럼 어떻게 해야 할까요? 우리 일하면 안 되나요?
물론 이것은 우리 대부분에게 불가능합니다. 그렇다면 우리는 해결책으로 무엇을 할 수 있습니까? 우선, 우리는 강한 허리와 강한 목이 이러한 일을 하는 데 훨씬 덜 어려움을 겪을 것이라는 것을 알아야 합니다. 그렇다면 우리는 어떻게 튼튼한 척추를 가질 수 있을까요? 물론 모든 것의 시작인 스포츠도 마찬가지다. 직업이 역도인 운동선수를 생각해 봅시다. 이 운동선수는 매일 약 150kg의 무게를 여러 번 들어 올리는데 아무런 문제가 없습니다. 그렇다면 우리는 왜 조금만 긴장해도 허리나 목이 아플 수 있을까요? 사실 역도선수의 척추와 우리의 척추는 큰 차이가 없습니다. 가장 큰 차이점은 척추를 둘러싼 근육에 있습니다. 척추를 둘러싸고 있는 강한 근육은 스포츠를 하는 사람들이 하는 모든 움직임을 들어 올리고 운반하는 작업을 수행합니다. 스포츠를 하지 않는 사람들은 이 근육이 약하기 때문에 모든 활동과 부담이 척추에 가해집니다. 그로 인해 허리, 목 질환이 시작됩니다.
그럼 스포츠에 빠져볼까요!
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