우리 모두는 코로나바이러스 전염병으로 인해 어렵고 불확실한 시기를 겪고 있습니다. 우리는 두려워하고 걱정합니다. 전염병으로 인한 두려움 외에도 경제적 우려, 집에서 보내는 시간이 길어짐에 따라 배우자, 부모, 자녀 간의 긴장도 나타나고 있습니다. 어른들도 다 힘든데 우리 아이들은 어떨까요? 이 과정을 그들에게 어떻게 설명해야 할까요? 어떻게 접근해야 할까요?
아이들이 자신의 감정을 이해하고 관리하도록 하려면 먼저 자신의 두려움과 불안을 해결하는 것이 매우 중요합니다. 첫째, 우리는 자신의 생각과 감정을 직시하고 검토하여 조금이라도 진정할 수 있어야 합니다. 우리가 아이들에게 무엇을 말하든 아이들은 주로 우리의 모습과 표정에 초점을 맞추기 때문입니다. 그러므로 우리는 그들을 속일 수 없습니다. 그러기 위해서는 부모로서 이 모든 혼란 속에서도 잠시나마 자신의 말을 들을 수 있는 공간과 시간을 만드는 것이 중요합니다. 비행기에서 "먼저 마스크를 쓰세요"라고 말하는 걸 아시죠? 이는 우리 삶의 모든 어려움에 해당됩니다.
우리가 스스로를 돌아보고 진정했다면 다음은 우리 아이입니다. 우리는 그가 이 과정을 이해하고 이해할 수 있도록 해야 합니다. 이 일을 하는 동안 우리는 지지하고 정직해야 합니다. 불확실성은 그들에게도 걱정거리이기 때문이다. 편안한 대화 환경에서 이야기를 들려주고, 유머러스하고, 필요하다면 연령에 맞춰 게임화하여 설명해야 합니다.
예: “어디서 어른들이 미생물이라는 미생물에 대해 이야기하는 걸 들어보셨을 텐데요. 코로나 바이러스. 나는 그것에 대해 조금 이야기하고 싶습니다. 독감처럼 생각하시면 됩니다. 아팠던 때, 목이 아프던 때, 열이 났던 때를 기억하시나요? 질병을 일으키는 미생물 중 하나입니다. 그 사람은 그 사람과 비슷하지만 우리는 그 사람을 잘 알지 못합니다. 그것은 우리 세계의 새로운 것입니다. 그것은 동물의 몸에 질병을 일으키는 데 사용되었습니다. 그러다가 놀랍게도 혼란스러운 미생물이 사람들의 몸에 들어왔습니다. 그는 매우 놀랐으며 "아, 내가 어디 있지?"라고 말했습니다. 당신은 우리 몸에 있는 방어병을 알고 있습니다. 그들은 미생물을 보고 '잠깐만요. 우리는 당신을 이 근처에서 본 적이 없습니다. '그만해, 벗어날 수 없어'라며 균과 싸우기 시작하면 병의 증상이 나타난다. 이제 전 세계로 퍼졌습니다. 그렇기 때문에 예방 차원에서 학교에 가지 않는 것입니다. 네 친구들도 가지 않을 거야. 우리도 우리는 집에 있어요. 시간이 좀 지나면 지나갈 거예요.”
아이에게 이런 말을 하면 아이는 조금 걱정하게 됩니다. 중요한 것은 그가 걱정하고 있다는 것이 아니라, 그가 걱정할 때 그의 감정을 알아차리고 받아들이는 것입니다. 원한다면 이에 대해 이야기를 나눈 후 그림을 그려달라고 요청할 수 있습니다. 아이들은 그림을 그리면서 자신의 감정을 훨씬 더 쉽게 표현하고 긴장을 풀 수 있습니다. 함께 만들어서 웃게 만드는 말도 안되는 '바이럴 게임'을 할 수 있습니다. 웃음은 불안에 대처하는 가장 중요한 방법 중 하나입니다. 가능한 한 많이 질문할 수 있는 환경을 조성해야 합니다. 우리는 그들 앞에서 이 문제에 대해 끊임없이 이야기하거나 이에 대한 뉴스를 보는 것을 피해야 합니다. 그들이 이 문제에 관해 질문할 때 우리는 솔직하게 말해야 하지만 불필요한 세부 사항을 제공하지 마십시오. 마찬가지로 우리는 “우리에게는 아무 일도 일어나지 않을 것이다”라는 과장된 약속을 해서는 안 됩니다. 전염병의 영향을 받은 사람들을 돕는 의료 전문가와 병원이 있고, 사회가 최선을 다하고 있으며, 여러분도 사회를 보호하기 위해 최선을 다하고 있음을 설명하세요. 위생 규칙을 강조합니다. 그러나 그들이 따르기 어려울 때 소리를 지르거나 겁을 주지 마십시오. 필요한 경우 모든 것을 자세히 설명하십시오.
이 과정에서 집에 있으면 지루해집니다. 당신은 때때로 울화통을 목격하게 될 것입니다. 이것은 매우 정상적인 일입니다. 우리가 공감하고, 모든 종류의 감정에 여지를 주고, 그것을 받아들이는 것이 중요합니다.
예를 들어, “그래, 얘야. 당신은 너무 지루합니다. 당신은 친구들을 그리워했습니다. 집에 계시는 데 어려움을 겪고 계십니다. 엄마는 네가 원하는 만화를 더 이상 보지 못하게 하셨다. 당신은 화가 났어요. 아시다시피 곧 지나갈 것입니다. 난 너랑 같이있어." 아이에게 화를 내거나 벌을 주지 않고 아이와 함께 있을 수 있다는 것은 매우 귀중한 일입니다. 당연히 우리가 집에 머무르는 동안에는 문제가 발생할 것입니다. 그는 이것이 부모가 되는 것의 일부라는 것을 받아들여야 합니다.
마지막으로 이 말을 하고 싶습니다. 우리 모두는 특별하고 스트레스가 많은 날들을 보내고 있습니다. 우리는 실제로 우리 삶에서 많은 것을 통제할 수 없다는 것을 깨달았습니다. 그렇다면 우리가 통제할 수 없는 것들을 제쳐두고 우리가 통제할 수 있는 것들에 집중할 수 있다고 생각하시나요? 바쁜 일상 속에서 오랫동안 그리워했지만, 함께 하지 못했던 가족과 함께 즐길 수 있을까요?
이 모든 것이 끝나고 희망적이고 건강한 날들이기를 바라겠습니다. .
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