인간을 다른 존재와 구별하는 가장 중요한 특징은 사고 능력입니다. 인간의 뇌는 다른 생물보다 더 발달해 있기 때문에 인간은 이성적으로 생각하고 추론할 수 있는 능력을 갖게 되었습니다. 일부 동물은 다른 동물보다 지능이 높지만 인간만큼 포괄적으로 생각하고 말할 수는 없습니다. 지금까지 이루어진 모든 발명이 생각을 통해 이루어졌다는 사실을 깨달을 때, 생각이 인류 발전과 생존의 주요 원천임을 알게 됩니다.
생각이 인간 발전에 그토록 가치 있고 유익하다면 왜 어떤 생각이 우리를 괴롭게 만드는가? 사실, 진보는 고사하고 일부 사람들을 뒤로 물러나게 할 수도 있습니다. 인간의 삶은 균형을 기반으로합니다. 가장 좋은 예는 어떤 음식을 소량 섭취하면 하나의 질병이 생기고, 다량을 섭취하면 또 다른 질병이 발생한다는 것입니다. 생각을 포함한 감정이 균형을 이루지 못하면, 너무 적거나 너무 많으면 그 사람에게 괴로움을 안겨줄 것입니다. 과거에 겪었던 나쁜 기억에 대해 생각해 보세요. 지나간 일인데도 지금 생각하면 괴로워요. 그 기억을 경험할 때 느꼈던 감정은 뇌의 일부인 편도체에 기록되었습니다. 그러나 생각해 보면, 이것이 과거의 일이고 당신에게 영향을 주어서는 안 된다고 당신의 논리가 말한다고 해도, 당신의 감정은 당신이 그 순간 경험했던 모든 괴로움을 경험하게 만들 것입니다. 왜냐하면 그는 당신을 살려주고 싶어할 것이기 때문입니다. 일단 경고를 받고 위협으로 받아들여지면 해당 사건이나 생각은 신체의 경보 센터를 활성화합니다. 그는 그것을 상기시키고 싶지도 않습니다. 그것은 사람들이 그러한 생각을 생각하지 않도록 강요합니다. 그 순간, 그 사람은 주의를 산만하게 하는 어떤 일이나 다른 생각에 즉시 의지하게 됩니다. 이러한 행동은 그러한 생각이 여전히 무섭다는 믿음을 강화시킵니다. 이런 방식으로 작동하는 방어 메커니즘은 사람을 순간적인 고통으로부터 구해줍니다. 그러나 그러한 회피가 이루어질 때 그 생각은 항상 살아있게 됩니다. 그 사람은 이제 악순환에 빠지게 되었습니다.
살면서 참 어렵고 복잡해 보이는 사건들의 해결은 생각보다 어렵지 않습니다. 때로는 매우 간단하기도 합니다. 하지만 우리는 악순환에 빠져 있기 때문에 상황을 다른 시각으로 바라볼 필요가 있습니다. 우리는 볼 수 없습니다. 절망감이 자리 잡고 그 악순환의 끝없는 원동력이 됩니다. 생각의 나선을 없애고 싶다면 도망가는 대신 생각에 귀를 기울이십시오. 반복하다. 생각의 부정적인 감정이 줄어들면 눈에서 커튼이 걷힐 것입니다. 이제 순간적인 휴식이 아닌 진정한 휴식을 발견하게 될 것입니다. 부정적인 감정이 사라지면 그 감정을 대체하는 평온함을 느껴보세요. 이 시점에서 당신은 당신이 처한 상황에 대한 많은 해결책이 있다는 것을 알게 될 것입니다. 인생은 당신이 갇혀 있는 생각보다 훨씬 더 크다는 것을 기억하세요!
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