허리와 목 통증을 없애는 방법에 대한 기사를 시작하기 전에, 한 가지 오해를 해결하고 싶습니다
. 허리와 목의 탈출증은 척추뼈 사이의 디스크 구조의 탈출증으로 많은 사람들에게 알려져 있지만, 실제로 종합적인 연구를 통해 느끼는 모든 통증이 척추에 의한 것은 아니라는 사실이 밝혀졌습니다. 탈장.
요통과 목 통증의 다양한 원인
통증의 원인은 관절 기원일 수도 있고 연조직 기원일 수도 있습니다. 연구
에 따르면 허리디스크가 있는 경우 디스크 구조가 퇴화되어 일부가 마모될 수 있습니다. 이러한 디스크 구조의 변화에는 나이가 중요한 영향을 미치며, 또한 가족력, 주로 앉아서 생활하는 생활 방식, 비만, 흡연, 당뇨병(당뇨병), 죽상동맥경화증(동맥 내벽의 경화) 등의 질병도 부정적인 영향을 미칩니다. 디스크 퇴화에. 또 다른 중요한 이유는 디스크의 영양 부족 때문인 것으로 알려져 있습니다. 같은 연구에서는 활동적인 생활 방식이 디스크에 미치는 신체적, 기계적 영향에 대해 논란의 여지가 있다고 합니다. 규칙적인 운동을 통해 강해지는 신체는 통증에 대한 신체의 반응이 다소간 좋아질수록 건강을 보호합니다. 일반적으로 디스크 탈출증의 첫 번째 명백한 증상은 허리와 다리 통증입니다. 두 가지를 동시에 볼 수도 있고, 허리나 다리 통증만 있을 수도 있습니다. 종종 허리 통증으로 시작되는 이 상태는 잠시 후 다리 통증을 동반할 수 있습니다. 다리 통증에 따른 무감각도 흔한 소견입니다. 시간이 지날수록 다리 통증이 심해지면서 마치 허리 통증이 줄어들거나 사라진 것처럼 느껴질 수도 있습니다. 오랫동안 고정된 자세로 서 있으면 불편함이 증가하고 때로는 걸을 때, 심지어 재채기나 기침을 할 때에도 통증이 심해질 수 있습니다. 이런 경우 통증을 겪는 많은 사람들은 자신을 보호하고 덜 움직이거나, 무의식적인 운동으로 통증을 뛰어넘는 경우가 많다. 이 경우, 우리가 덜 움직여야 하는지, 더 많이 움직여야 하는지에 대한 질문을 살펴보면, 우리가 움직임에서 이해하는 것은 매일의 달리기입니다. 출퇴근 시간이나 체육관에서 보내는 시간과 혼동해서는 안 됩니다. 규칙적인 운동으로 강해지는 신체는 통증에 대해 신체에 자극을 주거나 적게 주면 건강을 보호한다는 사실을 잊지 마세요.
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