태어날 때부터 우리에게 가장 중요한 음식이 무엇인지 묻는다면 나는 당연히 모유라고 답할 것이다. 모유에는 세균이 포함되어 있지 않기 때문에 아기의 면역력을 강화하고 두뇌 발달을 개선하며 알레르기 질환을 줄이고 설사 문제를 최소화하며 평생 동안 죽상경화증, 암 등의 질병 발병 위험을 줄여줍니다. 그렇다면 모유가 엄마에게 도움이 될까요? 모유수유하는 엄마는 모유수유를 하지 않는 엄마에 비해 유방암, 난소암, 골다공증, 빈혈 등의 문제에 걸릴 위험이 더 낮습니다. 보시다시피 모유는 엄마와 아기 모두에게 '기적'의 음식입니다.
신생아에게는 생후 6개월 동안 모유만 먹여야 합니다. 6개월 이후에 보완식을 시작하더라도 아기에게 2년간 모유수유를 해야 합니다. 모유는 아기에게 기적의 음식입니다. 조산아와 아기가 태어난 첫날에는 모유의 종류가 달라지며, 이후 이 모유의 함량도 달라집니다. 첫 주에는 "초유"라고 불리는 노란색 우유가 아기에게 옵니다. 이 우유는 더 많은 영양 및 감염 예방 특성을 가지고 있습니다. 첫 주 이후에는 우유의 함량이 변하고 단백질 함량이 감소하고 유당, 지방 및 총 칼로리 함량이 증가하는 것을 과도기 우유라고 합니다. 2주가 지나면 모유는 모유수유 초기에는 탄수화물이 풍부해지고, 모유수유가 끝나면 지방이 풍부해집니다. 즉, 모유는 아기와 생리 기간 모두에 따라 다릅니다.
모유의 특징을 좀 더 자세히 설명하자면;
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모유는 아기의 젖을 튼튼하게 해줍니다. 면역체계가 뛰어나고 감염에 대한 방어력이 풍부하며 단백질 함량이 높습니다.
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모유의 철분, 아연 등 미네랄 흡수율이 젖소보다 높습니다.
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모유에 들어있습니다.우유에 비해 단백질과 미네랄이 적다는 점에서 아기의 소화기 계통에 더 유익하고 아기의 신장 부담을 줄이는 효과가 있습니다.
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모유에는 쉽게 소화되는 불포화 지방산의 비율이 높습니다. 우유보다 뇌와 신경계에 필수적인 지방산이 8배 더 많이 함유되어 있습니다. 아기는 처음 4개월 동안 이러한 지방산을 합성할 수 없습니다.
모유 만들기에 대해 알아야 할 사항. 추가하는 사람:
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우유 생산에 영향을 미치는 가장 중요한 요인은 아기가 자주 젖을 빨고 비우는 것입니다.
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피로 그리고 스트레스, 가장 중요한 것은 엄마가 모유수유를 원하지 않는다는 점입니다. 모유양이 줄어들 수 있습니다.
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가슴의 크기가 크거나 작거나는 모유 생산에 영향을 미치지 않습니다.
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유두가 납작한지 움푹 들어간지는 모유수유 방법에 따라 다르며, 모유 생산량에 따라 모유 생산량에 영향을 줄 수도 있고 안 줄 수도 있습니다.
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모유 생산량을 늘리려면 산모가 충분한 수분을 섭취하고 균형 잡힌 식사를 하는 것이 중요합니다. 이 시점에서 우리는 지나치게 칼로리가 높고 단 음식과 음료가 우유 생산량을 증가시키지 않는다는 사실에 주목할 필요가 있습니다.
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채소와 설탕 섭취에 주의해야 합니다.
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임신 중에도 언급했듯이 엄마는 충분한 우유와 유제품, 단백질과 철분이 함유된 식품을 균형있게 섭취해야 합니다. 칼슘과 철분 보충제에 주의를 기울여야 합니다.
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담배에 포함된 니코틴이 모유를 감소시키는 것으로 관찰되었습니다.
수유하는 엄마가 주의해야 할 점은 무엇인가요?
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아기가 어떤 음식을 먹은 후 모유수유 시 과민 반응을 보인다면 그 음식을 섭취하지 마세요.
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가족 중 특정 음식에 알레르기가 있는 사람이 있는 경우, 아기도 해당 음식에 민감할 수 있으므로 음식 섭취 시 주의하시기 바랍니다.
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양배추, 콜리플라워, 콩류, 양파와 같은 식품은 신생아에게 가스 장애를 일으키는 것으로 알려져 있습니다. 그렇기 때문에 이런 음식들은 주의하시는 것이 좋습니다.
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흡연과 술은 절대 드시면 안됩니다.
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