임신 중 부종

신발 끈을 묶는 것조차 더 이상 평범한 일이 아닙니다. 부은 발과 발목이 원인일 수 있습니다. 오늘은 임신 중에 흔히 나타나는 부종과 이를 예방할 수 있는 방법에 대해 이야기해 볼까 합니다.

발은 임신 22주에서 27주 사이에 부어오르기 시작하여 출산까지 지속됩니다. 하나님 감사합니다. 배 때문에 이런 현실을 직시할 수 없습니다.

부종은 임신 기간 동안 산모와 아기에게 영양분을 공급하는 체액으로 인해 발생하며 혈압 상승과 자궁 성장에 따라 증가합니다. 이로 인해 발, 발목, 심지어 손까지 붓게 됩니다. 체중이 급격히 증가하면 발에 부종이 생기는 데 도움이 된다. 부은 발과 발목은 위험합니까? 발목과 발의 적당한 부기는 무해하며 정상입니다. 부종은 일반적으로 모든 임산부에게 나타납니다. 임산부 4명 중 거의 3명이 부종을 경험합니다. 손이나 얼굴의 부종이 사라지지 않으면 의사에게 연락하십시오. 과도한 부종, 고혈압, 급격한 체중 증가, 소변 내 단백질 과잉 등이 동반된다면 자간전증의 징후일 수 있습니다. 혈압도 정상이고 소변검사도 정상이면 걱정할 것이 없습니다.

발 부종을 예방하려면 어떻게 해야 할까요? 아래와 같이 몇 가지 조언을 드립니다.

• 너무 오래 서있지 말고 너무 앉아있지 마세요. 서 있으면 잠시 앉아서 휴식을 취하세요. 앉아 있더라도 가끔씩 짧게 산책을 해주세요.

• 앉은 상태에서는 발 밑에 쿠션을 깔고 높이 올려주세요. 당신이 이렇게 하는 데에는 매우 타당한 이유가 있습니다.

• 옆으로 자세요. 가능하다면 왼쪽으로 눕습니다. 이렇게 하면 신장이 더 쉽게 움직이게 되고, 화장실을 더 자주 가게 되고 부종이 없어지게 됩니다.

• 걷기, 걷기 등 부종에 적합한 운동을 할 수 있습니다. 그러면 혈액 흐름의 균형이 유지됩니다. 의사가 적절하다고 판단하면 수영을 해도 됩니다. 수압은 체내의 체액을 신장에서 신장으로 제거하는 데 도움이 됩니다.

• 너무 꽉 끼는 양말이나 스타킹을 신지 마십시오. 혈류를 막을 정도로 너무 꽉 조이면 안 됩니다.

• 특히 야외에 있는 경우 편안한 신발을 착용하세요.

• 배가 벌어진 임산부용 양말을 착용하세요. 배꼽 아래에 머물면서 양말이 눌리는 것을 방지하세요.

• 물을 많이 마시세요. 다시 액체로 부종을 완화해 보세요. g 하루에 8/10잔의 물을 마시면 몸의 불필요한 물질과 부종을 제거하는 데 도움이 됩니다.

• 소금 섭취를 줄이세요. 완전히 자르지 말고 적당히 섭취하세요.

임신 중에는 부종 외에도 발이 자랄 수 있습니다. 릴랙신 호르몬으로 인해 발은 신체의 다른 근육처럼 확장됩니다. 산후 부종이 사라지고 체중이 감소합니다. 그러나 발은 여전히 ​​큰 상태로 남아 있을 수 있습니다. 부종 없는 건강한 나날 되시기 바랍니다.

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