부모로서 파트너십을 구축하고 책임을 지며 양육의 역할을 맡는 것은 자녀에게 건강한 가족 환경을 제공한다는 측면에서 매우 중요합니다. 모든 부모는 이것의 중요성을 알고 있고 이 목표를 달성하기를 원하지만, 분노, 분노의 폭발, 과도한 인내, 삶의 피로는 모든 균형을 깨뜨릴 수 있습니다.
많은 가정에서 코로나19 발병은 상황을 더욱 어렵게 만들었습니다. 거의 모든 부모가 집안일에 소비하는 시간을 두 배로 늘렸습니다. 학교는 집으로 이사했습니다. 책임 영역에 의무적인 변경이 있었습니다. 특히 주부 어머니들은 이러한 균형 문제로 인해 지치는 결과를 자주 경험합니다. 하루 종일 아이들을 돌보고, 아이들의 필요 사항, 행동, 감정을 다루며, 규칙을 세우려고 노력하는 것은 물론 하루가 끝날 때 육체적, 정신적 피로를 가져옵니다. 하루 종일 집에 없는 일하는 아버지는 집에 돌아와도 아무런 책임을 지지 않는 것을 선호할 수도 있습니다. 혹은 낮에는 엄마의 '아니오'에 '네'라고 대답하여 그리움을 달래고 아이와 즐거운 시간을 보낼 수도 있다. 규칙은 바뀔 수 있습니다. 이러한 부당한 분배는 부모의 부담을 한쪽으로 몰아넣고, 아이는 불안하고 불행하고 피곤한 엄마와 무관심한 아빠를 마주하게 된다. 이것은 변경할 수 없는 과정이 아닙니다. 변화와 질서 회복에 대한 결정은 배우자와 귀하에게 달려 있습니다. 무엇을 할 수 있습니까?
1-비즈니스 파트너십을 구축하십시오.
언젠가 마술 지팡이가 오지 않고 모든 부모의 불평등이 종식되지는 않을 것입니다. 가족. 이 변화의 열쇠는 귀하와 귀하의 배우자 모두의 손에 달려 있습니다. 부모로서 자신을 가족을 운영하는 비즈니스 파트너로 여겨야 합니다. 흐름은 바뀔 수 있고 책임 영역은 바뀔 수 있지만 육아는 변하지 않는 현실입니다. 직무 분배에는 항상 공정한 분배가 이루어져야 합니다. 때로는 일을 순조롭게 진행하기 위해 두 사람 중 한 사람이 다른 사람보다 더 많은 일을 할 수도 있습니다. 다음 시간/일/주/월 또는 연도에는 상황이 반전될 것입니다. 따라서 변화에 기반한 결정을 내리는 것은 파트너십을 가장 잘 유지하고 균형을 유지하는 데 도움이 될 것입니다.
2- 기분이 어떤지 큰 소리로 말하세요.
부모님은 뿐만 아니라 그들은 그것이 '여성의 일'이라는 생각을 의식적으로 인정하지 않을 수도 있지만 종종 그렇게 합니다. 하지만 아이에게 모든 문제는 어머니와 아버지 모두의 책임입니다. 이러한 인식을 얻으려면 부부는 자신의 감정에 대해 이야기해야 합니다.
파트너가 서로에게 "더 많이 했으면 좋겠다"고 말하는 것. 또는 "나는 당신이 내 규칙을 더 존중하기를 바랍니다." 그러한 진술은 모호한 상태로 유지됩니다. 대신, "매일 저녁을 준비하느라 힘드네요." 또는 "항상 아이들 숙제를 챙겨야 하기 때문에 스트레스를 받습니다."와 같은 자책의 언어를 사용하여 자신의 감정을 표현하십시오. 감정을 공유하면 해결 속도가 빨라집니다. 그런 다음 서로에게 몇 가지 해결책을 제안하십시오. "특정 날에는 아이들의 숙제를 도와주셔야 합니다." 해결책에 대해 이야기하면 배우자와의 의사소통이 강화되고 양육 역할이 강화될 것입니다.
3-1 할 일 목록을 만드세요.
가족 사업 운영에 대한 귀하의 양육 역할과 모든 책임을 비교해 봅시다. 무엇이 필요한지 결정해야 합니다. 이 회사는 예산이 있다.상업회사의 재정 예산은 어떻게 과소비를 막으면 육아의 의무 실현도 과중한 부담을 막는다.모든 사람은 상대방이 자신이 생각하는 것보다 더 많은 일을 하고 있다고 생각한다.그래서 공평한 분배 업무를 수행하면 가정의 긴장을 예방할 수 있습니다.
해야 할 일 목록에 요리하기, 청구서 지불과 같은 당연한 업무 외에도 화면 시간 관리, 원격 학습 추적과 같은 숨은 업무를 더 많이 추가해야 합니다. 수업시간. 실질적인 책임처럼 보이지 않을 수도 있지만, 실제로 자신에게 '정신적 부담'이 되는 것이 있으면 배우자와 상의해야 합니다.
4-자신이 잘하는 일을 하세요.
준비한 To-Do List에 개인적인 의견을 이야기해야 합니다. 예를 들어; "나는 이것을 좋아한다", "나는 이것을 할 수 있지만 도움이 필요하다." "이런 건 하기 싫어", "이런 건 하기 싫어" 등 솔직한 감정을 공유하는 것은 보다 건강하고 정확한 업무 분담에 도움이 됩니다. 각 항목에 대해 이를 가장 잘 수행할 수 있는 부모는 자원봉사자여야 합니다. 이렇게 하면 개입을 위한 시간 손실을 방지할 수 있습니다. 이는 모든 부모가 성취할 수 있는 일에 참여하는 데 도움이 될 것입니다.
귀하가 준비한 계획은 안정적이지 않을 수 있습니다. 물론 당신의 삶의 흐름, 감정, 생각은 바뀔 수 있습니다. 배우자의 일상이나 그때그때의 기분에 따라 계획을 재고하고 업무를 변경할 수 있습니다.
5주 회의 일정을 잡으세요.
할 일 목록을 검토하고 원하는 날짜와 시간에 새로운 약속을 잡기 위해 학부모 회의 일정을 잡으세요. 귀하의 배우자가 공동으로 결정했습니다. 매주 계획의 혁신을 통해 '가족 사업'의 관리가 쉬워질 수 있습니다. 이 회의는 직장에서 놓치지 말아야 할 중요한 회의와 같아야 합니다. 당신은 관심을 갖고, 기억하고, 시간에 맞춰 회의에 참석해야 합니다. 이번 학부모 회의는 모든 세부 사항을 길게 논의하고 긴장과 비난을 경험하는 회의가 되어서는 안 됩니다. 가장 실용적이고 기능적인 것은 주중 위기 순간의 감정과 목소리에 대해 이야기하고 실수에 대처하는 것입니다. 문제가 발생하자마자 이야기하고 불만을 토로하는 것은 위기를 초래할 수 있습니다. 대신, 차분하고 정신이 없을 때 주간 회의에서 주제를 논의해야 합니다.
전문 임상 심리학자 DİLARA SAYAR
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