알칼리성 식단을 먹으면 살이 빠지고 암까지 낫는다는 주장이 나오고 있다. 영양사 Nesrin Eriş는 알칼리성 영양에 관한 중요한 정보를 제공했습니다.
우리가 필요로 하는 일일 에너지의 최대 15%는 단백질에서 나옵니다. 우선, 단백질 함량이 높은 다이어트 계획은 간과 신장을 모두 지치게 합니다. 균형 잡힌 영양 프로그램을 따르면 대사 문제가 발생하지 않습니다. 과도한 단백질은 장기에 부정적인 영향을 줄 뿐만 아니라 배변 활동 감소, 구취, 악취 악화, 부종 등의 문제를 야기합니다.
단백질 함량이 높은 식품은 동물성 식품입니다. 이러한 식품을 과도하게 섭취하게 되면 동물성 지방, 즉 포화지방의 과잉 섭취를 유발하게 되어 식단의 지방 함량을 증가시키게 됩니다. 과도한 지방 섭취는 특히 심혈관 질환, 고혈압, 당뇨병에 부정적인 영향을 미치고 체중 증가를 유발합니다. 또한 칼슘의 사용을 방해하여 장기적으로 뼈 문제를 경험할 수 있습니다. 자, 알칼리성 식단에 관해서는 그렇습니다. 과도한 단백질 섭취는 건강에 좋지 않습니다. 그러나 알칼리수로는 과잉 단백질을 중화시킬 수 없습니다.
단백질 섭취의 균형을 맞추면 아무런 문제가 없습니다. 균형이 맞지 않을 때에는 알칼리수 등을 사용하십시오. 소비는 의미가 없다고 생각해요. 어디서? 신체에는 항상성이 있기 때문입니다. 아무리 알칼리성 또는 산성 식품을 섭취하더라도 혈액, 세포 또는 체액의 pH에는 변화가 없습니다. 신체는 이미 섭취한 영양소에 따라 자체 시스템 내에서 이를 수행하기 때문입니다. 우리는 이런 예를 들 수 있습니다. 겨울에 많이 추워지면 체온이 떨어지나요? 떨어지는 것이 아닙니다. 체온 수준을 유지하기 위해 대사율을 증가시켜 균형을 유지합니다. 또는 여름에는 매우 더울 때 열이 나지 않으며 체온은 여전히 동일합니다. 신체에는 균형을 맞추는 메커니즘이 있기 때문입니다. 식품의 알칼리성 및 산성도에도 동일하게 적용됩니다. 신체가 건강하게 유지되기 위해서는 식품군의 균형 있고 적절한 식단을 섭취하는 것이 필요합니다. 외부 제품, 음료 또는 영양 지원으로는 이러한 균형을 이룰 수 없습니다. 건강하고 지속 가능하며 균형 잡힌 맞춤형 다이어트 프로그램은 삶의 질을 향상시킵니다.
Kayn ak: http://www.hurriyetaile.com/sizin-icin/beslenen-diyet/alkali-diyet-ile-ilgili-merak-edilenler_18666.html
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