과자와 사탕을 참을 수 없다면, 초콜릿 한 조각을 먹고 나서 식욕을 억제할 수 없다면, 제어할 수 없고 제어하려고 하면 할수록 더 강해지는 먹고 싶은 욕망이 있다면, 탄수화물 중독일 수도 있습니다.
이 중독은 담배, 알코올, 약물 중독 등의 증상이 있는데, 우리가 마주하게 되는 것은 멈출 수 없는 식욕과 주체할 수 없는 먹고 싶은 욕구입니다. 일부 연구에 따르면 설탕은 코카인보다 중독성이 더 강한 것으로 나타났습니다. 탄수화물 중독에 대한 연구를 수행하는 Richard Heller 박사에 따르면, 체중 문제가 있는 사람들의 75%가 탄수화물에 중독되어 있습니다. 과도한 탄수화물 섭취는 혈당을 높이고 췌장에서 인슐린 호르몬을 분비하게 합니다. 이 호르몬은 혈액 속의 당이 세포 안으로 들어가 에너지로 사용될 수 있도록 해줍니다. 그러나 설탕의 사용량이 계속 늘어나면 인슐린이 과도하게 분비되어 세포가 인슐린에 둔감해지면서 인슐린 저항성이 발생하게 되고, 이로 인해 체내 지방이 늘어나 당뇨병과 심장병의 위험이 높아진다. 이 글에서는 탄수화물 중독을 없애고 더 쉽고 영구적으로 체중을 감량할 수 있는 신체적, 정신적, 영적 전체적인 방법을 알려드리겠습니다.
캘리포니아 대학의 로버트 루스티그(Robert Lustig) 박사는 설탕이 다음과 같다고 말합니다. 코카인만큼 해롭다, 코카인은 마약처럼 중독성이 있다고 말합니다. 프랑스에서 쥐를 대상으로 실시한 연구에서도 설탕이 코카인보다 중독성이 더 강한 것으로 나타났습니다. 쥐들은 마약에 중독되었고 코카인 대신 단 음식을 선호하게 되었습니다. 전문가들은 설탕이 뇌에 매우 강력한 보상 신호를 불러일으키고 의지 메커니즘을 무력화시킨다고 강조합니다. 환자들은 설탕이 일시적인 만족감을 주다가 더 많이 먹고 싶게 만든다고 말합니다. 그러면 이는 사람에게 죄책감과 무가치함을 느끼게 하고 더 많은 체중을 증가시킬 수 있습니다.
탄수화물 중독을 극복하는 방법:
신체적으로, 이 문제에 대해 정신적으로나 영적으로 관심이 있습니다. 우리는 이 문제를 다음과 같이 전체적으로 보아야 합니다:
육체적:
1- 과도한 인슐린 호르몬 분비를 유발하는 음식은 적게 섭취해야 합니다. 이들 중 가장 중요한 것은 설탕, 전분 함량이 높은 음식, 과일 주스 및 탄산 음료입니다. 그럼 어떻게 해야 할까요? 그러기 위해서는 의식이 아는 것만으로는 충분하지 않고 잠재의식도 확신해야 합니다. 최면 요법, 호흡 운동, 명상, 창의적인 상상력과 같은 잠재 의식 운동이 유용한 곳입니다. 기사 끝에 있는 최면 명상이 도움이 될 것입니다.
2- 인슐린 저항성을 깨는 가장 효과적인 방법은 더 많이 움직이는 것입니다. 걷기와 같은 운동은 세포가 인슐린 호르몬에 더 쉽게 반응하도록 해줍니다.
3-크롬 피콜리네이트 보충제는 인슐린 저항성을 줄여 탄수화물 중독을 도울 수 있습니다.
4- 오메가-3 함유 식품 지방산(생선, 호두, 아마씨, 아보카도)은 지방을 에너지원으로 사용하는 데 도움이 될 수 있습니다.
5- 아침에 일어났을 때 개운함을 느끼는 양질의 수면은 설탕 섭취에 도움이 될 수 있습니다. 스트레스를 줄임으로써 중독됩니다.
정신적으로나 영적으로:
탄수화물 중독을 유발하는 주요 원인은 잠재의식 속에 있는 부정적인 메시지, 자주 반복되는 부정적인 생각, 감정입니다. 그리고 스트레스. 스트레스를 받을 때 단 것을 갈망하고 노력해도 그 욕구를 멈출 수 없다면 잠재의식 훈련을 통해 이를 해결할 수 있습니다. 먼저 잠재의식에 대해 조금 알아봅시다. 잠재의식은 우리 안에서 말하는 우리의 또 다른 면, 종종 우리를 방해하는 목소리입니다. 유누스 엠레가 "내 안에는 나밖에 없다"고 말한 것에 대해 메블라나는 "너는 생각일 뿐이고 나머지는 살과 뼈뿐이다"라고 말했다. 장미를 생각하면 장미 정원이 되고, 가시를 생각하면 가시덤불이 됩니다. 의식이 아는 것만으로는 충분하지 않고, 잠재의식도 확신해야 하며 두 사람이 팔짱을 끼고 있어야 합니다. 우리는 많은 것을 알고 있지만 잠재의식이 다르게 생각하기 때문에 왜 그것을 하지 못하는 걸까요? 예를 들어, 당신의 의식이 "너무 뚱뚱해서 끈을 묶을 수 없어요"라고 말하고 잠재의식은 "초콜릿의 맛, 아름다움, 그 이미지"를 기억한다고 상상해 보세요. 어느 것이 더 효과적인가요? 결과는 분명합니다. 잠재의식은 항상 결정을 내리고 의식은 이에 참여합니다. 이렇게 하면 우리가 결정을 내리는 것 같은 느낌이 듭니다.
과식을 통제하지 못하는 가장 큰 이유는 이는 대개 감정적인 이유이며 잠재의식 속에 숨겨져 있습니다. 어떤 사람들은 음식으로 이러한 부정적인 감정을 억제하려고 합니다. 스트레스, 긴장, 불안, 죄책감, 분노와 같은 부정적인 감정은 과도한 탄수화물 섭취를 유발할 수 있습니다.
개인 최면 요법, 감정 자유 기법(EFT), 명상, 기도, 긍정, 용서 세션, 식물 요법(일부 약초 지원) ). 전문가의 지도 하에 호흡법 등 잠재의식 운동을 통해 긴장을 풀고 스트레스를 줄이는 방법을 배우게 되면 단 음식에 대한 필요성이 줄어들고, 통제되지 않는 식사에 대한 정신적, 감정적 원인을 해결하기 때문에 체중이 감소하게 됩니다.
설탕, 단 것, 초콜렛 중독을 극복하고 이상적인 체중까지 감량해야 합니다. 안녕히 계세요, 평생 그 상태로 지내시길 바랍니다…
읽기: 0
