비만은 의심할 여지 없이 오늘날 우리가 볼 수 있는 가장 흔한 건강 문제 중 하나입니다... 비만이 개발도상국과 개발도상국 사회에 미치는 부정적인 영향으로 인해 사람들은 다른 대안을 선택하게 되었습니다. 지방 연소 허브 제품, 형태 차, 단일 유형의 영양을 기반으로 한 다이어트, 단백질 다이어트 등은 비만이 증가하는 사람들 사이에서 널리 퍼진 슬리밍 방법 중 일부입니다... 불행하게도 체중 감량에 대한 욕구 단시간에 살이 찌지 않는 체중의 경우, 안타깝게도 이 외에도 날로 많은 대안이 생겨나면서 개발, 보급되고 있습니다. 건강에 위험을 수반하는 다양한 방법을 사용하기 전에, 상세한 건강 검진을 받고 영양 프로그램과 후속 치료를 구성하는 것이 실제로 이상적인 체중에 도달하는 가장 건강하고 신뢰할 수 있는 방법입니다. 인슐린 저항성뿐만 아니라 신체의 많은 비타민과 미네랄 결핍도 신진 대사에 영향을 미쳐 체중에 영향을 미칠 수 있습니다. 그 중 하나가 비타민D인데, 최근 몇 년간의 연구 결과로 비만과의 관계가 입증됐다...
비타민D의 체내 기능; 매일 영양으로 섭취하는 칼슘과 인의 흡수를 보장하고, 골다공증을 유발하는 부갑상선 호르몬의 분비를 예방하며, 면역 체계를 강화하고, 고혈압, 심장병 및 일부 암을 예방하는 효과가 있다고 할 수 있습니다. 또한, 비타민D가 결핍되면 췌장에서 인슐린을 분비하는 세포의 기능이 저하되어 인슐린 저항성과 당뇨병이 발생하게 됩니다. 따라서 인슐린 저항성을 깨는 것은 비만 예방에 매우 중요한 기능입니다. 인슐린은 혈액 속의 포도당을 신체의 다른 기관으로 운반하고 과잉을 지방으로 전환하여 저장하는 데 도움을 주는 호르몬입니다. 개인의 인슐린 저항성이 발달하면 포도당에 대한 인슐린의 효과가 감소하고, 충분한 포도당이 조직에 공급될 수 없기 때문에 에너지 소비가 감소합니다. 에너지 섭취와 소비 사이의 불균형도 비만을 유발합니다.
비타민 D는 달걀 노른자와 기름진 생선에 다량으로 함유되어 있지만 일상 식단의 음식으로는 비타민 D 필요량의 20%만 충족할 수 있습니다. 그러므로 하루에 두 번, 15분 동안 햇빛을 쬐십시오. 우리의 필요를 충족시키기 위해서는 비타민 D의 혜택을 받는 것이 매우 중요합니다... 테스트 결과, 혈액 내 비타민 D가 정상보다 낮으면 근육 피로와 우울증을 예방하고 체중 조절을 할 수 있는 것으로 나타났습니다. 의사나 영양사의 감독 하에 경구 복용할 수 있는 방울 또는 앰플 형태의 비타민 D 보충제를 통해 달성할 수 있습니다. 소변으로 배설되지 않으므로 너무 많이 섭취하면 독성을 유발할 수 있으므로 무의식적으로 사용해서는 안 됩니다
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