연구자들에 따르면 2~5세 어린이 중 10%, 6~11세 어린이 중 20%가 비만인 것으로 나타났습니다.
어린이의 영양 요구 사항은 성인의 영양 요구 사항과 다릅니다. 아동 영양의 목표는 건강한 성장과 발달을 보장하는 것입니다. 어린 시절에 얻은 잘못된 식습관은 나중에 비만, 심장병, 당뇨병, 고혈압과 같은 중요한 건강 문제로 이어집니다.
대부분의 가족이 이 문제에 대해 조심하지만 일부 가족은 자녀가 이를 받아들이지 않습니다. 그는 그들이 단지 배고프고 살이 찐다고 생각합니다. 지금은 통통하고 사랑스러운 이 아이들이 자꾸만 뚱뚱해진다면? 나중에 뚱뚱해질 수도 있다는 생각으로 아이들의 음식을 빼앗거나 뚱뚱하다고 지적하지 마십시오. 아이들은 이러한 행동의 이유를 이해하지 못하고 당신에 대한 반응이 커집니다. 어린이 비만을 유발할 수 있습니다.
-호르몬-유전적 원인: 가족이 과체중이면 아이도 과체중이 될 가능성이 높습니다. 엄마 아빠의 잘못된 식습관이 아이의 식습관으로 전이됩니다. 가족 중에 인슐린 저항성 문제가 있는 경우 어린 나이의 어린이에게서 나타날 수 있습니다.
-모유 대신 분유를 먹이는 경우: 비만은 다음과 같은 사람에게 더 흔합니다. 분유를 먹는 아이들. 식품보충제가 필요한 경우에는 설탕보충제가 일정량 포함되지 않은 음식을 주는 것에 주의해야 합니다.
-정식생활: 가장 큰 이유. 과거에는 길거리 노는 것, 자전거 타기, 운동 등이 비만을 예방하는 가장 효과적인 방법이었습니다. 요즘은 기술이 발전하면서 모든 것을 컴퓨터로 쉽게 할 수 있고, 가장 신나는 게임을 할 수 있다는 사실이 비만을 유발합니다.
우리는 아이들에게 살찌는 법을 가르칩니다.
접시를 완성하세요. ! 그 접시에는 아무것도 남지 않을 거예요
이거 다 안 먹으면 걔가 울어 줄 거예요!
그 접시 안 먹으면 안 줘요 배고프면 밥을 먹어라!
사실 아무리 조심스러운 가족이라도 이 문장을 깨닫지 못하고 참을 수 없을 때가 있다. 먹기 싫어하는 아이를 협박해서 이기려고 합니다. 아이가 식욕이 약한 경우 사실, 이 전쟁의 승자는 전쟁이 시작되기도 전에 이미 분명합니다. 당신의 아이. 오늘 현전에서 승리하는 엄마들, 내일 아이가 뚱뚱하다면 당신이 그 이유일 수도 있습니다. 왜냐하면 당신은 아이에게 이 문장을 아이가 평생 동안 적용하려고 하는 규칙으로 가르치기 때문입니다. 그들은 접시가 가득 차 있어도 반드시 비워야 한다고 생각하고, 비우지 않으면 울부짖을 것이라고 생각합니다. 그들은 더 많이 먹을 때 더 안전하고 더 행복하다고 느낍니다. 이것은 나중에 식습관을 형성합니다. 영양사로서 우리는 이 규칙, 즉 식습관을 바꾸기 위해 노력합니다. 이러한 습관을 포기하는 것은 겉보기만큼 쉽지 않을 수 있습니다. 이것이 바로 자녀에게 음식에 대해 압력을 가해서는 안 되는 이유입니다! 강요하지 마세요! 그리고 너무 많이 먹이려고 하지 마세요.
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