1.아이들에게 건강한 식습관을 어떻게 가르칠 수 있을까요.
가정의 가장 어려운 문제 중 하나가 아이들의 식습관을 규제하는 것임을 우리는 알고 있습니다. . 이제 TIP을 알려드리겠습니다. 이것은 매우 간단한 무기이며 우리가 사용할 수 있는 모든 방법을 시도했다고 생각한다면 아마도 이 무기를 사용해 볼 시간일 것입니다. 네덜란드에서 실시된 연구 결과에 따르면, 건강한 영양 프로그램을 따르는 어린이들이 더 건강한 음식을 선택하는 것으로 나타났습니다.
10~12세 어린이 125명에게 Tilburg 및 Radboud 대학에서 어린이를 위해 제작한 건강에 좋은 음식과 건강에 해로운 음식을 소개하는 TV 프로그램을 정기적으로 시청했으며, 프로그램 시청 후 아이들에게 보상으로 다양한 간식을 제공했습니다. 과일과 야채 조각으로 구성된 건강 간식이나 칩, 크래커 등 건강에 해로운 간식을 선호하는 것으로 나타났습니다.
발표된 결과에 따르면, 건강 프로그램을 시청한 어린이들은 건강에 좋은 간식을 선호할 가능성이 거의 3배 더 높았습니다. 간식. 따라서 간단한 논리로 우리 아이들에게 건강한 음식이 포함된 올바른 프로그램을 시청하게 하면 아이들에게 건강한 식습관에 대한 동기를 부여하는 것이 더 쉬울 것이며 건강한 식습관에 관해 텔레비전의 도움을 구할 수 있다는 것을 보여줍니다. 우리에게 가장 어려운 일입니다.
네, 현대 사회의 신세대의 가장 큰 문제는 지속적으로 증가하고 있는 아동 비만이며, 우리 아이들을 어떻게 보호해야 할지 다시 생각해 볼 때입니다. 우리는 아이들이 청소년기에 도달하기 전에 식습관을 조절해야 합니다. 왜냐하면 안타깝게도 어린 시절에 얻은 식습관은 청소년기와 성인기에도 계속되기 때문입니다. 아이들의 어릴 때부터 건강한 음식을 준비하는 경험은 아이들이 평생 건강하게 살아갈 수 있는 가장 중요한 기술 중 하나가 될 것입니다.
음식이라고 불리는 건강에 해로운 음식 광고의 폭격으로부터 우리 아이들과 우리 자신을 지켜주세요. 포르노를 금지하고 우리 아이들이 이러한 광고를 가능한 한 많이 보도록 허용하지 마십시오. 우리는 아이들과 함께 건강한 식사를 준비하는 것을 게임으로 만듭니다. 주방과 식탁에 함께 참여하고 앉은 자리에서 음식을 주문하는 개인으로 키우지 맙시다. 이러한 인식과 기술이 우리 아이들에게 가져올 건강과 성공의 기초가 될 것임을 잊지 마십시오.
단 음료와 비만 및 암의 관계
비만은 가장 심각한 질병 중 하나입니다. 이는 전 세계적으로 흔한 건강 문제로, 암, 특히 당뇨병, 고혈압, 심혈관 질환의 심각한 위험 요소입니다. 연구 결과에 따르면 단 음료가 암과 관련이 있는 것으로 나타났으며, 그 결과에 따르면 단 음료를 과도하게 섭취하면 암 발병률이 크게 증가한다는 과학적 사실이 문헌에 기록되었습니다.
연구 결과에 따르면 하루에 단 한 잔의 단 음료만 섭취해도 암 발병률이 18~22% 증가하는 것으로 나타났습니다. 불행하게도 설탕이 함유된 음료의 소비가 증가하고 있으며 이러한 음료가 비만 및 관련 문제를 유발한다는 것을 우리 모두 알고 있습니다. 이제 이 외에도 암을 유발하고 위험을 심각하게 증가시킨다는 점을 기억해야 합니다.
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영국의학저널(British Medical Journal)에 게재된 기사에서는 다음과 같은 역할을 합니다. 비만을 증가시키는 설탕 음료는 부인할 수 없이 과학적입니다. 따라서 여러 종류의 암에서 강력한 위험 요인으로 부각되고 있습니다. 연구에 따르면 설탕이 함유된 음료는 비만과 당뇨병의 위험을 증가시켜 간접적으로 암 발생률을 증가시킬 뿐만 아니라 직접적인 영향도 미치는 것으로 나타났습니다.
그런데 100% 과일 주스도 포함되어 있다는 점에 유의해야 합니다. 설탕이 함유된 음료의 정의. 특히 각종 비타민이 함유되어 있어 자연스러워 건강에 좋다는 인식이 사회에서는 높지만, 전혀 필요하지 않은 다량의 설탕이 우리 몸에 들어오면 트로이의 목마와도 같습니다. 일단 신진대사 전체에 손상을 입히고, 비만, 암 등의 영향을 끼친다. 그것은 많은 문제를 야기합니다. 결과적으로, 천연 비타민을 얻기 위해 과일 주스를 다량 섭취하는 것은 건강 측면에서 우리가 범하는 가장 중요한 실수 중 하나가 될 것입니다. 가장 건강한 과일은 착즙하지 않고 과육과 함께 적당량 섭취하는 과일이라는 점을 잊지 마세요.
또한 시중에서 쉽게 구할 수 있고 우리가 소비하는 많은 설탕 음료에는 4-메틸미다졸과 같은 다양한 화학 물질이 포함되어 있습니다. 이 물질은 국제암연구센터에 의해 발암물질로 보고되었습니다. 또한 과일 주스에 함유된 살충제와 아스파탐과 같은 인공 감미료도 발암성 물질로 알려져 있습니다.
놀랍지도 않게 최근 연구에 따르면 지방 저장과 설탕 음료 섭취 사이에 강한 관계가 있는 것으로 나타났습니다. 설탕이 함유된 음료가 설탕과 구강암, 위암, 췌장암, 간암, 담낭암, 유방암, 난소암, 결장암, 직장암, 신장암, 전립선암 및 자궁암으로 인한 내부 장기 지방의 위험을 증가시키는 역할을 한다는 것이 명백히 입증되었습니다.
건강한 삶의 기본 요소 중 하나인 건강한 영양을 일상생활에서 실천하기 위한 가장 쉽고 효과적인 해결책은 '우리가 멀리해야 할 것은 무엇인가?', '무엇을 멀리해야 하는가? 우리는 무엇으로부터 얼마나 많은 해를 입을 것인가?' 그리고 이것을 식습관의 모든 단계에 적용하는 것입니다. 그리고 설탕이 함유된 음료는 그 형태나 형태에 관계없이 우리가 절대 섭취해서는 안 되는 음식 중 하나라는 사실을 잊어서는 안 됩니다.
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