결혼 전의 일이었습니다. 나는 그가 며칠 동안이라도 나와 떨어져 있는 것을 참을 수 없었다. 가족에게 가거나 친구들과 계획을 세우는 것이 항상 그에게는 문제였습니다. 그는 이 상황이 이제 우리 관계를 지치게 한다고 말합니다. 이상한 점은 나도 가장 친한 친구와 문제를 일으키기 시작했다는 것입니다. 그는 우리가 함께 세웠던 지난 두 가지 계획을 취소했습니다. 그 사람은 늘 핑계를 대는데, 나를 만나고 싶어하지 않는 것 같아요. 나는 매우 슬프고 화가 난다... 마치 언젠가 모두가 떠나고 나만 혼자가 될 것처럼. 그게 가장 큰 두려움인 것 같아요. 나는 눈을 감고 몇 초 동안 어린 시절의 집으로 돌아갑니다. 저는 5~6살이에요. 나는 빨간 드레스를 입고 있고, 언제나처럼 머리를 땋고 있고, 눈물이 그렁그렁하다... 작은 나, 엄마 다리 뒤에 숨어서 아빠가 우리를 홀로 남겨두는 모습을 지켜본다. 가지 말라고 말하고 싶은데 갈 수가 없어요. 마지막으로 기억나는 것은 이른 아침 시간에 정원의 푸른 대문이 닫히면서 깊은 외로움을 느낀 것입니다.
손님은 나에게 와서 절대 떠나지 않는다.
사랑하는 사람들이 떠날까 두렵고 외로움을 느끼고 정서적 관계에 문제가 있다면 이 경험의 이유 중 하나는 다음과 같습니다. "포기" 도식... 이 도식은 인간관계에서 헌신을 느끼는 순간부터 결국 버림받게 된다는 것을 알려줍니다. 버림받고, 사람들이 멀어지고, 외로움을 경험하게 될 것이라는 것을 알려줍니다. 계속해서. 삶에 잘 적응하는 어른이 되기 위해 어린 시절이 완벽할 필요는 없지만, '충분히 좋을 때' 긍정적인 효과가 나타나는 것을 봅니다. 아이의 발달을 위해 무엇이 필요한지에 대한 질문에 대한 대답은 실제로 모든 인간이 충족되어야 하는 여러 가지 보편적인 욕구에 있습니다. 아이는 주로 안전함, 자율성, 자존감, 자기 표현, 현실적인 경계, 타인과의 유대감을 느낄 필요가 있습니다. 이것이 충족되면 아이의 심리가 건강하게 발달합니다. 누락된 경우; 이러한 충족되지 않은 욕구의 파괴적인 영향으로 형성된 초기 부적응 도식은 평생 동안 발달합니다. 이것은 바꾸기 어려운 우리 자신에 대한 핵심 신념입니다.
어린 시절부터 시작되어 평생 반복되는 자기 파괴적인 패턴입니다. 그 중 하나가 '포기'다. 스키마… 생애 초기에 형성되기 때문에 발동 시 강한 감정적 효과를 남깁니다. 당신은 정서적 버림을 두려워하기 때문에 사랑하는 사람에게 집착하는 경향이 있습니다. 당신은 이 사람들이 항상 일관되고 당신에게 이용 가능하며 당신의 기대에 부응하기를 원합니다. 당신은 버림으로 인해 관계에 약간의 혼란을 경험합니다. 당신은 그것을 잃을 것이라는 생각으로 불균형을 경험합니다. 그러나 행동이 일관되지 않고, 관계에서 감정적으로 외로움을 느끼게 하고, 우유부단하게 행동하고, 장기적인 약속을 원하지 않는 파트너와 친구를 선택할 수도 있습니다. 따라서 예언은 자기실현이 되고 당신은 약속할 수 없는 관계를 확립하고 외로움을 경험할 가능성이 높습니다. 버림받는 것을 매우 두려워하지만, 이 사람들과의 관계에서 버림받는 것은 불가피합니다. "포기" 도식의 결과 중 하나는 포기입니다. 당신은 자신이 두려워하는 상황을 만듭니다. 사랑하는 사람을 떠나도 같은 결과를 다시 경험하게 됩니다. 그 후, 당신은 강렬한 분노를 느끼고, 당신과의 관계 없이 얼마나 편안한지 생각해 봅니다. 관계나 애착이 없기 때문에 더 이상 포기에 대한 불안이 없습니다. 이렇게 강렬한 감정을 불러일으키는 '포기' 도식의 근간은 무엇인가? 그 이유 중 하나는 기질일 수도 있고, 또 다른 이유는 부모와 헤어지는 것일 수도 있습니다. 여러분의 어머니나 아버지가 집을 떠나 집에 있어도 관심과 사랑을 빼앗기고 행동이 불안정한 모습을 보였을 수도 있습니다. 또한, 부모가 당신을 과잉보호하여 인생의 어려움에 대처하는 방법을 배우지 못하게 했을 수도 있습니다. 당신의 스키마와 씨름하면서 혼자 남겨질 위험을 감수하는 대신, 혼자 있고 이를 참도록 노력하십시오. 보수적이고 불안정한 태도를 보이는 배우자나 친구를 선택하지 마십시오. 연결되는 사람들을 찾으면 그들을 신뢰하십시오. 그들이 항상 당신과 함께 할 수 있는 것은 아니라는 점을 받아들이도록 노력하십시오. 견딜 수 없는 버림의 가벼움에 짓눌리는 것이 당신의 운명이 되도록 놔두지 마세요.
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