세계적으로, 그리고 우리나라에서 유행하고 있는 비만은 우리 몸의 지방의 양과 분포가 건강에 영향을 미칠 정도로 증가했다는 것을 의미합니다. 비만이라고 하면 가장 먼저 떠오르는 것은 단순히 과식을 하는 것이 아니라 실제로는 건강을 위협하는 질병이라는 것입니다. 근본 원인이 무엇이든, 앉아서 생활하는 생활, 불규칙한 영양 섭취, 대사 질환, 가족 습관, 유전적 전달, 잠재의식적 트라우마 등. 이렇듯 그 결과는 무시할 수 없을 정도로 심각한 수준에 이르렀습니다. 현재 우리나라 국민 3명 중 1명은 비만이다. 즉, 편안하게 움직일 수 없고, 입고 싶은 물건도 입을 수 없으며, 당뇨병, 혈압, 심혈관 질환을 앓고 있기 때문에 아마도 많은 약물을 사용하고 있으며 약물 사용과 질병으로 인해 생활 수준을 높이지 못할 것입니다. 악순환이 보이시죠? 이 악순환을 깨는 것은 매우 어렵고 매우 쉽습니다. 우선, 나의 다년간의 임상 경험에 따르면 외부에서 복용하는 어떤 약도 자신의 신체가 제공하는 엄청난 시간과 용량으로 필요한 물질을 분비하지 않습니다. 외부에서 섭취하는 보충제는 그 자체로는 아무런 효과가 없습니다. 우선, 당신의 영양, 입에 넣는 모든 물기가 치유됩니다. 그런 관점에서 보아야 합니다. 당신의 배는 쓰레기통이 아닙니다. 당신은 이것을 알아야 하며, 당신은 당신이 먹는 모든 음식의 내용을 알아야 합니다. 먹다. 왜냐하면 당신은 비타민, 영양가, 심지어 에너지까지 당신이 먹는 음식이기 때문입니다. 그리고 움직임.. 필수입니다. 당신의 몸은 움직이도록 프로그램된 기계입니다. 왜 TV, PC앞에서 썩게 내버려두고, 정비도 안하고 녹슬어가는 걸 지켜보고 있는 걸까요? 물론 아니죠, 모든 일이 완벽하게 되어도 마음속으로 감사하지 않으면, 즉 실제로 행복하지 않으면 다 헛된 일이니까요. 당신은 무엇을 먹고, 무엇을 마시고, 무엇을 자고, 무엇을 말하는지 알고 있습니다. 이것이 바로 제가 건강이 전체이고 인간은 생물-심리-사회적 존재라고 말하는 이유입니다. 육체적, 정신적 건강을 유지하지 않고 어떻게 사회에서 발전할 수 있겠습니까?
그럼 당신은 비만인가요?
체지방률에 따라; 체지방률이 여성은 30%이상, 남성은 25%이상인 경우 당신은 비만입니다! 하지만 우리는 체지방률만 보지 않습니다. 우리에게는 체내 지방의 총량보다는 체내 지방의 면적과 분포가 중요합니다. 왜냐하면 체내 지방의 면적과 분포는 질병의 출현과 직접적인 관련이 있기 때문입니다. 남성과 여성의 지역적 지방 분포는 유전적으로 다릅니다. 안드로이드형(남성형) 비만의 경우 상체(사과형)의 허리, 상복부, 가슴, 피부 아래에 지방이 축적됩니다. 자이노이드형(여성형) 비만은 엉덩이, 허벅지, 다리, 피부 아래 하체(배형)에 지방이 쌓이는 것으로 세계보건기구(WHO)에 따르면 허리/엉덩이 비율이 0.85인치 이상인 경우다. 여성은 1.0 이상, 남성은 1.0 이상이면 안드로이드형 비만으로 인정된다. 이러한 분포를 결정하기 위해 허리/엉덩이 비율이 사용되지만, 허리둘레 측정만으로도 복부 지방의 분포와 건강 악화를 나타내는 중요하고 실용적인 지표로 사용됩니다. 그러니 허리둘레가 여성 80이상, 남성 94이상이라면 바로 진료를 받아보시길 권해드립니다.
사랑과 건강을 함께 하시고, 생활에 움직임을 더하시는 것도 잊지 마세요!< /피>
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