기계적 요통이란 무엇을 의미하나요?
허리, 목 통증의 원인 중 청년층과 중년층의 90~95%가 기계적인 원인에 의해 발생하는데, 집에서나 직장에서나 스포츠를 할 때 몸의 움직임이 잘못된 것입니다. 사용의 어려움이 먼저입니다. 역방향 운동 중에 발목을 삐는 것처럼 허리도 다칠 수 있습니다. 기계적 요통에 대해 말하면; 어떠한 구조적 손상 없이, 즉 영구적인 질병 없이 발생하는 통증을 의미합니다. 간단한 침상 안정으로 완화될 수 있는 통증입니다. 그래서 며칠 누워있거나 니트 코르셋을 허리에 감는 것만으로도 이러한 통증을 치료할 수 있습니다...
물론 눕는다는 것은 누워 있다는 뜻입니다... 판자나 바닥이 아닌 건강한 침대; 별로 낡지 않은 기성 침대 위에서. 소파나 안락의자에는 앉지 마세요. 무릎 아래에 베개를 놓고 옆으로 누우거나 다리 사이에 베개를 끼고 옆으로 누우세요.
그러나 이러한 통증의 재발은 심각하게 받아들여야 합니다. 즉, 며칠간 휴식을 취한 후에도 통증이 반복적으로 발생하는 경우, 특히 통증의 정도가 심해지거나 무통기간이 감소하는 경우 반드시 의사의 진료를 받아야 합니다.
휴식, 그런데 어떻게?
수년 동안 사용하고 지친 우리 몸에도 영혼과 마찬가지로 휴가가 필요합니다. 때로는 브레이크를 밟고 잠시 쉬어야 할 때도 있습니다. 허리와 목 통증의 상당 부분은 휴식을 취하면 짧은 시간 안에 저절로 사라집니다. 즉, 며칠 동안 누워 있거나 니트 코르셋이나 부드러운 목 칼라를 허리에 착용하는 것만으로도 이러한 통증을 치료할 수 있습니다.
물론 우리가 누워있다고 할 때 말입니다. , 우리는 바닥에 깔린 판자나 담요가 아닌 건강한 침대에 누워 있다는 것을 의미합니다. ; 물려받은 양털 침대가 아닌, 너무 낡지 않은 기성 침대 위에. 소파나 안락의자에 누워 있는 것은 전혀 아닙니다. 무릎 밑에 베개를 놓고 옆으로 누우거나, 다리 사이에 베개를 끼고 옆으로 누우세요.
편안하게 앉고, 편안하게 누워 있지만, 어떻게?
인체공학이란 근로자와 인간의 조화에 대한 문제를 의미합니다. 여기서 현대의 규칙은 직업이나 목적에 따라 사람을 선택하는 것입니다. 직업에 맞추려고 노력하는 것이 아닙니다. 직원에게 적합한 직업을 만드는 것입니다. 이것이 현재 우리나라에 있는 '산업안전전문가', '산업보건의'라고 불리는 전문가들의 책무이다. 즉, 직장에서의 업무가 직원의 건강과 삶의 질에 적합하도록 보장하고 이를 지속적으로 점검하는 것입니다...
물론 우리는 직장보다 집에서 더 많은 시간을 보내기 때문에 , 이러한 규칙은 집에서도 고려해야 합니다. 즉, 인체 공학적 책상, 주방 카운터, 텔레비전 의자 또는 침대가 무엇을 의미합니까? 그 순간 그 사람이 하고 있는 움직임에 가장 적합한 디자인을 의미하기도 합니다. 물론, 운송 차량부터 지속적으로 사용되는 수공구까지; 가방부터 휴대폰까지 우리가 일상생활에서 사용하는 모든 것 역시 인체공학적이어야 한다는 사실을 잊어서는 안 됩니다.
읽기: 0
