우리는 완전히 안전하다고 느낄 수 있나요? 우리가 살고 있는 세상에서, 우리가 있는 몸에서? 우리가 우주의 아주 작은 부분일 때 삶의 대부분을 통제할 수 없으며, 감정과 너무 멀리 떨어져 있으면 몸과 외부 세계에서 안전함을 느끼기가 매우 어렵습니다.
우리는 불확실성에 내버려두고 삶을 살아야 합니다. 5분 뒤에 무슨 일이 일어날지 모르는데, 우리가 처한 신체적 조건은 점점 더 어려워지고 있습니다. 우리가 붙잡을 수 있는 것은 바로 이 순간이다. 우리는 현재에만 존재하고, 현재에만 살고 있으며, 순간을 정확히 알고 있습니다. 우리 몸이 현재 순간에 있다는 것은 우리의 신체 건강에 매우 중요합니다.
이제 우리는 몸에 기억이 있다는 것을 알고 있습니다. 신체 기억에는 시간 개념이 없습니다. 우리의 몸은 시간을 초월하여 축적된 모든 것과 함께 현재에 살고 있습니다. 우리의 전체 시스템은 그에 따라 작동하고 우리의 건강은 그에 따라 형성됩니다. 몸은 감정을 가두지만, 감정은 몸 안에 존재한다. 우리의 감정은 우리의 몸이 됩니다. 여기서 장의 작동 리듬이 제대로 작동하기 시작하거나 악화됩니다. 우리 몸, 특히 장 건강을 위해서는 감정 세계에서 "안전함을 느끼는" 것이 매우 중요합니다. 안전하다고 느끼는 것이 단지 신체적 위협이라고 생각하지 마십시오. 모든 신체적 조건이 충족되더라도 사람들은 안전하다고 느끼지 않을 수 있습니다. 보안이 철저한 집과 보호된 장소에서도 사람들은 두려움을 경험합니다. 그러나 그것은 정말로 육체적인 두려움인가? 아닙니다.
우리가 억누르는 감정, 은폐하는 문제가 '두려움'으로 우리 몸을 둘러싸기 시작합니다. 두려움은 매우 감동적인 감정입니다. 때때로 우리는 두려움이 다른 감정 뒤에 숨어 있을 수 있기 때문에 전혀 두려워하지 않는다는 사실조차 인식하지 못합니다. '두려움'은 장 건강에 영향을 미치는 감정 중 하나입니다.
우리 장의 가장 기본적인 기능인 '놓아주는' 행위를 위해서는 몸이 안전해야 합니다. 가젤처럼 생각해보자. 자연 서식지에 있을 때 사자의 위험을 느끼게 해주세요. 몸 전체가 탈출을 준비할 것이며, 이 준비에는 방출-배변이 없습니다. 위험이 지나갈 때마다, 몸이 진정되고 안전하다고 느낄 때마다 중단 행위가 일어날 것입니다. 그렇기 때문에 배변은 우리 몸의 이완 행위입니다. 안전하다고 느끼는 것이 매우 중요합니다. 아니면 우리의 일상을 살펴보세요. 어떤 사람들은 다른 집이나 장소에서 배변을 할 수 없습니다. 긴 휴가이든 짧은 방문 세션이든 상관없습니다. 이 회담에서 그들은 안전하지 않습니까? 우리가 묻는다면 물론 그들은 우리가 안전하고 모든 것이 괜찮다고 말할 것입니다. 그러나 우리는 신체가 시간과 공간에 독립적인 시스템을 가지고 있다는 사실에 대해서만 이야기했습니다. 그렇기 때문에 배변을 하지 못하는 행위는 현재의 휴가와 관련된 것이 아니라 자신의 감정체계와 관련된 것이다. 우리 몸은 우리가 휴가 중이라는 사실을 모르고 다른 서식지에 있으며 이를 위험으로 인식합니다. 이러한 이유로 우리의 감정이 균형을 이룰수록 우리 자신의 감정 세계에서 배경 감정과 더 많이 협력할수록 우리가 자각하고 살면 더 안전해집니다. 우리의 배짱도 그만큼 "떠날" 수 있습니다...
"두려움 때문에 하는 것" 상황에 대해 들어보셨을 겁니다. 우리는 이것을 아이들에게서 가장 자주 봅니다. 통제할 수 없고 스트레스 임계값을 초과하는 "두려움"의 순간에 우리는 신체에 대한 통제력을 잃고 근육이 스스로 놓아집니다. 여기에서는 신체의 자기 보존 본능이 사라집니다. 완전한 "동결" 상태가 발생하고 즉시 방전이 시작됩니다. 이 때문에 두려움 때문에 금을 하는 상황은 어린이들에게서 주로 볼 수 있다. 왜냐하면 이 작은 개인들은 자신의 근육을 완전히 통제하지 못하고 본능적으로 자신을 보호하는 방법을 모르기 때문입니다. 성인의 경우 육체적, 정서적 두려움이 심할 경우 모든 근육 조절이 상실됩니다...
우리의 내장은 예측할 수 없고 만성적인 두려움을 좋아하지 않습니다.
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