결혼한 지 4년이 됐는데, 그 사람을 사랑하긴 하지만 우리 관계에 어려움을 겪고 있는 것 같아요. 그는 대부분의 경우 이기적으로 행동합니다. 내가 느끼거나 생각하는 것은 그에게 아무런 의미가 없는 것 같습니다. 내가 그에게 이 문제를 제기했을 때; “이 짧은 인생에서 내가 하고 싶은 일을 할 수는 없을까?” 나는 다음과 같은 질문에 직면했습니다. 내가 치료사에게 가서 도움을 받으라고 제안했을 때 그는 단호하게 거절했습니다. 그 사람 말에 따르면, 나 혼자 가는 것이 더 유리할 수도 있다고 하더군요. 며칠 전 우리는 여름 휴가 계획을 세우려고 했습니다. 나는 예산 내에서 어디든 갈 것을 제안했지만 그는 더 비싼 곳으로 가고 싶다고 말했습니다. 그는 이로 인해 우리 가족이 어려운 상황에 처하게 되고 경제적 어려움을 겪게 될 것임을 알면서도 자신의 생각을 포기하지 않습니다. 그는 그런 휴가를 받을 자격이 있으며 나는 그의 소원을 크게 과장했다고 말했습니다. 더 이상 무엇을 해야할지 모르겠습니다. 몇 번이나 헤어질까 고민도 했었는데 헤어지면 며칠 정도 회복한 뒤 다시 예전의 모습으로 돌아갑니다. 정신과 의사의 문앞에서 이 모든 경험을 생각하는 동안, 이제 내가 아는 것은 더 이상 아무것도 희생하고 싶지 않다는 것입니다... 만약 하나 있다면, 그들에게 이 경험을 한 이유 중 하나는 그들이 "정의" 스키마. 이 도식은 소유자에게 자신이 원하는 것은 무엇이든 할 수 있고 그렇게 할 권리가 있음을 알려줍니다. 시간이 지나면 도식의 특성상 타인의 권리는 무시되고 자신의 권리에 맞춰 행동하게 되어 자기 뜻대로 살아간다. 삶에 잘 적응하는 어른이 되기 위해서는 어린 시절에 필요한 특정 포인트가 충족되면 긍정적인 효과가 나타난다고 봅니다. 따라서 완벽할 필요는 없습니다. 아이의 발달을 위해 무엇이 필요한지에 대한 질문에 대한 대답은 실제로 모든 인간이 충족되어야 하는 여러 가지 보편적인 욕구에 있습니다. 아이는 주로 안전함, 자율성, 자존감, 자기 표현, 현실적인 경계, 타인과의 유대감을 느낄 필요가 있습니다. 이것이 충족되면 아이의 심리가 건강하게 발전하게 됩니다. 이러한 충족되지 않은 요구 사항 손상 효과로 인해 형성된 초기 부적응 도식은 평생 동안 발달합니다. 이것은 바꾸기 어려운 우리 자신에 대한 핵심 신념입니다. 이는 어린 시절에 시작되어 평생 동안 반복되는 자기 파괴적인 패턴입니다. 그 중 하나는 "정당화" 스키마입니다... 이 스키마를 가진 개인은 스키마가 생성하는 효과로 인해 도움을 신청하지 않습니다. 더 많은 도식으로 인해 삶이 어려워지는 배우자, 파트너, 친척들이 정신과 의사를 찾아옵니다. 당신이 "자격 부여" 스키마를 가지고 있다면 당신이 얼마나 이기적인지 주변 사람들로부터 듣게 될 것입니다. 당신은 다른 사람의 필요보다 자신의 필요를 우선시하고 자신이 특별하다고 생각합니다. 이러한 태도로 인해 친척들과 문제가 생기기 시작합니다. 귀하의 권리는 그들의 권리보다 더 중요합니다. 당신은 당신의 친척들이 이 상황에서 큰 일을 하고 있고 당신은 당신에게 꼭 필요한 것만을 원한다고 주장합니다. 당신이 종종 부적절하고 무능력하다고 느끼고, 당신을 도와줄 사람을 찾고, 혼자 행동하는 것을 두려워한다면, 당신은 중독되었다고 생각하는 사람에게 끊임없이 도움을 구하게 됩니다. 당신은 이러한 도움을 받을 권리가 있다고 생각하지만, 도움을 받지 못하면 화가 납니다. 대인관계를 그토록 어렵게 만들고 스키마 소유자를 포기하게 만드는 "자격 부여" 스키마의 기초는 무엇일 수 있는가?" 체계 형성을 위한 기반이 준비되었습니다. 행복하고 질 높은 삶을 살고 싶고 사랑하는 사람들이 주변에 있기를 원한다면, 자신의 스키마와 싸워야 합니다. 이 도식을 가진 개인은 시간이 지남에 따라 사랑하는 사람으로부터 버림받을 운명에 처할 수 있기 때문입니다. 스키마로 어려움을 겪는 동안 스스로 한계와 규칙을 설정하여 사랑하는 사람과 공감하려고 노력하는 것부터 시작할 수 있습니다. 경계가 삶을 더 어렵게 만드는 것이 아니라 더 쉽게 만든다는 사실을 기억하세요...
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