정맥류로부터의 보호

심장은 우리 몸의 가장 먼 부분까지 혈액을 펌프질합니다. 그러나 혈액이 심장으로 되돌아오면 발가락에는 혈액을 위쪽으로 보내는 펌프가 없습니다. 혈액을 위쪽으로 보내는 데 도움이 되는 주요 메커니즘은 다음과 같습니다. 근육의 기능, 조직의 압력, 정맥 내부의 판막.

그러므로 우리는 정맥류로부터 보호하기 위해 이러한 메커니즘을 도와야 합니다!!!

정맥류 예방 방법

• 장시간 서 있는 자세 피하기
• 장시간 앉아 있는 자세 피하기
• 걷기, 수영 등 다리 근육을 특히 단련시키는 운동
• 휴식 시 다리를 조금 높게 유지하기
• 오랜 시간 동안 하이힐을 신지 않기 시간
• 장시간 서서 일하는 직업에서는 가능하다면 발 아래에 작은 의자를 놓아 발을 하나씩 쉬게 합니다.
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• 앉아서 일하는 직업에서 오랜 시간 동안, 사무실 내에서도 한 시간에 한 번 이상 일어나서 짧은 산책을 하십시오.
• 체중 증가가 아닌 체중 조절
• 변비 예방
• 매우 뜨겁고 햇볕이 잘 드는 곳에 머무르지 마십시오(사우나, 스파 등은 권장하지 않음)
• 찬물로 샤워하기(특히 더운 날씨에는 아래에서 위로)
• 그리고 가장 중요한 것은 ,우리 생활에 정맥류 보호용 양말을 소개합니다 . 압축 양말은 매우 중요하며, 특히 위험한 직업군에 속해 있는 경우 더욱 그렇습니다. (경비원, 요리사, 웨이터, 교사, 스튜어디스, 외과의사, 미용사 등) 압축양말을 착용해야 합니다.
• 압축양말 - 다리에 신축성이 있는 신축성 있는 의류입니다. 다리를 지압하여 혈액순환을 좋게 합니다. . 압박스타킹은 혈관질환의 발병을 예방하거나 진행을 늦출 수 있습니다.

정맥류를 예방하고 삶의 질을 향상시키기 위해서는 하지정맥류를 예방하는 방법을 우리 생활에 접목시켜야 합니다. .

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