우리 장로들은 그 옛날이 어디에 있다고 말합니까? 그들이 옳다고 생각하지 않나요? 경제적 어려움, 업무스트레스, 상승하려는 노력, 늘 최고이고 더 아름다워지길 바라는 본능, 경제위기, 코로나 등이 너무 과하다고 생각하지 않나요? 소셜 미디어에는 사회적 삶이 있지만 현실에서는 반사회적 삶이 있다고 생각하지 않나요? 팬데믹으로 인해 사람들이 함께 모이고 어울릴 수 없고, 걱정이 커지면서 고민도 커집니다. 불행히도 스트레스와 심리적 문제는 작년에 최고조에 달했습니다. 그리고 이와 관련된 질환도 증가하고 있습니다.
갈갈이(이갈이)도 그중 하나입니다. 그렇다면 우리가 항상 듣는 이갈이는 무엇입니까? 우리는 낮 동안이나 자고 있는 동안 무의식적으로 이를 악물고 있습니다. 우리의 씹는 근육과 턱관절이 과도하게 작동합니다. 씹는 근육에 경련과 같은 통증과 피로, 목 근육의 피로, 턱관절의 음성이나 입을 벌리는 데 제한이 있을 수 있습니다. 잠잘 때 이를 악물면, 아침에 일어났을 때 턱 피로, 두통, 입 벌림 제한 등을 경험할 수 있습니다. 수면 갈갈이(치아 갈림)는 일반적으로 수면 관련 운동 장애로 간주됩니다. 수면 중에 이를 악물거나 가는 사람은 코골이, 호흡 정지, 즉 수면 무호흡증과 같은 다른 수면 장애를 앓을 가능성이 더 높은 것으로 관찰되었습니다.
갈갈이가 가벼운 경우에는 아무런 치료도 필요하지 않을 수 있습니다. 치료. 그러나 일부 개인의 경우 갈갈이는 턱 장애, 두통, 치아 손상 및 기타 문제를 일으킬 만큼 빈번하고 심각할 수 있습니다.
원인
전문가에 따르면 갈갈이의 원인은 무엇입니까( 이갈이) 정확히는 알려져 있지 않습니다. 그러나 유전적, 신체적, 심리적 요인이 복합적으로 작용하여 발생하는 것으로 생각됩니다. 많은 경우, 깨어 있는 갈갈이(치아 갈림)는 불안, 스트레스, 분노, 좌절 또는 긴장과 같은 감정으로 인해 발생할 수 있습니다. 또한, 개인이 깊은 집중력에 빠져 있던 기간 동안 대처 전략이나 습관으로 발전했을 수도 있습니다.
수면 갈갈이(이갈이)는 집중력 저하와 관련이 있습니다. 수면 또는 수면과 관련되어 씹는 활동의 결과로 발생할 수 있습니다. 나이는 갈갈이(치아연삭)에 영향을 미치는 또 다른 요인입니다. . 갈갈이(이갈이)는 어린 아이들에게 더 흔하지만 일반적으로 성인이 되면 사라집니다.
갈갈이(이갈이)의 위험은 개인마다 높은 것으로 관찰되었습니다. 공격적, 경쟁적 또는 과잉 활동적인 성격 유형.
갈갈이(이갈이)는 일부 항우울제와 같은 정신과 약물의 드문 부작용일 수 있습니다. 마찬가지로, 흡연, 카페인 함유 음료, 음주 또는 기분전환용 약물 사용은 갈갈이(이갈이) 위험을 증가시킬 수 있습니다.
수면 갈갈이(이갈이)는 특히 가족에게서 발생하는 경향이 있습니다. . 갈갈이(치아갈기)가 있는 개인의 가족 중에 갈갈이의 병력이 있을 가능성이 매우 높습니다.
갈갈이(치아 갈림)로 인해 발생할 수 있는 부정적인 상황은 무엇입니까?
이를 악물면 주로 치아와 관절이 손상됩니다. . 이는 법랑질이라고 불리는 치아의 최상층을 마모시켜 치아를 더욱 민감하게 만들 수 있습니다. 극심한 갈갈이 있는 환자의 경우 치아, 충전재 또는 코팅에 골절이 발생할 수 있습니다.
이는 씹는 근육의 과도한 성장(비대)과 그 결과 각진(근육질) 얼굴 모양을 유발합니다. 또한 씹는 근육에 경련과 통증을 유발합니다. 심지어 치통처럼 느껴질 정도의 단계에 이른다.
장기간 이를 악물면 턱관절에 손상이 온다. 관절 내 압력이 증가하면 귀 앞쪽에 통증, 이명 및 두통이 발생할 수 있습니다. 관절의 디스크 구조가 미끄러지면서 입을 열고 다물 때 관절에서 소리가 나는 경우가 있다.
편두통을 동반하는 경우가 많다. 아니면 편두통을 유발할 수도 있습니다. 섬유근육통과 함께 볼 수 있습니다.
치료방법
많은 경우, 특히 어린 소아의 경우 갈갈이(치아 악물기)는 별도의 치료 없이도 저절로 낫는 경우가 많으며, 성인은 일반적으로 치료가 필요할 정도로 치아를 심하게 갈지 않거나 삐걱거리지 않습니다. 그러나 일부 드물고 더 심각한 경우에는 갈갈이를 방지하기 위해 갈갈이의 근본 원인을 치료해야 할 수도 있습니다.
갈갈이(이를 악물기)가 더 큰 수면 문제와 관련이 있는 것으로 보이는 개인의 경우, 의사는 수면의학 전문의와 상담할 수 있습니다. � 제안할 수도 있습니다. 수면의학 전문의는 개인의 이갈이 증상을 평가하고 개인에게 수면 무호흡증이나 기타 수면 장애가 있는지 확인하기 위해 수면 연구와 같은 검사를 지시할 수 있습니다.
치아 갈기가 불안이나 기타 유사한 심리적 문제와 관련이 있는 것으로 나타나면 의사는 해당 개인을 면허 있는 치료사 또는 상담사에게 의뢰할 수 있습니다. 스트레스나 불안을 관리하면 갈갈이(치아 갈림)를 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 스트레스로 인해 이를 악물고 있는 분들은 명상 등 이완을 촉진하는 전략을 익혀 문제를 예방할 수 있습니다.
이러한 상황이 하루종일 지속된다면 보톡스를 주사하여 씹는 근육의 힘을 약화시켜 이완을 시키는 것이 좋습니다. 근육은 환자에게 심각한 완화를 제공합니다. 6개월~1년 간격으로 반복하면 완화 기간이 늘어나고 치료 성공률이 높아집니다. 보톡스 주사 후 씹는 근육이 이완되면서 관절과 치아에 가해지는 파괴력이 감소합니다. 따라서 장기적으로는 턱관절의 압력이 낮아지고 관절내 파괴도 줄어든다.
좀 더 진행된 경우에는 입을 벌릴 수 없거나 딸깍거리는 소리가 들리는 경우 딱딱한 소리가 난다. 미스터 스플린트(Mr splint)라는 플레이트를 이용하여 아랫니와 윗니의 접촉을 줄이고 관절내압을 낮추어 관절과 치아를 편안한 위치로 이동시켜 고정시킵니다. 그리고 1단계에서는 환자가 10~15시간 정도 착용하길 원합니다. 그러면 관절 공간이 늘어나 관절내 압력이 감소하고 통증과 파괴를 일으키는 효소가 감소하여 앞쪽으로 위치했던 관절 디스크가 제자리로 돌아오게 됩니다.
그럼 지속시간은 얼마나 되어야 할까요? 치료? 치아 연삭과 이로 인해 발생하는 문제는 수년에 걸쳐 발생합니다. 따라서 증상이 사라지는 데는 6개월에서 수년이 걸릴 수 있습니다. 이는 환자의 순응도와 문제의 심각도에 비례합니다.
그럼 갈갈이(치아 갈림)를 줄이려면 어떻게 해야 할까요?
이 악물기 문제가 있다면 많이 씹어야 하는 매우 딱딱한 음식은 멀리하자. 유동적이고 부드러운 음식을 더 선호합시다. 예를 들어, 껌을 씹는 것은 씹는 근육을 더 강하게 작동시켜 이갈이를 증가시킬 수 있습니다.
음식을 작은 조각으로 나누어 오른쪽과 왼쪽으로 함께 먹습니다. 씹어보자. 한쪽으로 씹으면 관절과 근육이 손상된다.
하품을 하거나 식사할 때 입을 너무 벌리지 말자. 필요 이상으로 입을 벌리면 관절 탈구가 발생할 수 있습니다.
스트레스는 줄이고, 취미는 늘리고, 자신과 사랑하는 사람, 사랑하는 일을 위해 더 많은 시간을 보내야 합니다. 우리를 심리적으로 이완시키는 것들은 우리 몸을 이완시키고 맥박을 감소시키며 우리를 이완시킵니다. 씹는 근육도 덜 수축되고 통증도 줄어듭니다.
이번 달에는 이 단어를 잊지 마세요. 우리에게는 약간의 침묵, 약간의 평온함, 많은 평화가 필요합니다...
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