어린이의 성장과 발달, 특히 첫 2세 동안의 가장 중요한 요소는 건강한 영양입니다. 건강한 영양은 태어날 때부터, 심지어 엄마의 자궁 속에서도 시작되어 제때에 제공되는 보완 식품으로 계속되는 과정입니다. 아기는 출생 후 첫 6개월 동안 모유만 먹여야 합니다. 처음 6개월, 특히 4개월 동안 아기에게 의사의 권고 외에는 물을 포함한 추가 음식을 주어서는 안 됩니다.
산후 모유 관리와 모유 수유는 의학적 필요성이 있는 경우를 제외하고는 가능한 한 빨리 제공되어야 합니다. 모유를 구할 수 없거나 줄 수 없는 경우, 가장 적절한 선택은 분유입니다. 모유는 비타민 D와 K를 제외한 아기의 모든 필요를 충족시킵니다. 비타민 K는 출생 시 주사로 투여되며, 비타민 D는 하루 400단위를 점안하여 아기에게 경구 투여합니다. 모유는 아기의 성장을 돕는 동시에, 모유에 함유된 항균제로 아기를 질병으로부터 보호합니다.
어린이의 영양 문제는 첫 수유를 늦추는 것에서부터 시작되어 불필요한 분유를 먹이고, 어린 나이에 젖소를 먹이고, 계속해서 불균형하고 건강하지 못한 영양 섭취로 이어집니다. 아기에게 불필요한 분유를 먹이면 나중에 과체중으로 이어질 수 있으며, 동시에 아기에게 모유도 공급되지 않을 수 있습니다. 이러한 이유로 아기의 위장 용량에 따라 모유의 양이 처음 며칠 동안 점차적으로 증가하고, 엄마와 아기의 적응에는 시간이 걸리고, 잦은 수유와 피부 접촉은 이를 가속화한다는 사실을 잊어서는 안 됩니다. 프로세스.
조기 시작한 보완 식품은 알레르기 문제를 일으킬 수 있으며, 보충 영양 섭취가 지연되면 혀와 치아 발달이 지연되고 음식 불내증이 발생할 수 있습니다. 모든 연령대의 어린이에게 동물성 우유를 주어서는 안 되며, 특히 생후 1년 동안에는 모유 유지를 위해 동물성 우유를 주어서는 안 됩니다. 동물성 우유, 특히 우유는 알레르기, 설사/변비 등의 소화 장애, 충치, 철분 결핍 등의 질병을 유발합니다.
우리 영양의 기본이 되는 5가지 영양소가 있습니다. 여기에는 야채, 과일, 육류 제품, 계란/유제품 및 곡물이 포함됩니다. 모든 어린이는 정기적으로 이러한 영양소를 섭취해야 하며, 특히 모든 색상의 야채와 과일을 적은 비율로 섭취해야 합니다. 건강한 토양에서 재배되고, 무농약으로, 제철에 수확되는 모든 종류의 야채와 과일은 영양의 주요 요소입니다. 해야한다. 이러한 식품은 신체에 필요한 비타민, 미네랄 및 미량 원소 측면에서 없어서는 안될 필수 요소입니다. 이러한 이유로, 보충수유를 시작할 때 가장 먼저 적절한 순서로 시도해야 할 제품은 야채와 과일이어야 합니다. 곡물사료를 먹이지 않고 호르몬과 약물을 첨가하지 않고 자연환경에서 방목하여 먹인 동물의 고기와 알은 우리 몸에 필요한 단백질과 지방의 일차적인 공급원입니다. 가능하다면 요구르트나 케피어와 같은 우유 및 기타 유제품을 적시에 어린이의 식단에 추가해야 합니다. 시리얼 그룹 식품을 자주 섭취하면 강렬한 탄수화물(설탕)이 포함되어 있어 인슐린 저항성이 생기고, 우리가 소화할 수 없는 글루텐이라는 단백질이 포함되어 있어 소화 및 알레르기 문제가 발생합니다.
놀이와 학령기의 건강한 영양은 어린이의 집중력, 지각력, 학습 능력, 학교 성공에 직접적인 영향을 미칩니다. 불균형하고 건강에 해로운 식단은 비만이나 성장 지연, 재발성 감염 및 자가면역/알레르기 질환을 유발할 수 있습니다.
아동의 건강한 영양을 보장하고, 출생 시 발생할 수 있는 영양 문제를 예방하기 위해서는 건강한 아동 사후관리가 잘 이루어져야 합니다. 이를 위해서는 모든 아기에게 모유 수유를 권장하고, 성장과 발달을 면밀히 모니터링하며, 보완 수유에 대해 가족에게 적절하고 효과적으로 알리는 것이 매우 중요합니다.
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