저혈당, 즉 췌장에서 인슐린 호르몬이 불규칙하고 과도하게 분비되는 뚱뚱한 사람들은 즉시 체중을 감량하고 싶어 칼로리가 매우 적고 영양 결핍이 있는 식단을 따르는 경향이 있습니다. 매우 낮은 칼로리 다이어트는 따르기가 어렵습니다. 그들이 이런 힘든 다이어트를 견뎌냈고, 한동안 이 다이어트를 따랐다고 해보자. 다이어트를 하는 몸에서는 인슐린 호르몬의 분비가 줄어들기 시작하고, 시간이 지나도 혈당이 감소하지 않아 식욕부진이 발생하게 됩니다. 사람들이 배를 채우는 데는 두 가지 이유가 있기 때문이다.
위가 가득 차면 위 근육이 늘어나 뇌가 이를 인지하게 된다. 렙틴 호르몬이 분비됩니다. 렙틴 호르몬은 위가 꽉 찼다는 신호를 보내 포만감을 줍니다.
혈당이 상승합니다. 혈당이 상승하면 그렐린이라는 호르몬이 감소합니다. 그렐린은 배고픔 호르몬이다. 배가 고프면 작동합니다. 식욕을 유지함으로써 우리 뇌에 매우 명확하고 명확한 메시지를 보냅니다. "음식을 먹어야 해." 이 호르몬은 조금씩 자주 먹이를 주어야만 감소할 수 있습니다. 인슐린 호르몬의 분비가 줄어들기 시작하기 때문에 혈당은 조직 내에서 지방으로 저장되지 못하고, 저장되자마자 에너지를 소모하게 됩니다. 그래서 포만감과 살이 빠지는 사람이 나타나는데, 특히 체중감량 다이어트가 영양원리에 적합하면 영양부족에 빠지지 않고 규칙적으로 체중을 계속 감량하게 된다.
감정의 악화 포만감
저혈당증(낮은 혈당 수치)은 배고픔 호르몬인 그렐린의 분비를 증가시키기 때문입니다. 그렐린 호르몬은 식욕을 자극하고 뇌에 "먹어야 한다"는 분명한 메시지를 보냅니다.
렙틴; 에너지 소비를 증가시킵니다. 식욕을 감소시키고 그렐린 호르몬이 증가하면 렙틴 호르몬이 감소합니다. 그렐린과 렙틴 사이에는 대사적 길항작용이 있습니다. (반비례)…이로써 식욕조절은 끝납니다.
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