칸디다; 체내에서 자연적으로 발생하는 효모의 일종입니다. 특히 입, 목, 내장, 질 및 피부에서 발견됩니다. 칸디다는 건강에 필수적입니다. 이는 영양분을 흡수하고 감염으로부터 장을 보호하는 역할을 합니다. 칸디다균의 과증식은 이점이 있지만 많은 건강 문제를 일으킬 수 있습니다.
칸디다 곰팡이 증상
1. 피로
칸디다 과증식이 직접적으로 영양 결핍을 유발하지는 않지만, 연구에 따르면 구강 칸디다증은 영양실조와 연관되어 상태를 악화시킬 수 있는 것으로 나타났습니다. 또한 점막 병변은 에너지 섭취에 영향을 미쳐 눈덩이 효과를 일으키고 상태를 악화시킬 수 있습니다. 철분, 아연, 엽산, 비타민 B12, C의 결핍은 모두 에너지 감소와 피로를 유발합니다.
2. 재발성 효모 감염
질 칸디다증으로도 알려진 효모 감염은 세균성 질 감염 다음으로 가장 흔한 유형의 질 감염입니다. 질에 칸디다증이 과도하게 증식할 때 발생합니다. 증상으로는 가려움증, 불임, 악취, 성교 시 통증, 발적, 부기, 걸쭉하고 흰색의 분비물 등이 있을 수 있습니다.
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남성용; 생식기 가려움증, 성욕 감소, 발기 문제가 발생할 수 있습니다.
3. 소화 문제
장에는 수조 개의 박테리아가 살고 있습니다. 박테리아의 일부 용도는 다음과 같습니다:
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면역체계 강화에 도움
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담즙산 처리
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영양소에서 에너지를 끌어옵니다.
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아세테이트, 프로피오네이트, 부티레이트와 같은 단쇄지방산(SCFA)을 생성합니다.
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허브와 향신료: 계피, 딜, 강황, 백리향, 로즈마리, 후추,
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견과류 및 씨앗: 아몬드, 해바라기씨, 아마씨,
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건강에 좋습니다. 지방: 올리브, 비정제 코코넛 오일, 엑스트라 버진 올리브 오일, 참기름.
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단백질: 계란, 닭고기, 칠면조
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음료(카페인 제거): 정제수, 아몬드 밀크, 코코넛 밀크(무첨가물), 허브티
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유제품 포함 ri: 버터, 플레인 요거트, 케피르
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감미료: 자일리톨, 스테비아, 에리스리톨
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기타: 사과식초, 블랙 커민 오일
소화 장애; 설사, 변비, 복부 팽만감, 복부 통증, 대변에 가스, 점액 등의 문제 형태로 재발할 수 있습니다. 장내 유해균이 유익균보다 많으면 건강에 문제가 생긴다. 유해한 박테리아가 장에 영향을 미치는 정도에 대한 연구가 계속되고 있습니다. 칸디다 과증식에 대한 연구 결과:
소장 곰팡이 과증식:SIFO라고도 알려진 이 상태는 위장 증상과 관련된 소장 내 많은 곰팡이 유기체로 정의됩니다. 연구에 따르면 칸디다증은 항생제, 스테로이드를 복용하는 환자, 면역력이 약하거나 면역 체계가 약화된 환자에게 위장관 증상을 유발할 수 있는 것으로 나타났습니다. 일반적인 증상으로는 가스, 메스꺼움, 설사, 트림, 팽만감, 소화 불량 등이 있습니다.
설사: 설사의 일반적인 증상으로는 묽은 변과 복부 경련이 있습니다. 설사의 일반적인 원인에는 유당 불내증, 약물, 바이러스 및 박테리아가 포함됩니다. 칸디다는 또한 일부 임상 연구에서 설사를 유발했습니다.
4. 염증성 장질환(IBD)
소화 기관에 염증을 일으키는 장 질환을 염증성 장질환이라고 합니다. 증상에는 발열, 피로, 설사, 혈변, 팽만감 등이 포함될 수 있습니다. IBD 환자 126명을 대상으로 한 연구에 따르면 환자의 84%가 위장관에 C. albicans가 있는 것으로 나타났습니다.
5. 진균 감염
칸디다증은 C. albicans에 의해 발생하는 가장 흔한 진균 감염 중 하나입니다. 칸디다 과증식은 종종 무좀, 백선, 발톱 곰팡이를 유발합니다.
6. 설탕 중독 문제
설탕, 빵, 파스타 등 고탄수화물 식품을 섭취하려는 중독성 욕구.
7. 기타 증상
입 안의 상처와 통증, 아프타, 구취, 입 안의 흰 반점(혀)
칸디다 치료
칸디다 식이요법은 칸디다 감염 증상을 완화하기 위해 시행되는 엄격한 식이 요법입니다. 이 식단에서는 설탕, 글루텐, 알코올, 일부 유제품 및 유해 첨가물의 사용을 금지합니다. 설탕 함량이 낮은 과일, 전분이 아닌 야채 및 글루텐 프리 식품의 섭취가 허용됩니다. 식단에 글루텐을 사용하는 것은 권장되지 않습니다. 특히 장내 미생물을 손상시킬 수 있기 때문입니다. 높거나 정제된 설탕을 정기적으로 섭취하면 면역 체계가 약한 사람들의 칸디다 감염이 악화될 수 있습니다. 탄수화물 함량이 높은 식단은 일부 사람들에게 칸디다균 수치를 증가시킬 수 있습니다.
칸디다 치료 기간
칸디다 곰팡이의 부정적인 영향이 제거될 때까지 적용됩니다. 사람마다 다르겠지만 한달정도 식단을 따라갈 것으로 예상됩니다. 특히 식단에서 정제 설탕을 제거하면 칸디다균 관련 문제의 재발을 예방할 수 있습니다.
칸디다 식단에서 금지되는 음식
당도가 높은 과일: 바나나, 대추야자, 포도
글루텐을 함유한 곡물: 밀, 호밀, 보리를 함유한 식품
일부 육류: 강> 살라미 소시지, 소시지, 소시지, 양식 생선 등 가공육
정제유: 카놀라유, 콩기름, 해바라기유 또는 마가린
조미료: 케첩, 간장, 백식초, 바비큐 소스, 고추냉이, 마요네즈
일부 유제품: 치즈, 우유, 크림
설탕 및 인공 감미료: 아스파탐, 아가베, 사탕수수 설탕, 옥수수 시럽, 꿀, 메이플 시럽, 당밀, 설탕
유지 종자: 땅콩, 캐슈 및 피스타치오
카페인, 알코올 및 단 음료: 카페인 차, 커피, 에너지 음료, 탄산음료, 과일 주스, 맥주, 와인 또는 증류주
칸디다를 위한 최고의 음식
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