비타민 D 결핍은 우리나라에서 흔히 볼 수 있습니다. 화창한 날이 많음에도 불구하고 특히 여성의 경우 비타민 D 결핍의 원인이 많이 있습니다. 생식 건강과 밀접한 관련이 있는 이 비타민 결핍의 주된 이유는 겨울철에 햇빛에 충분히 노출되지 않기 때문입니다. 비타민 D는 여성과 남성 모두의 생식 능력에 영향을 미치기 때문에 불임 문제의 가장 큰 원인 중 하나입니다. 비타민 D 결핍은 불임의 원인이 되며 체외수정 치료 중 임신 가능성도 감소시킵니다. 건강한 사람은 혈액 1밀리리터당 약 20~30나노그램의 비타민 D를 함유해야 합니다. 20나노그램 미만의 값은 비타민 D 결핍으로 간주됩니다.
비타민 D를 함유한 식품은 무엇입니까?
비타민 D는 태양으로부터 합성될 수 있지만 , 음식에서도 얻을 수 있으므로 지원이 필요합니다. 신체의 일일 비타민 D 요구량은 음식만으로는 완전히 충족될 수 없습니다. 그러므로 햇빛의 혜택을 받는 것이 매우 중요합니다. 참치, 연어 등 기름진 생선과 고등어, 굴 등의 해산물에는 비타민D가 매우 풍부합니다. 또한 치즈, 버터 등 유제품에는 비타민D가 풍부한 것으로 알려져 있습니다. 이 외에도 계란과 감자는 비타민 D의 중요한 공급원 중 하나입니다. 해산물을 좋아하지 않는 사람들은 생선 기름 정제로 비타민 D 필요량을 충족할 수 있습니다. 지용성 비타민 D는 음식을 통해 매우 적은 양으로 얻을 수 있습니다. 그렇기 때문에 그 자체만으로는 부족하고 햇빛을 쪼이는 것이 필요하다.
비타민D가 생식에 미치는 영향
비타민 비타민 D 결핍증이 있는 여성의 체외 수정 치료를 통해 D 수준을 정상으로 되돌릴 수 있으며 동시에 성공 확률도 증가하는 것으로 관찰되었습니다. 연구에 따르면, 비타민 D 결핍은 임신 능력을 감소시키고 체외 수정 가능성을 크게 감소시킵니다. 체외수정 치료 중 남성은 비타민 D 수치에 주의를 기울여야 합니다. 이는 비타민 D 수치가 테스토스테론 분비에도 영향을 미치기 때문입니다. 임신 중 비타민 D 결핍은 임신성 당뇨병, 임신중독, 조산, 저체중아 출산, 세균성 질염이라고 불리는 악취가 나고 배출되는 질염을 유발할 수 있습니다. 원인. 이러한 이유로 임산부는 임신 중에 햇빛에 충분히 노출되고 비타민 D를 섭취해야 합니다.
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