80억에 달하는 세계 인구의 절반 이상이 인터넷을 사용하고 디지털 환경에 존재합니다. 거의 40억 명의 개인이 휴대폰을 가지고 있으며 그 중 30억 명이 휴대폰을 통해 인터넷을 사용합니다. 상상할 수 있니? 30억 명의 사람들이 같은 네트워크에 동시에 존재할 수 있습니다!
트위터에서는 1분에 평균 40만 개의 트윗이 전송됩니다. 이 모든 데이터는 2000년대 이후 디지털 혁신이 빠르게 이루어졌음을 보여줍니다. 이제 커뮤니케이션은 디지털 방식으로 이루어집니다. 따라서 개인은 디지털 환경에 발자국을 남깁니다. 이러한 발자국을 분석하여 어떤 정보에 접근할 수 있고 이 정보로 무엇을 할 수 있는지 상상해 보세요.
디지털 환경에서; 높은 참여도, 개방성, 상호 활발한 소통, 연결성 등의 특징으로 활용도가 높아진다.
개인은 휴대폰의 소셜미디어 애플리케이션을 통해 사회의 불안함에서 벗어날 수 있다.
느낌 사회적 기술 측면에서 부적절하고, 대면 의사소통에 어려움이 있고, 부정적인 신체 이미지를 가지고 있으며, 대인 관계에 불안한 사람들은 자신이 구축하는 디지털 의사소통에 더 편안함을 느낄 수 있으며, 이러한 관계를 자신의 것으로 선택할 수 있습니다. 편안함을 느끼고 실제 관계와 의사소통을 선호합니다.
문헌과 연구를 조사하면 더 자세한 결정을 내릴 수 있습니다.
그렇다면 디지털 중독이란 무엇일까요? 질병인가요? 습관인가?
우리는 중독이 습관의 다음 단계라는 것을 알고 있습니다. 중독의 완전한 형성은 일상적이고 과도한 중독 행동과 관련이 있습니다. Noyan에 따르면 중독; 사물, 사람 또는 실체에 대한 억제할 수 없는 욕구는 다른 의지의 통제를 받는 상황입니다.
디지털 의존성에 대한 표준 정의는 없습니다. 정신의학 진단 기준서(DSM 5)에서는 기술 중독을 행동 중독(예: 병적 도박)에 속합니다.
디지털 중독은 불완전성에 의해 촉진되는 중독입니다. 인터넷 외에 사회생활을 할 수 없는 사람은 모바일 기기를 멀리하세요. 외로움, 차별성, 비사교적 느낌을 갖고, 전화로 만들어지거나 개발된 모든 종류의 애플리케이션을 면밀히 따르고, 모든 종류의 모바일 혁신을 알고 싶어하며, 소셜 미디어에서 친구들과 대화를 나누고, 소셜 미디어에서 자신에 대한 새로운 정체성을 갖게 됩니다.
문헌에서 인정되는 기술 중독의 증상을 요약하면 다음과 같습니다.
1-관용 개발: 사용은 특정 기간에는 동일한 효과가 나타나지 않으며 사용 기간이 점차 길어집니다.
2- 금단: 불안, 안절부절, 불행, 사용을 중단하면 아무것도 즐기지 못합니다.
3- 사용을 줄이려는 시도 실패
4- 피해를 입었음에도 불구하고 계속 사용
5- 의도한 것보다 더 많이 사용
6- 책임과 의무를 이행하지 못함 사용으로 인한
7-심리사회적 기능 저하
디지털 중독으로 인한 원래의 불편함도 언급할 수 있습니다.
Netlessphobia: 인터넷이 없는 것에 대한 두려움, FOMO(Fear of Missing Out): 의제를 놓치는 것에 대한 두려움, Plagomania: 돈이 없는 것에 대한 불안. 오늘은 두고 갈게, 다시는 안 들고, 업무용으로만 쓸게… .중독자들은 지속시간을 인식하지 못합니다.
환자들은 '1분만 더' 증후군을 앓게 됩니다. 1분만 더 요청하면 체인이 계속됩니다. 이번에는 그만둘 거야, 알았어, 해로움을 이해해, 원하면 그만둘 수 있어,'는 중독자들의 고전적인 말입니다. 이 말은 믿어서는 안됩니다. 중독은 생각과 욕망을 능가하며 궁극적으로 중독이 말하는 대로 됩니다.
오늘날 인터넷과 컴퓨터는 필수 도구입니다. 그러나 담배를 피우는 것이 의무사항은 아닙니다. 사람은 담배를 피우지 않고도 인생을 살아갈 수 있습니다. 하지만 디지털 도구가 없으면 오늘날 삶을 유지하기가 어려워졌습니다. 직장, 학교, 가정생활에서 널리 사용되며 특히 의사소통의 차원에서 사용됩니다.
중독된 대상으로부터 멀리 떨어져 있는 것은 중독 치료의 가장 중요한 조건 중 하나입니다. 디지털 중독이란 디지털 기기에 중독된 사람을 말합니다. 멀리하는 것은 불가능합니다. 이것은 선술집에서 일하는 알코올 중독자와 비교할 수 있습니다.
디지털 세계는 사회적 의사소통을 증가시키지만 사회적 고립도 야기합니다. 따라서 디지털 중독의 치료는 어렵고 복잡합니다. 오늘날의 상황을 고려하면 '디지털 사용을 통제하는 것'이 가장 적절한 방법으로 여겨진다. 인지행동치료 방법으로 환자에 대한 치료 계획도 수립합니다.
이 글에 기재되지 않은 원인, 증상 정보, 치료 방법은 전문의와 상담하세요.
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