태양광선은 피부 조기 노화와 피부암을 유발하는 것으로 알려져 있습니다.
자외선(UVA, UVB)이 피부에 들어오면 피부 세포에 손상을 주어 눈에 보이거나 보이지 않는 영향을 줍니다.
이들 중 하나는 햇볕에 노출된 지 몇 시간 후에 발생하는 일광화상입니다. 많은 사람들에게 이로 인해 태닝이 발생합니다. 피부가 흰 사람의 경우 햇빛에 노출된 부위에 주근깨가 나타납니다. 주근깨는 태양 손상이 발생했다는 신호이자 태양으로부터 보호해야 할 필요성을 나타냅니다.자외선은 피부 세포에 눈에 보이지 않는 손상을 입힙니다. 이러한 손상 중 일부는 복구되지만 일부 세포 손상은 수년에 걸쳐 축적됩니다. 20~30년이 지나면 이러한 손상으로 인해 피부 주름, 검버섯, 피부암이 발생합니다. 자외선은 세 가지 유형의 피부암(흑색종, 기저세포암, 편평세포암) 발병에 중요한 역할을 합니다.
자외선 차단은 유아기부터 시작하여 평생 동안 지속되어야 합니다. 평생 햇빛 노출의 80%는 생애 첫 18년 동안 이루어집니다. 그러므로 햇빛으로부터 아이들을 보호하는 것은 매우 중요합니다.
권장사항
-
중간 햇빛에 머물지 마세요. 햇빛이 강렬해지는 요즘.
-
10시 이전 또는 16시 이후에 게임 및 야외 활동을 예약하세요. 한낮에는 태양 광선이 지구에 직각으로 도달하기 때문에 더 강렬합니다. 적도에 가까워질수록 산악 지역과 여름철에는 더 많은 태양에 노출됩니다. 물, 백사장, 눈에 반사되면 태양의 유해성이 커집니다.
-
장시간 직사광선에 노출되지 마세요. 특히 그림자가 자신의 키보다 작을 때는 그늘에 앉거나 놀아보세요.
-
햇빛 아래 있는 시간에 주의하세요. 여름에는 피부가 밝은 사람이 한낮의 햇볕에 화상을 입는 데 15분밖에 걸리지 않습니다.
-
자외선크림, 로션으로 태양광선을 차단하세요. 최소 30개 요소의 UVA 및 UVB 필터를 사용하여 젤을 만듭니다.
-
2시간마다 자외선 차단제를 교체하고 흐린 날씨에도 사용하세요. 수영을 하거나 격렬한 신체 활동을 하는 경우에는 자외선 차단제를 더 자주 바르십시오.
-
자외선 차단제의 보호 능력은 자외선 차단 지수로 표시되며 지수가 높아질수록 증가합니다.
-
자외선 차단 지수는 피부가 일광화상 없이 유지될 수 있는 시간을 결정합니다. 피부가 밝은 사람은 보통 한낮에 20분 안에 햇볕에 화상을 입습니다. 15배의 자외선 차단제를 사용하는 사람은 그 15배의 시간, 즉 300분 안에 화상을 입을 것입니다.
-
자외선 차단제는 피부에 노출된 모든 부위에 발라야 합니다. 귀, 입술 등 몸 전체에 바르고, 눈꺼풀에는 바르지 마세요.
-
자외선 차단제는 외출 30분 전에 바르는 것이 좋습니다. 수영하거나 땀을 흘린 후에는 다시 발라야 합니다.
-
6개월 미만의 아기는 직사광선에 노출되어서는 안 되며 보호복을 착용해야 합니다. 자외선 차단제 사용은 6개월부터 시작해야 합니다.
-
밖에서는 밝은 색상의 옷과 모자를 착용해야 합니다. 야외에서는 벌거벗은 채로 있으면 안 됩니다. 수영 후에는 티셔츠와 모자를 착용해야 합니다.
-
촘촘하게 짜여진 옷은 햇빛을 차단하고 열기를 반사해 시원함을 유지해줍니다.
-
선글라스는 태양으로부터 눈과 눈꺼풀을 보호합니다.
읽기: 0
