인간의 가장 기본적인 욕구는 사랑하는 사람과 안정적인 애착을 형성하는 것입니다. 부모, 자녀, 친구, 연인 및 배우자와 함께... 안정적인 애착의 필요성과 이러한 필요성에 수반되는 상실 및 외로움에 대한 두려움은 심리 치료에서 다루어집니다. 애착의 필요성을 이해하기 위해 애착 이론이 제공하는 특징을 살펴볼 수 있습니다.
- 애착은 내부 동기를 부여하는 힘입니다.'중요한 타인(부모, 자녀, 연인, 배우자, 친구 등)과의 접촉을 추구하고 유지하려는 욕구는 사람들에게 동기를 부여하는 가장 기본적이고 내면적인 원천입니다.
- 안정적인 애착은 자율성을 제공합니다.
- 안정적인 애착은 다음과 같습니다. Strong>효과적인 애착 유형과 비효과적인 애착 유형이 있습니다. 효과적이고 안정적인 애착은 자율성과 자신감의 발달을 강화합니다. 안전한 애착과 자율성은 서로 연결되어 있습니다. 연구에 따르면 안정적인 애착은 일관되고 조화로우며 긍정적인 자기 인식과 관련이 있는 것으로 나타났습니다. 우리가 더 안전하게 연결될수록 우리는 더 다양해지고 분리될 수 있습니다. 건강하고 효과적입니다. 다른 사람과 분리되기보다는 완전히 자급자족할 수 있고 상호 연대와 헌신을 할 수 있는 것입니다.
- 애착은 안전한 피난처와 같습니다.우리가 애착을 갖는 사람들 우리에게 편안함과 안전함을 제공하기 위해 노력하고, 그것에 도달할 수 없다는 느낌은 내부 스트레스를 유발합니다. 사랑하는 사람과 육체적으로 가까워지면 신경계가 조절됩니다. 이는 불안감과 나약함을 해소하는 자연스러운 치료법입니다. 긍정적인 애착은 불안과 불확실성의 영향을 완충하는 안전한 피난처를 만듭니다. 동시에 성격 발달이 적절한 수준에 있는지 확인합니다.
- 헌신은 견고한 기초를 제공합니다.이 견고한 기초를 바탕으로 사람은 밖으로 나갈 수 있습니다. 그의 세계를 탐구하고 가장 조화로운 방식으로 그의 환경에 반응합니다. 이러한 방식으로 견고한 기반은 연구를 지원하고 새로운 정보에 대한 개방성을 보장합니다. 이는 위험을 감수하고, 배우고, 자신과 타인, 환경을 지속적으로 개선하고 적응하는 데 필요한 자신감을 제공합니다. 안정된 애착은 개인의 자기 자신, 행동, 정신 상태를 철회하고 성찰하는 능력을 강화합니다. 관계가 안정감을 제공할 때, 사람들이 다른 사람들과 연결되고, 그들을 지지하며, 갈등과 스트레스에 더 성공적으로 대처하는 것이 가능해집니다. 이러한 관계는 행복, 만족 및 균형을 증가시킵니다.
- '접근성'과 '반응성'의 유대를 확립하고 강화합니다.감정적 가용성과 반응성은 안전한 유대를 형성하는 요소입니다. 애착의 모습이 물리적으로 존재할 수 있습니다. 하지만 그는 감정적으로 거기에 없을 수도 있습니다. 분리 불안은 애착 대상이 접근 가능하다고 인식되지 않기 때문에 발생합니다. 필요할 때 정서적 연결을 찾는 정서적 헌신과 자신감이 중요합니다. 연결의 관점에서 생각해보면; 어떤 반응(분노라 할지라도)은 전혀 반응하지 않는 것보다 낫습니다. 첨부된 인물로부터 아무런 반응이나 감정적 헌신의 표시를 받지 못하면 "나는 당신의 신호에 관심이 없습니다. 우리 사이에는 아무런 연결도 없습니다."라는 메시지가 인식됩니다. 이렇게 될 것입니다.
애착의 중심에는 감정이 있습니다. 헌신 관계는 우리의 가장 높은 감정이 발생하고 이러한 감정이 가장 큰 영향을 미치는 관계입니다. 감정은 우리 자신과 타인에 대한 우리의 동기와 욕구를 표현합니다.
- 두려움과 불확실성은 연결의 필요성을 촉발합니다.개인이 충격적인 경험으로 인해 위협을 느낄 때 또는 상황으로 인해 일상 생활에 영향을 미치는 질병으로 인해 또는 귀하의 헌신이 보안에 직접적인 위협이 되는 경우에도 마찬가지입니다. 매우 강한 감정이 깨어나고 위로와 접촉의 필요성이 분명해집니다. 근접성 추구와 같은 애착 행동이 활성화됩니다. 사랑하는 사람과의 접촉감은 기본적인 감정 조절 장치 중 하나입니다. 중요한 타인에 대한 애착은 무력감과 무의미함으로부터 우리를 보호하는 기본적인 방법입니다.
- 분리 과정의 내부 스트레스는 예측 가능합니다.애착 행동이 안전한 반응이나 접촉을 얻지 못하는 경우 애착 대상과 함께 전형적인 과정이 시작됩니다. 분노에 대한 저항, 통합하려는 시도, 우울증, 절망, 그리고 마침내 분리가 발생합니다. 우울증은 접촉 상실에 대한 자연스러운 반응입니다. 관계에서의 분노는 때때로 도달할 수 없는 애착 대상과 접촉하려는 시도로 해석될 수 있습니다. 관계에 있는 희망의 분노와 비관계에 있는 희망 국민의 분노는 저마다 다릅니다. 안전한 관계에서는 상대방이 함께할 수 없다는 항의를 알아채고 받아들이고 반응합니다.
- 불안정한 애착에는 다양한 형태가 있습니다.방법에는 제한이 있습니다. 전혀 반응하지 않는 애착 대상을 처리할 수 있습니다. 하지만 “당신이 필요할 때 당신을 믿을 수 있을까요?” 질문에 대한 부정적인 대답에 직면하여 많은 대처 메커니즘이 개발될 수 있습니다. 그러한 상황에서 애착 반응은 불안과 회피 사이에 위치합니다. 대체할 수 없는 사람과의 관계가 위협을 받았지만 아직 완전히 단절되지 않은 경우 애착 체계는 과도하게 자극되어 활력을 얻습니다. 애착 행동이 증가하고 강화됨: 사랑하는 사람의 반응을 얻기 위해 불안, 모니터링 또는 심지어 공격적인 시도가 있을 수 있습니다.
부재 시 이러한 상황에 대처하기 위해 나타날 수 있는 또 다른 전략 안정된 정서적 애착의 특징은 특히 대답을 얻고자 하는 희망이 끝났을 때 애착 시스템을 중단하고, 애착 욕구를 억제하고, 과제와 책임에 집중하고, 애착 대상과 정서적 유대를 형성하려는 시도를 제한하거나 이러한 시도를 완전히 피하는 것입니다. 또 다른 불안전한 전략은 친밀감을 추구하면서도 친밀함이 제공될 때 두려움과 회피로 반응하는 것입니다. 이 전략은 일반적으로 다른 사람들이 두려움의 해결책이자 근원으로 인식되는 혼란스럽고 충격적인 애착에서 발생합니다.
애착 행동에는 자신의 감정을 조절하고 거부 및 혼자 남겨지는 것으로부터 자신을 보호하려는 개인의 반응이 포함됩니다. . 애착 습관은 새로운 관계에 따라 바뀔 수도 있고, 기존 관계를 형성하고 이런 방식으로 유지될 수도 있습니다. 애착 전략은 파트너의 애착 스타일에 따라 다를 수 있습니다. 애착 스타일은 관계 만족도에 영향을 미칩니다. 불안정하게 연결된 커플은 안정적으로 연결된 커플보다 관계에 대한 만족도가 낮습니다. 안정적으로 연결된 커플의 적응력은 더 높습니다.
- 애착에는 자신과 상대방에 대한 정신적 표현이 포함됩니다.애착 전략은 감정에 대처하는 방법을 규제합니다. 일부 파트너는 거절당했다고 느낄 때 불평하고 마치 재난이 발생한 것처럼 반응합니다. r, 일부 파트너는 며칠 동안 침묵을 지킵니다. 이러한 행동은 그 사람이 마음 속에서 자신과 다른 사람을 어떻게 표현하는지에 따라 결정됩니다. 안정된 애착을 가진 사람은 자신이 사랑받고 존중받을 가치가 있다고 생각하며, 자신감 있고 충분합니다. 연구에 따르면 안정적인 애착은 자급자족 및 자기효능감과 연관되어 있습니다. 타인에 대한 사람들의 정신적 이미지는 그들이 반응이 좋고, 신뢰할 수 있으며, 믿을 가치가 있다는 것입니다. 자신과 다른 사람에 대한 개인의 정신적 표현은 관계로 전달되어 상호 작용하는 방식을 형성합니다. 한 사람이 하나 이상의 기관을 가질 수 있으며, 일부는 상황에 따라 더 활동적일 수도 있습니다. 목표, 신념, 전략 및 감정은 이러한 표현에 따라 결정됩니다.
- 고립과 상실은 필연적으로 충격을 줍니다.가장 필요한 사람들로부터의 박탈, 상실, 거부, 버림; 그것은 사람에게 큰 영향을 미칩니다. 이러한 충격적인 상황에 고립이 뒤따르면 성격 발달과 삶의 다른 어려움에 대처하는 데 지대한 영향을 미칩니다. 필요할 때 다른 사람에게 다가갈 수 있다는 자신감이 있는 사람은 이러한 자신감이 없는 사람과 같이 만성적이고 강렬한 내부 두려움을 느끼지 않습니다.
박탈과 분리 스트레스는 관계의 일부이며 내담자는 이를 경험하며 종종 상황을 '트라우마'라고 부릅니다. 또한 이러한 상태는 우울증, 불안, 과잉 경계와 관련이 있습니다.
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