기사 제목을 읽어보니 많은 분들이 기사의 나머지 부분에 대해 매우 궁금해하고 계시다는 것을 알게 되었습니다. 요즘은 특히 블랙프라이데이가 다가올수록 고개를 돌릴 때마다 눈을 즐겁게 하는 할인들이 있지만, 11월의 할인에서 살아남았음에도 불구하고 저는 이러한 위험에 대비한 쇼핑에 유의해야 한다는 기사를 여러분과 나누고 싶었습니다.
마음챙김이란 무엇입니까?
최근 마음챙김이라는 단어와 그 기술이 많은 사람들의 입에 오르고 있습니다. 따라서 우리가 마음챙김이라고 부르는 것이 무엇인지 묻는 것부터 시작한다면, 가장 간단한 정의에서는 "현재 순간"을 의미합니다. 즉, 주변과 자신 안에서 일어나는 일을 최대한 많이 알아차리는 것을 의미합니다. 그것은 당신의 마음을 지나가는 생각을 보고, 당신이 경험하는 감정과 몸의 감각을 있는 그대로 인식하고, 평소처럼 사건을 명명하거나 판단하지 않기 때문에 반응하지 않고 그것들과 함께 머물 수 있다는 것을 의미합니다.
아마도 "이런 상황이 우리 쇼핑에 어떤 도움이 될까요?" 나는 당신이 말하는 것을 거의 들을 수 있습니다. 하지만 평균 소비자가 제품을 구매하는 결정의 약 60%가 본능적이고 즉각적이라는 사실을 알고 계셨나요? 아니면 구입한 것의 절반을 수년 동안 보관했지만 사용하지 않는다는 것입니까?
최근에는 특히 팬데믹으로 인해 우리가 겪고 있는 어려운 방역 기간을 고려하면, 온라인 쇼핑을 통해 물건을 구매하는 것은 소비자에게 매우 쉽고 간편한 활동이 되었습니다. 몸이 좋지 않거나 속상하거나 화가 났을 때 좋아하는 브랜드의 애플리케이션이나 웹사이트를 탐색하여 빠르고 쉽게 주문할 수 있습니다. 게다가, 그들은 매우 짧은 시간에 여러분의 집 문앞으로 옵니다. 또는 인스타그램을 검색하다가 이메일을 받았을 때와 같은 방식으로 쇼핑을 하고 있는 모습을 발견할 수도 있습니다.
쇼핑하는 동안 마음챙김 기법 사용하기
그렇다면, 쇼핑하면서 처음에 언급한 마음챙김 기법을 어떻게 사용합니까?
우선 '어떤 것이 필요하고 어떤 것이 원하는지'를 결정해야 합니다. 쇼핑하는 동안 자신의 호흡, 현재 기분, 신체 상태 등을 인지해야 합니다. 당신의 감각을 인식하십시오. 이렇게 하면 자신에게 정말로 필요한 것이 무엇인지, 본능적으로 의지하는 것이 무엇인지 알게 될 것입니다.
미리 쇼핑 목록을 작성하세요. 무엇을 쇼핑하고 있는지 기억하고 이를 고수하세요.
무언가를 구입할 때 생각하고 무엇을 살 것인지 만져보세요. “얼마나 쓸 것인가, 어떤 원단인가, 얼마나 유용할까?” '와 같은 질문에 대답하면서 그 순간에 있도록 노력하세요.
가장 중요한 것은 그 순간과 과정을 최대한 완전히 인식하려고 노력하는 것, 이것이 마음챙김의 목적입니다. 힘든 하루를 보냈거나 바쁘다면 쇼핑을 시작하기 전에 10분 동안 잠시 멈춰 휴식을 취하세요. 그동안 자신의 호흡과 주변 환경을 살펴보세요.
온라인 쇼핑 시 신용카드 정보를 쇼핑 사이트 및 애플리케이션에 저장하지 마세요. 불행하게도 등록된 신용 카드를 사용하면 쇼핑 시 작업이 훨씬 쉬워지고 구매 프로세스도 빨라집니다. 하지만 먼저 카드를 찾아 정보를 입력하면 구매 전 시간을 절약할 수 있어 구매 순간을 더 쉽게 확인할 수 있습니다.
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