성생활에서의 의사소통이라는 주제를 배우자 간의 의사소통과는 별개의 제목으로 다루게 된 이유는 안타깝게도 배우자들이 성생활 이외의 모든 분야에서 의사소통 규칙을 사용하기 때문이다. 의사소통의 부족은 성생활에 있어서 많은 문제의 시작이 됩니다. 이러한 상황의 가장 좋은 예는 치료사를 찾아간 노부부의 이야기이다.
치료사는 먼저 여성에게 말을 걸며 이렇게 말한다. '결혼한 이후로 아내는 성관계를 가질 때마다 내 귀에 바람을 불어댔습니다'라고 그는 말합니다. 그 이유를 묻자 치료사는 '아내가 좋아하고 행복하기 때문에 아무 말도 하지 않습니다'라고 대답합니다. 이 상황을 궁금해하는 치료사는 남성과 대화하는 세션에서 "성관계 중에 상대방의 귀에 입김을 불어넣는 이유를 알고 싶다"고 말했고, 남성은 "싫다. 하지만 아내가 기뻐서 그의 귀에 불을 뿜는다." 이 예에서 알 수 있듯이 부부는 자신이 좋아하는 것과 싫어하는 것을 이해하고 표현하지 않으면 원하지 않는 행동을 경험할 수밖에 없습니다. 몇 년 동안. 건강한 성생활은 건강한 의사소통에 달려있습니다. 파트너와의 성생활을 탐색하고 자신이 좋아하는 것과 불편한 상황을 명확하게 표현해야합니다. 자신의 감정, 자신을 불편하게 만드는 상황, 좋아하는 상황을 표현하지 않는다면 상대는 이해하지 못할 것이며 원치 않는 불행한 성생활은 수년간 악몽으로 남게 될 것입니다.
건강한 의사소통을 위해서는 어떻게 해야 할까요?
건전한 의사소통을 이루는 방법은 자신의 감정을 올바르게 경험하는 것입니다. 우리의 감정은 세 가지 방식으로 경험됩니다.
1-DAILY
우리는 매일 올바른 의사소통 언어로 감정을 표현해야 합니다. 10일 뒤에 화나거나 화나거나 기뻐하는 상황에 대해 감정을 표현하고 점수를 매기기보다는, 그 일이 일어난 당시의 상대방에게 감정을 표현해야 합니다. 예를 들면, 배우자와의 성관계 중에 배우자가 마음에 들지 않는 접근을 하거나 마음에 들지 않는 말을 했다면, 마음의 평안이 흐트러지지 않고 책임을 져야 할 일이 없도록 혼자만 간직해서는 안 됩니다. 며칠 후에요. 아니면 절대 빼먹어서는 안되는 말 z 싫어하는 마음을 표현하지 않으면 파트너는 이 상황을 이해할 수 없고 같은 불안한 상황이 여러 번 반복될 수 있기 때문입니다.
2- 표현으로
감정을 적절한 시기에 경험하는 것이 중요하며, 그것을 표현하는 방식도 표현 방식만큼 중요합니다. 표현에는 두 가지 유형이 있습니다. 그것은 I 언어와 You 언어입니다. 당신의 언어; 이는 비난적이고, 상처를 주고, 냉소적이고, 부정적인 의사소통 언어입니다. 우리가 센 언어로 전하고 싶은 메시지는 수신자에게 전달되지 않고 상대방의 방어 메커니즘을 활성화시켜 토론 환경을 조성합니다. I 언어는 다음과 같습니다. 이는 가치를 인정하고 긍정적이며 경청하고 배려하는 의사소통 언어입니다. I 언어를 사용하면 우리가 전달하려는 메시지가 상대방에게 긍정적인 방식으로 전달되어 원치 않는 상처를 주는 행동이 발생하지 않습니다. 예를 들면, 얘야, 연애 중 당신의 가혹한 행동 때문에 나는 무가치하다고 느낀다. 그래서 우리는 우리를 불편하게 만드는 상황과 우리가 느끼는 감정을 표현해야 한다.
3-BY BEHAVIOR
마지막으로 감정을 행동으로 옮기는 방법을 활용해야 한다. 우리는 매일 우리의 감정을 경험하고 표현했지만 여전히 안심하지 못했습니다. 이때 우리가 해야 할 일은 감정을 행동으로 옮기는 것이다. 왜냐하면 우리는 일상생활에서 감정을 억눌러서는 안 되기 때문입니다. 그러므로 긴장을 풀기 위해서는 행동으로 옮겨야 합니다.
이를 다음과 같이 할 수 있습니다.
- 소파를 때릴 수도 있고,
- 소리치며 노래할 수도 있고,
- 버스 놓친 것처럼 달릴 수도 있고,
- 우리는 이불을 덮을 수도 있고 울 수도 있습니다…
예를 늘릴 수도 있습니다.
이러한 행동은 둘 다 긴장을 풀어줄 것입니다. 우리의 감정이 쌓이지 않도록 하세요.
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