겨울에는 춥고 건조하며 바람이 많이 부는 날씨입니다. 실내 환경에서 냉난방을 사용하면 피부의 수분 밸런스와 장벽 구조가 무너져 피부 건강에 부정적인 영향을 미칩니다. 그러므로 피부관리는 매우 중요합니다. 이번 글에서는 겨울철 피부 건강을 지키고, 피부가 갈라짐-건조함-가려움증 등의 증상을 예방하기 위해 주의해야 할 점들을 나열해 보겠습니다.
추위로부터 피부를 보호하세요.
베레모, 스카프, 장갑으로 개방된 공간을 보호해야 합니다.
일반 보습제를 사용하세요.
겨울에는 피부에 그 어느 때보다 더 많은 수분과 영양이 필요합니다. 그렇기 때문에 피부 장벽을 회복시켜주는 보습제를 정기적으로 사용해야 합니다. 이 제품들은 얼굴과 몸에 따라 달라야 합니다.
정기적으로 필링을 수행하십시오.
필링은 전문적인 조건 하에 전문의가 정기적으로 적용해야 합니다. 피부의 죽은 피부를 제거하기 위해서입니다.
목욕 시간은 짧게 하고 목욕물은 너무 뜨겁지 않게 하세요.
목욕탕에 너무 오래 머물며 아주 뜨거운 물로 씻는 것 그 자체로 피부가 더 건조해집니다. 따라서 목욕 시간은 5~10분을 넘지 않도록 합니다.
파우치나 섬유 등 자극을 증가시키는 용도는 피하세요.
딱딱한 용도로 사용하는 것은 피하세요. 스크럽과 섬유질은 피부 자극을 증가시킬 수 있습니다. 또한 향이 나는 샤워 젤과 비누를 사용하는 대신 무취 크림 형태의 저자극성 세정제를 사용할 수 있습니다. 전문가가 제품 선택을 도와드릴 것입니다.
목욕 후 5분 이내에 몸 전체에 보습 크림을 바르십시오.
보습 크림을 바르십시오. 피부가 약간 젖어 있으면 효과가 증가합니다. .
물을 많이 마시세요. 영양에 주의하세요.
우리가 매일 마시는 물과 액체의 섭취량은 특히 겨울철에는 감소합니다. 우리가 섭취하는 물과 먹는 방식은 피부에 영향을 미치는 두 가지 매우 중요한 요소입니다. 그러므로 여름과 마찬가지로 물 섭취에 주의해야 하며 하루 물 섭취량은 2리터 정도가 적당하다. 또한 오렌지, 석류, 양배추, 시금치 등 비타민 A, C가 풍부한 제철 과일도 그리고 야채도 많이 섭취해야 합니다.
햇빛을 피하세요.
특히 햇빛에 민감한 사람이나 햇빛에 의해 유발되는 질병이 있는 사람은 자외선 차단제를 발라야 합니다. 겨울철에 정기적으로 제품을 판매합니다. 스키, 트레킹, 산악스포츠를 하시는 분들이나 눈으로 휴가를 떠나시는 분들은 더욱 주의가 필요합니다.
입술 보호도 잊지 마세요.
입술은 겨울에도 추위와 자외선으로부터 보호하는 것이 필수입니다. 그렇기 때문에 일반 립밤을 사용하는 것이 매우 중요합니다. 담당 의사가 제품 선택에 도움을 드릴 것입니다.
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