모든 것이 잘 진행되고 있었고 목표 달성에 가까워졌습니다. 그런데 아직도 정기적으로 하고 있는데도 몇 주째 같은 자리에 갇혀 있더라고요. 어쩌면 매주 조금씩 먹기 시작했거나 다이어트를 막 시작했을 수도 있습니다. 다이어트를 어기지 않고, 바람을 피우지 않고, 게다가 운동을 시작했는데 효과가 없네... 저항체중, 즉 완고한 체중으로 인해 체중이 늘어나지 않도록 하세요. 체중계에 화를 내세요.
저항체중을 없애는 것이 때로는 매우 어려울 수 있습니다. 하지만 그렇다고 해서 구원받을 수 없다는 뜻은 아닙니다. 우선, '정말 무의미한가?'라는 질문을 재평가할 필요가 있다. 식사 시간이 늦었고, 과일 분량이 원하는 것보다 조금 더 큽니까? 영화를 보면서 간식을 너무 많이 먹는 것은 아닐까? 이들 중 어느 것도 존재하지 않으면;
나이 관련 대사율이 느려졌을 수 있습니다. 운동 범위를 늘리십시오. 더 이상 먹는 양을 줄이고 싶지 않다면 소비하는 에너지를 늘리는 것도 하나의 선택 사항입니다.
호르몬이 영향을 미칠 수 있습니다. 이와 관련하여 불편함이 있으실 수 있습니다. 이를 알기 위해서는 내분비학 전문의의 진단이 필요하다.
유전적 요인이 효과적일 수도 있다.
몇 년 동안 같은 체중을 유지했다는 이유만으로 신체가 방어적일 수도 있다.
다이어트를 시작할 때 일반적으로 개인은 매우 안정적이고 규율이 잘 잡혀 있습니다. 프로세스가 진행됨에 따라 동기 손실이 증가합니다. 게다가 완고한 체중 증가를 겪게 되면 다이어트 과정에 대한 믿음을 잃고 포기하게 되기 쉽습니다.
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누구나 할 수 있는 상황입니다. 경험하고 이런 과정이 자주 발생합니다.
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작은 세부 사항: 인내심을 갖고 포기하지 않는 것. 해체는 결국 일어납니다. 많은 예가 있습니다.
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스스로; 절대 의욕을 잃지 마세요.
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이제 신진대사를 놀라게 할 시간입니다. 고전질서를 벗어나면 대사가 활성화될 수 있다. 새로운 걸 시도 해봐. 예를 들어, 저녁에는 최대한 일찍 먹으려고 노력할 수 있습니다.
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재평가된 식단과 인내심을 가지고 그 한계를 넘을 수 있습니다. 먼저 자신을 믿으세요. 몸이 당신을 배신하지 않을 것입니다.
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